Đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện về việc làm thế nào để nhanh có thai, từ việc thay đổi chế độ ăn uống cho đến sự thay đổi những tư thế quan hệ tình dục…
Tuy nhiên những cách dễ mang thai quan trọng nhất vẫn là yêu đúng thời điểm rụng trứng, chất lượng tinh trùng tốt, chế độ dinh dưỡng phù hợp và những lưu ý kiêng cữ kèm theo.
Những điều kiện cần và đủ để có thai
Theo bác sĩ nam khoa Nguyễn Bá Hưng, Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec, để thụ thai tự nhiên được cần có 3 điều kiện.
- Thứ nhất, phải có và đủ số lượng – chất lượng các tế bào giao tử. Tức là phía người phụ nữ phải có noãn hay còn gọi là trứng (noãn trưởng thành), phía người nam phải dưỡng tinh trùng tốt cả về số lượng lẫn chất lượng.
- Thứ hai, cơ quan sinh sản của vợ chồng phải khỏe mạnh, bình thường và hoạt động tốt về cấu trúc và chức năng.
- Thứ ba, thời điểm cho các tế bào giao tử này gặp nhau phải đúng lúc. Cụ thể, thời điểm rụng trứng là lúc dễ có thai nhất.
Tình trạng vô sinh hiếm muộn càng tăng cao khiến các cặp vợ chồng mong con rất lo lắng
“Nếu thiếu một trong những điều kiện này, dù chỉ xảy ra ở vợ hoặc chồng cũng không thể có thai tự nhiên. Bởi sự sinh sản ở loài người là hữu tính và cần phải có sự hài hòa của cả cơ thể người nam và nữ”, BS Hưng nói.
Mặc dù tình trạng hiếm muộn, vô sinh ngày càng nhiều nhưng theo BS Hưng, các cặp vợ chồng trẻ mong có con không nên quá lo lắng. Nếu hai người cùng khỏe mạnh, chỉ cần chú ý, cơ hội có thai sẽ nâng cao rất nhiều.
Những cách dễ mang thai chị em cần quan tâm
Yêu vào ngày rụng trứng
“Về nguyên tắc, tinh trùng phải gặp trứng mới tăng khả năng thụ thai. Sở dĩ nhiều cặp có quan hệ đều đặn mà vẫn không có bầu là do họ “yêu” chưa đúng ngày phụ nữ rụng trứng”, BS Hưng nhấn mạnh.
Theo chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, trứng chỉ rụng duy nhất một lần và chỉ sống được trong vòng 24h. Trong khi đó, tinh trùng lại có thể sống trong cơ thể phụ nữ nhiều hơn, khoảng 2-3 ngày.
Thời gian vàng để các cặp đôi thực hiện mong ước chỉ trong thời điểm rụng trứng hoặc trước, sau 2 ngày. Càng tính ngày rụng trứng chính xác, việc có thai càng trở nên dễ dàng hơn.
Xác định đúng thời điểm rụng trứng sẽ tăng xác xuất thụ tinh thành công cao hơn
Để nhận biết ngày rụng trứng, chị em có thể căn cứ vào những biến đổi của cơ thể như ham muốn gần gũi chồng nhiều hơn. Cổ tử cung tiết ra chất nhầy gần giống lòng trắng trứng gà, tức bụng dưới, nhiệt độ cơ thể tăng.
Theo BS Hưng, ngày rụng trứng của chị em thông thường rơi vào ngày thứ 14 của chu kỳ (áp dụng cho vòng kinh 28 ngày, tính từ ngày có kinh nguyệt đầu tiên).
Tần suất “yêu” vừa phải
Nhiều người cho rằng cách thụ thai dễ nhất là quan hệ thật nhiều lần để tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, theo BS Hưng, trong khoảng thời gian được xác định dễ có bầu, cả hai chỉ nên quan hệ 1-2 lần/ngày, thậm chí 2 ngày/lần.
Thông thường, đàn ông phải mất 2-5 ngày mới bù lại đầy đủ chất lượng và số lượng tinh trùng.
Tư thế quan hệ như thế nào thì có thai
Tư thế “gần gũi” từ phía sau sẽ giúp tăng tỉ lệ thụ thai. Đặc biệt là nếu người phụ nữ nằm yên ở trên giường nghỉ ngơi một lúc sau khi “yêu”. Nên đặt một chiếc gối nhỏ phía dưới đế nâng cao hông lên.
Duy nhất một thời điểm tinh trùng đạt "cực chất", mong con đừng bỏ qua
Mong có con vợ chồng không chỉ cần canh đúng ngày vàng rụng trứng mà còn cần biết thời điểm tinh trùng đạt chất lượng tốt nhất. Và chỉ có 1 thời điểm duy nhất trong ngày mà thôi!
