Cẩm nang mang thai: 5 bí quyết giúp bầu vui khỏe

Những tác dụng phụ khi mang thai có thể khiến mẹ bầu trở nên cáu gắt khó chịu? Đừng bỏ qua cẩm nang mang thai với 5 bí kíp giúp mẹ bầu xua đi cơn stress dai dẳng, mẹ nhé!

Đừng bỏ qua những bí quyết giúp mẹ hạn chế những cơn stress khi mang thai nhé!

1/ Học cách chia sẻ cảm giác với chồng

Thường xuyên chia sẻ cảm giác khó chịu trong thai kỳ có thể giúp mẹ bầu thư giãn và làm dịu sự khó chịu của mình. Tuy nhiên, nếu bạn phàn nàn quá nhiều, người cảm thấy khó chịu ngược lại sẽ là anh xã của bạn. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ nên giới hạn một khoảng thời gian nhất định để “càu nhàu” về những cảm giác này. Mẹ bầu được giải tỏa và có người lắng nghe, anh xã cũng không quá mệt mỏi, đúng không?

2/ Cẩm nang mang thai: Thư giãn tại nhà

Không cần đến những spa sang trọng, mẹ bầu hoàn toàn có thể thư giãn tại nhà nhờ những vật dụng có sẵn trong bếp. Đầu tiên, bạn có thể sử dụng hỗn hợp đường nâu và mật ong để tẩy da chết. Sau đó, trộn bơ và một ít dầu oliu cho đến khi tạo thành một hỗn hợp nhuyễn, mịn và thoa lên mặt. Để nguyên trong 10 phút và rửa sạch lại bằng nước ấm. Cảm giác có một gương mặt với làn da căng mịn sẽ giúp bầu thoải mái hơn nhiều.

5 buổi khám thai định kỳ anh xã nên “tháp tùng” vợ
Còn gì lý tưởng hơn khi bà bầu được anh xã “ tháp tùng” đến tất cả các cuộc hẹn với bác sĩ theo lịch khám thai định kỳ? Tuy nhiên, vì lý do công việc và tùy hoàn cảnh mỗi gia đình, đây không phải là vấn đề cứ muốn là được. Vì vậy, MarryBaby giúp bạn chọn lọc 5 thời điểm hoàn hảo nhất để hai vợ...

Tự tạo niềm vui cho bản thân bằng những cách của riêng bạn, chẳng hạn như làm một kiểu tóc yêu thích hoặc nằm dài đọc sách cả ngày, hay thử chế biến một loại bánh mới…  Thử trải nghiệm cảm giác tự thư giãn với sở thích riêng đó trong 1 tuần, và nếu vẫn cảm thấy hứng thú với chúng trong tuần kế tiếp, bạn nên thực hành thường xuyên hơn.

3/ Ngó lơ những thông tin không cần thiết

Khi mang thai, mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn hẳn, vì vậy, chỉ cần một thông tin không vui nhỏ cũng khiến tâm trạng của mẹ trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Điều này hoàn toàn không tốt cho sự phát triển của thai nhi đâu bầu ơi. Thay vì thường xuyên nghe những tin xấu, mẹ nên lơ chúng đi và tập trung vào những chương trình thư giãn, hay tổng hợp thông tin để biết cách chăm sóc bé tốt hơn.

Mẹ nên “lơ” những tin không vui để tập trung vào bé cưng nhiều hơn

4/  Cẩm nang mang thai: Học cách hít thở

Trước tiên, mẹ hít một hơi thật sâu vào ngực, sau đó thở chậm từ từ ra ngoài. Lặp lại 3 lần. Vừa thở, mẹ có thể vừa tưởng tượng những điều tốt đẹp mà bạn có thể làm cho bé con của mình. Cách này giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Thậm chí, theo nhiều chuyên gia, việc học cách hít thở như vậy còn tốt hơn nhiều so với những bài tập thể dục thông thường.

Tất nhiên, mẹ bầu có thể dành từ 3-10 phút cho những bài tập thể dục, nhưng với bài tập hít thở như thế này, các mẹ có thể sắp xếp cho mình thời gian nghỉ ngắn mà không cần phải ngủ suốt ngày.

Bài tập thể dục cho bà bầu: Cải thiện sự cân bằng
Tập thể dục khi mang thai rất tốt cho sức khỏe bà bầu, giúp rút ngắn thời gian “vượt cạn”, đồng thời còn hỗ trợ việc lấy lại vóc dạng sau sinh nhanh chóng hơn. Với bài tập thể dục cho bà bầu sau, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sự cân bằng, đặc biệt trong tháng cuối của thai kỳ, khi bụng “vượt mặt”...

5/ Đừng ngưng các cuộc hẹn hò

Mỗi tuần, mẹ bầu nên dành thời gian thư giãn cùng những người bạn thân để tạo cảm giác tự tin và không cảm thấy bị gò bó trong ngôi nhà chật hẹp.

MarryBaby