1. Ngưng sử dụng các biện pháp tránh thai
Đây là một điều hết sức hiển nhiên. Chị em nên chờ ít nhất một tháng sau khi ngưng thuốc tránh thai để có em bé. Một số biện pháp tránh thai vẫn có tác dụng kéo dài hơn so với thời gian chỉ định, chẳng hạn như tác dụng của que tránh thai vẫn còn kéo dài ba ngày sau khi chúng được lấy ra hoặc phải mất 12 tuần để progestin (một loại hormone tránh thai) tiêu biến hoàn toàn khỏi cơ thể. Nếu bạn sử dụng bao cao su, mũ chụp cổ tử cung hoặc màng silicone thì mọi sự sẽ đơn giản hơn nhiều, tất cả những gì chị em cần làm để nhanh chóng mang thai là hãy quên chúng đi.
2. Nhờ sự can thiệp của bác sĩ
Các chứng bệnh về huyết áp, cân nặng, hay các bệnh mãn tính như tiểu đường và các yếu tố khác đều có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Nếu bạn cảm thấy có vấn đề về sức khỏe, hãy nhờ sự can thiệp của các bác sĩ ngay từ bây giờ.
Một số người tin rằng tư thế quan hệ thích hợp có thể tăng khả năng thụ thai
3. Ăn uống đúng cách
Điều này có nghĩa là các chị em nên cân bằng khẩu phần ăn với nhiều protein, trái cây, rau và các loại hạt, ngũ cốc và hạn chế tối đa các loại thức ăn ngọt và béo.
4. Bổ sung axit folic
Axit folic là một dạng folate tổng hợp – một loại vitamin B (vitamin B9) có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển và phân chia của mọi tế bào trong cơ thể. Axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống. Mặt khác, các khuyết tật do thiếu loại axit này có khả năng tồn tại và gây ảnh hưởng cho thai nhi trước khi người mẹ biết mình mang thai. Vì lý do này, tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần uống bổ sung axit folic.
5. Từ bỏ hút thuốc lá, uống rượu và các chất gây nghiện
Chúng ta đã nghe rất nhiều về những ảnh hưởng của nicotine, chất gây nghiện (ma túy) và rượu cho thai nhi trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, chúng ta lại ít đề cập đến ảnh hưởng của những chất này đến khả năng sinh sản ở nam giới, đó chính là nguyên nhân hủy diệt nhiễm sắc thể, gây giảm khả năng di chuyển của tinh trùng và rối loạn chức năng cương dương. (còn tiếp)
MarryBaby
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
