Bí quyết chăm sóc bà bầu trong mùa hè

Bí quyết chăm sóc bà bầu trong mùa hè

Việc chăm sóc bà bầu luôn được ưu tiên trong mọi điều kiện thời tiết. Đặc biệt, trong mùa hè, việc duy trì sự thoải mái, mát mẻ và sức khỏe cho mẹ bầu càng cần được chú ý nhiều hơn nữa. Để tránh bị ảnh hưởng bởi thời tiết, mẹ nhớ “bỏ túi” những kinh nghiệm dưới đây nhé.

1. Chú ý bổ sung nước thường xuyên

Thông thường, mẹ bầu cần bổ sung nhiều nước hơn so với người bình thường. Nếu như bình thường, người trưởng thành cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhu cầu của mẹ bầu có thể lên đến 2,5 – 3 lít. Tuy nhiên, nếu trong ngày nắng nóng và mẹ bị đổ mồ hôi nhiều thì nên tăng thêm lượng nước.

Ngoài nước lọc, mẹ bầu còn có thể bổ sung nước cam, nước mía, các loại nước trái cây nhưng nên chú ý chọn loại ít đường. Ngoài ra, nếu bầu muốn uống nước dừa, nước dứa ép thì mẹ nên đợi đến khi đã sang tam cá nguyệt thứ hai nhé.

2. Chọn những giờ khám thai phù hợp

Việc chăm sóc bà bầu trong suốt thai kỳ không thể thiếu những buổi khám thai định kỳ. Tuy nhiên, bên cạnh việc đảm bảo khám thai đúng lịch hẹn, mẹ còn cần chú ý đến điều kiện thời tiết. Những ngày hè, trời có thể rất nóng bức, cũng có thể đổ mưa ào ạt. Trước khi đến hẹn khám thai, mẹ nên lưu ý những điều này để tránh gặp bất lợi, chẳng hạn như nắng nóng làm mất nước, mệt mỏi hoặc bị mắc mưa dễ dẫn tới cảm lạnh.

Mẹ có thể mang theo khăn mặt, nước uống khi đi khám thai để rửa mặt, uống bù nước làm mát cơ thể trong thời gian chờ đợi. Ngoài ra, mẹ nên áp dụng một số biện pháp như:

-Đặt số thứ tự khám thai trước để không phải chờ đợi lâu.

-Chọn giờ khám thai ngoài giờ ở các bệnh viện phụ sản lớn để có thể đến vào buổi chiều mát.

Bảo vệ làn da và cơ thể trước ánh nắng mặt trời, mẹ nhé

3. Thực hiện những hoạt động “giải nhiệt”

Để làm mát cơ thể, mẹ có thể tắm nước mát, đi biển hoặc đi bơi trong những ngày thời tiết nắng nóng. Khi đi bơi trong mùa hè, mẹ lưu ý thoa kem chống nắng để tránh tác hại của tia tử ngoại từ mặt trời. Ngoài ra, đừng quên chọn thời điểm mặt trời không quá gay gắt để ra hồ bơi hoặc hòa mình vào làn nước biển xanh ngắt.

Ngoài ra, khi đi bơi, mẹ cũng nên chọn những bể bơi được vệ sinh thường xuyên, ít người để phòng tránh nguy cơ nhiễm trùng. Đặc biệt, trong những tuần cuối thai kỳ, khi cổ tử cung bắt đầu mở thì khả năng nhiễm trùng sẽ cao hơn.

4. Chọn đồ bầu rộng, thoáng

Chăm sóc bà bầu trong những ngày này không chỉ là chăm sóc thân thể mà còn cần chú ý đến trang phục. Những nguyên liệu thiên nhiên như cotton sẽ giúp mẹ thấm hút mồ hôi tốt, giảm cảm giác bí bức, ngột ngạt. Những kiểu váy suôn là lựa chọn đồ bầu lý tưởng hàng đầu cho mẹ trong thời tiết nóng bức. Ngoài ra, mẹ nên chọn đồ ngắn tay, vải mỏng và nhẹ để cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Không nên mặc đồ quá bó khiến bụng bầu khó chịu và càng thêm nóng nực trong ngày hè.

5. Lưu ý khi dùng máy lạnh

Máy lạnh và các thiết bị làm mát là lựa chọn lý tưởng để hạ nhiệt cho mẹ bầu trong mùa hè. Tuy nhiên, việc liên tục đi vào phòng máy lạnh rồi lại ra ngoài nhiệt độ tự nhiên sẽ khiến mẹ dễ bị cảm. Vì vậy, khi đã sử dụng máy lạnh, mẹ không nên đi ra ngoài nhiều. Nếu từ bên ngoài trở về nhà, muốn vào phòng máy lạnh, mẹ nên lau sạch mồ hôi, đứng một lúc cho cơ thể hạ nhiệt rồi mới bước vào môi trường máy lạnh. Nếu mẹ không quen chịu lạnh, nhiệt độ lý tưởng ở trong phòng nên là từ 27 đến 28 độ C.

Với những lưu ý chăm sóc bà bầu kể trên, mùa hè đã không còn là thử thách khó khăn cho các mẹ. Một may mắn cho các mẹ là, đây là mùa của rất nhiều loại trái cây thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Mẹ bầu có thể ăn nhiều trái cây để tận dụng các chất chống oxy hóa tuyệt vời từ nguồn dinh dưỡng thiên nhiên này đấy.

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs