Qua lời đồn thổi của mọi người, đau đẻ trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Thậm chí, đây là một trong số những lý do khiến nhiều bạn sợ mang thai. Thực tế, việc sinh con không “kinh khủng” như bạn tưởng tượng. Một số các biện pháp y tế đã được áp dụng giúp quá trình vượt cạn diễn ra dễ dàng và thoải mái hơn.
Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp bạn vượt cạn dễ dàng hơn
1/ Những điều mẹ bầu nên chuẩn bị trước khi sinh
– Tập luyện thể dục: Theo nghiên cứu, những người thường xuyên tập thể dục sẽ có thời gian chuyển dạ ngắn hơn so với những mẹ bầu không tập thể dục. Mẹ bầu có thể bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hay yoga… Bài tập Kegels cũng rất tốt, giúp bạn tăng sự dẻo dai của vùng xương chậu.
– Tham gia các lớp học tiền sản: Sự lo lắng không biết chuyện gì xảy ra có thể làm cho quá trình sinh con của bạn kéo dài hơn rất nhiều. Hơn nữa, hiểu được những gì sẽ xảy ra trong quá trình chuyển dạ sẽ giúp bạn có khả năng xử lý tốt hơn. Tham gia lớp học tiền sản khi mang thai là cơ hội giúp mẹ bầu trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để chuẩn bị cho quá trình vượt cạn sắp tới của mình. Tốt nhất, mẹ nên nhờ anh xã “tháp tùng” mình trong những buổi học này.
Những thắc mắc của mẹ trong quá trình sinh con
Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, hẳn bạn sẽ có nhiều thắc mắc về quá trình sinh con diễn ra như thế nào, đúng không? Chuẩn bị thêm những kiến thức về quá trình này sẽ giúp bạn chủ động hơn trong khi sinh. Cùng MarryBaby giải đáp những thắc mắc của bạn nhé!
– Tìm hiểu bệnh viện: Chọn được bệnh viện phù hợp trước khi sinh sẽ giúp bạn yên tâm phần nào trong quá trình sinh nở của mình. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể biết trước được nơi mình sinh con như thế nào, các bác sĩ ra sao, phải mang theo những gì…
– Học hỏi những bí quyết giảm đau: Mỗi người có một cách vượt qua những cơn đau khi chuyển dạ khác nhau. Ngồi xổm, cúi khom lưng, thiền, massage… là những cách được nhiều người áp dụng, nhưng không phải biện pháp nào cũng phù hợp. Mẹ bầu nên tìm hiểu trước để chọn ra tuyệt chiêu thích hợp cho mình nhé!
– Tác động từ mùi hương: Tinh dầu thơm có thể sản sinh ra cảm giác dễ chịu và làm cho quá trình vượt cạn của bạn trở nên dễ dàng hơn. Lavender là một trong số những tinh dầu được biết đến với công dụng làm dịu tinh thần. Bạn có thể nhờ anh xã massage với tinh dầu khi những cơn đau bắt đầu xuất hiện.
2/ Những phương pháp giúp mẹ vượt cạn dễ dàng hơn
– Áp dụng kỹ thuật thở: Thở đúng cách không chỉ giúp mẹ giảm đau mà còn giúp tăng cường oxy cần thiết cho mẹ và bé. MarryBaby mách bạn 4 cách thở khi vượt cạn đúng chuẩn, tham khảo thêm bài viết Liều thuốc giảm đau hoàn hảo khi vượt cạn ngay nhé!
– Dùng thuốc: Có nhiều loại thuốc giảm đau được sử dụng trong lúc sinh để giúp bạn giảm đau. Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến em bé và sức khỏe sau sinh của bạn. Vì vậy, các bác sĩ sẽ chỉ kê đơn trong những trường hợp bạn quá lo lắng và sợ hãi. Thuốc thường được tiêm vào tĩnh mạch, đùi hay cánh tay.
Sự thật “trần trụi” về cơn đau đẻ
Đau đẻ như thế nào, làm sao để đẻ không đau luôn là những đề tài được các mẹ bầu lùng sục để chuẩn bị tinh thần cho việc đi đẻ. Liệu mọi chuyện có như những lời chia sẻ?
– Gây tê ngoài màng cứng: Gây tê cục bộ có thể giúp mẹ bầu giảm đau thắt lưng trong vài giờ. Tuy nhiên, không phải bệnh viện nào cũng có dịch vụ này và không phải mẹ nào cũng áp dụng được. Ngoài ra, gây tê màn ngoài cứng cũng có một số biến chứng và tác dụng phụ, mẹ bầu nên lưu ý.
– Kích thích thần kinh qua da: Phương pháp tạo nên những cú sốc điện nhỏ trên da nhằm giảm bớt đau đớn trong lúc xảy ra những con co thắt tử cung.
>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:
- Để vượt cạn không còn là lo lắng
- Làm sao để vượt cạn nhẹ nhàng?
MarryBaby
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