Tư thế này sẽ giúp tinh dịch dễ dàng “thâm nhập” vào cổ tử cung hơn. Thế nhưng một số phụ nữ sẽ cảm thấy đau khi thực hiện tư thế này.
Mặc dù bạn muốn có con một cách nhanh nhất, nhưng việc tận hưởng “cuộc yêu” cũng quan trọng không kém. Nếu như quá đau đớn khi quan hệ thì việc thụ thai sẽ không có hiệu quả.
Và đừng quên là nếu hai vợ chồng thoải mái về tư tưởng thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn.
“Yêu” vào buổi sáng là tốt nhất?
Theo các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, các cặp vợ chồng nên làm “chuyện ấy” vào buổi sáng khi ngày mới bắt đầu. Đây là thời điểm dễ thụ thai bởi lúc này cơ thể đã được phục hồi năng lượng sau khi được nghỉ ngơi qua một đêm.
Cả hai sẽ cùng thoải mái về mặt tinh thần, sức khỏe cũng tốt, sẵn sàng quan hệ thì khả năng thụ thai cũng cao hơn.
Tăng cường chất lượng cuộc “yêu”
Khi chất lượng cuộc “gặp gỡ” tốt, người phụ nữ đạt được khoái cảm. Sự tiết dịch của cơ quan sinh dục nhiều hơn, các cơ tầng sinh môn, tử cung, vòi trứng co bóp tốt hơn sẽ giúp trứng rụng dễ dàng và tinh trùng di chuyển nhanh hơn.
Việc kiêng cữ này sẽ giúp cơ thể của đàn ông tích lũy được nhiều tinh binh có chất lượng và khỏe mạnh nên khả năng có thai sẽ tăng.
Chất lượng cuộc yêu cũng quyết định phần lớn khả năng thụ thai thành công
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Những người phụ nữ ăn kiêng có thể giảm cân và cũng giảm cả khả năng sinh con. Hãy bỏ ăn kiêng vài tháng trước khi quyết định có bầu.
Hãy tự đưa vào thực đơn của mình những thức ăn bổ dưỡng để chuẩn bị thể trạng tốt nhất cho việc mang thai.
Những lưu ý cần tránh khi chuẩn bị mang thai
Chế độ ăn nhiều đường
Bỏ bữa và ăn quá nhiều đường không tốt cho cơ thể của bạn và cả cho khả năng thụ thai nữa. Tỉ lệ đường trong máu cao khiến cơ thể tiết ra quá nhiều hormone có tên là adrenalin.
Hormone này tác động xấu đến chất progesteron, một loại hormone có vai trò giúp tử cung đón nhận bào thai. Béo quá hoặc gầy quá cũng làm giảm khả năng thụ thai cho dù bạn đã được điều trị hoóc-môn kích thích sinh sản.
Chế độ ăn ít chất khoáng ảnh hưởng đến ngày rụng trứng
Chế độ ăn ít natri hoặc mangan có thể ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng, giảm khả năng thụ thai. Đây là kết quả của một nghiên cứu do các nhà khoa học tại Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ thực hiện.
Cẩn thận với thuốc giảm đau
Một số loại thuốc giảm đau ảnh hưởng đến các hormone prostaglandine đóng vai trò làm co tử cung. Vì vậy, không nên dùng thuốc giảm đau trong thời kì rụng trứng.
Tránh xa thuốc lá
Phụ nữ đều biết hút thuốc trong thời gian mang thai là có hại, nhưng ít ai biết thói quen này làm giảm khả năng thụ thai, cản trở quá trình thụ thai đối với cả nam giới lẫn nữ giới.
Theo một công trình nghiên cứu mới đây tại Pháp, phụ nữ hút thuốc có ít hơn phụ nữ không hút thuốc tới 30% khả năng thụ thai. Tỉ lệ này còn cao hơn nếu đức lang quân của họ cũng hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những thủ phạm gây hiếm muộn vô sinh hàng đầu
Hạn chế rượu
Những người uống nhiều rượu quá có ít khả năng sinh sản hơn những người khác. Ngay cả khi người phụ nữ mang bầu uống rượu, bào thai của họ cũng bị ảnh hưởng. Đàn ông uống nhiều rượu cũng có tác động tương tự đối với chất lượng tinh trùng.
Uống ít café
Uống nhiều café quá cũng làm giảm khả năng thụ thai. Các công trình nghiên cứu ở nhiều nước châu Âu đã khẳng định, caféine là kẻ thù của khả năng sinh đẻ.
Thông thường, hầu hết các cặp vợ chồng sẽ có em bé sau khoảng một năm quan hệ mà không dùng biện pháp phòng chống nào. Nếu đã áp dụng hết những cách dễ mang thai kể trên mà bạn vẫn chưa có em bé sau một năm thì hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn và có giải pháp phù hợp nhất.
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
