Cần ăn đúng cách từ trước khi mang thai
Không giống như ngày xưa, hầu hết các mẹ bầu hiện nay đều đã nhận thức được tầm quan trọng và những ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ thường để đến khi mình mang thai mới đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của mình mà không biết tác động từ những thứ mẹ ăn mỗi ngày đã bắt đầu ảnh hưởng từ lúc bé chưa “thành hình” trong bụng mẹ.
Trước khi có ý định mang thai, bạn nên “đầu tư” vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình
1/ Dinh dưỡng trước khi mang thai ảnh hưởng đến DNA?
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Communication, chế độ dinh dưỡng của người mẹ tại thời điểm chuẩn bị mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến các tế bào trong cơ thể, hệ thống DNA và sức khỏe của bé cưng trong tương lai. Kết quả nghiên cứu cho thấy, tùy thuộc vào những chất dinh dưỡng mẹ tiêu thụ trước khi mang thai, chức năng của các tế bào trong cơ thể thai nhi cũng được thay đổi theo.
Cụ thể, mức độ dinh dưỡng trong máu của người mẹ có ảnh hưởng đến tỷ lệ methyl hóa, quá trình chuyển đổi các nhóm methyl vào các sợi DNA và làm thay đổi cấu trúc DNA của trẻ. Các chuyên gia cũng cho biết thêm, quá trình methyl hóa thường bị ảnh hưởng nhiều bởi các chất dinh dưỡng như folate, choline, methionine, và vitamin B2 và B6.
2/ Chế độ dinh dưỡng làm tăng nguy cơ sinh non
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition của các chuyên gia đến từ Đại học Adelaide (Úc) tiến hành trên 300 phụ nữ cho thấy, những phụ nữ có chế độ dinh dưỡng giàu protein và trái cây thường có tỷ lệ sinh non giảm hơn 50% so với những phụ nữ thường xuyên tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo và đường.
Chuẩn bị mang thai trong 10 bước
Có con là một sự kiện lớn lao đối với bất kỳ bậc cha mẹ nào. Để chuẩn bị những điều kiện tốt nhất cho bé, đồng thời giúp cho chính mình có một tâm lý sẵn sàng, ba mẹ không chỉ cần những cuộc nói chuyện, dự trữ ngân sách mà còn phải thực hiện những bước điều chỉnh quan trọng trong cuộc sống
3/ Dinh dưỡng ảnh hưởng giới tính thai nhi
Theo nghiên cứu của các chuyên gia từ các trường Đại học Exeter và Oxford, một chế độ dinh dưỡng giàu calo sẽ làm tăng khả năng thụ thai một chàng hoàng tử. Nghiên cứu dựa trên thói quen dinh ăn uống trước và trong giai đoạn đầu của thai kỳ của hơn 700 mẹ bầu ở Anh, những người chưa biết giới tính thai nhi trong bụng mình. Kết quả nghiên cứu cho thấy, phần lớn mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng giàu năng lượng trước khi mang thai sẽ có xu hướng hạ sinh một bé trai.
Các chuyên gia cũng giải thích rằng, đây có thể là nguyên nhân khiến tỷ lệ sinh con gái ở các nước phát triển đang ngày càng tăng cao. Bởi ở các nước phát triển ngày nay, phụ nữ thường có xu hướng ăn theo chế độ ăn ít chất béo và có lượng calo thấp.
>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:
- Bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai
- Uống kháng sinh trước khi mang thai có sao không?
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
Xin quý đọc giả lưu ý
– Trang web này và thông tin được đăng tải không thể thay thế cho nhà tư vấn chuyên nghiệp với kiến thức chuyên môn.
– Cha mẹ tốt dotcom sử dụng nội dung được chứng nhận bởi Health On the Net Foundation (HON) và tuân thủ tiêu chuẩn HONcode về thông tin sức khỏe đáng tin cậy.