Bổ sung vitamin cho trẻ thế nào mới chuẩn?

Bổ sung vitamin cho trẻ thế nào mới chuẩn?

Bạn có nên bổ sung vi chất cho trẻ nhỏ hay không? Câu hỏi về vi chất cho trẻ nhỏ là một vấn đề lớn luôn được các bậc phụ huynh nhiệt tình thảo luận.

1/ Sự cần thiết của vi chất đối với trẻ nhỏ

Nhờ kết quả xét nghiệm máu và các chẩn đoán khác, bác sĩ có thể dễ dàng xác định liệu trẻ có đang bị thiếu hụt chất dinh dưỡng hay không. Các chuyên gia cũng tin rằng việc bổ sung vi chất sẽ không gây hại cho con bạn, miễn là lượng vitamin bổ sung không vượt quá mức kiến nghị hàng ngày đối với một số loại vi chất nhất định.

Một số trẻ thật sự có nhu cầu về vi chất, đặc biệt với những bé có vấn đề về sức khỏe khiến bé không thể hấp thụ hay xử lý vi chất hiệu quả. Tình trạng này phổ biến hơn đối với những trẻ sinh non, biếng ăn.

Thực phẩm hằng ngày là nguồn vitamin hoàn hảo cho trẻ

2/ Những chất dinh dưỡng không thể thiếu cho sự phát triển của bé

– Vitamin A

Để có được nhiều vitamin A nhất, mẹ nên tìm trong các nguồn tự nhiên, chẳng hạn như chất béo tăng cường, tất cả các lại sản phẩm từ sữa, cà rốt, khoai lang, xoài, và rau củ có màu xanh đậm. Vitamin A giúp tăng cường thì giác, làm cho da khỏe mạnh và hỗ trợ hệ miễn dịch.

– Vitamin C

Bạn có thể dễ dàng cung cấp đủ vitamin C cho con qua chế độ ăn uống. Một đứa trẻ ăn nhiều cam, dâu tây, kiwi, cà chua, ớt, bông cải xanh và sẽ có đầy đủ vitamin C trong chế độ ăn uống của mình.

– Vitamin D

Nguồn cung cấp tốt nhất là ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, chỉ nên cho con tiếp xúc với ánh nắng buổi sớm. Các nguồn khác bao gồm cá và trứng. Một số ngũ cốc có nhiều vitamin D, và đây có thể là biện pháp tuyệt vời để trẻ có đủ loại vitamin này. Sau khi cai sữa, trẻ cần bổ sung từ 7-8,5 microgram mỗi ngày.

– Sắt

Đây là một trong những vi chất quan trọng nhất mà trẻ có thể hấp thu. Sắt giúp phòng tránh sự chậm phát triển, các vấn đề về học tập và hành vi, cũng như một số bệnh tật khác. Trẻ nhỏ thường được bổ sung rất nhiều sắt từ sữa mẹ, sữa công thức và sau đó là từ ngũ cốc tăng cường. Đặc biệt, những trẻ sinh non thường cần bổ sung sắt, dù chúng có chế độ ăn uống như thế nào đi nữa.

– DHA, một omega-3 quan trọng

Loại axit béo này rất quan trọng cho sự phát triển của não và mắt. May mắn là, nếu người mẹ có đủ DHA trong chế độ dinh dưỡng của mình, bé sẽ dễ dàng hấp thu chất này qua sữa mẹ. Sữa công thức cũng được tăng cường DHA. Những mẹ không có đủ axit béo nên xem xét việc bổ sung thêm để đảm bảo trẻ được cung cấp chất này qua sữa, đặc biệt nếu mẹ là người ăn chay.

– Florua

Khi con bạn mọc chiếc răng đầu tiên là lúc cần đến florua. Mẹ nên cho trẻ uống nước có chứa flo vì viên uống bổ sung có thể gây ra vết ố vĩnh viễn trên răng, ngay cả răng của người trưởng thành. Nếu trẻ không có đủ florua từ nước, mẹ nên nói chuyện với bác sĩ về các biện pháp bổ sung thích hợp.

Tùy theo từng vấn đề sức khỏe mà sẽ có các loại vi chất phù hợp cho trẻ. Nếu con bạn không có vấn đề về sức khỏe, thì chỉ cần uống viên đa vitamin là được. Tuy nhiên, một số trẻ có nhu cầu cao hơn đối với một số loại vi chất; chẳng hạn, trẻ được cho ăn chay có thể cần thêm vitamin B12 và D, cũng như riboflavin và canxi.

3/ Có cần cho trẻ biếng ăn uống thêm vitamin?

Điều này còn tùy. Một số trẻ nhất quyết không ăn những gì màu xanh hoặc những món trông giống rau. Trong trường hợp này, bạn có thể thoải mái tiến hành bổ sung. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, trẻ nhận được rất nhiều vi chất từ thực phẩm, dù chúng có vẻ rất kén chọn đối với những gì cho vào miệng. Để hoàn toàn chắc chắn, nên nói chuyện với bác sĩ để tiến hành thử máu và xác định xem mức độ vitamin có ổn định hay không.

4/ Lưu ý khi bổ sung vitamin cho bé

Các nhà sản xuất tạo ra các loại vitamin trông giống như kẹo và cũng ngọt như kẹo. Điều này là tốt khi bạn muốn trẻ bổ sung vitamin nhưng sẽ rất tệ nếu trẻ thực sự cho rằng đó là kẹo và muốn ăn thật nhiều. Một số vi chất có thể gây chết người nếu trẻ dùng quá nhiều. Ví dụ, bổ sung quá nhiều sắt có thể khiến trẻ bệnh nặng.

Để tránh những trường hợp này, mẹ nên đảm bảo rằng vi chất luôn được khóa ở tủ cao. Đừng bao giờ gọi những viên vitamin này là kẹo và cho trẻ biết rằng mỗi lần chỉ được một viên, do chính bạn phân phát. Nếu nghi ngờ bé cưng đã lén uống vitamin mà không xin phép,  mẹ nên đưa con đi khám ngay lập tức.

MarryBaby

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs