Chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh chưa phân biệt được ngày và đêm. Và dạ dày bé xíu của bé cũng không chứa đủ sữa để no lâu nên cứ vài giờ, bé cần được bú dù bất kể đó là ngày hay đêm. Bạn nên chú ý giấc ngủ của trẻ sơ sinh để bé có được giấc ngủ ngon, khỏe mạnh

Bé ngủ bao nhiêu là đủ?

Em bé sơ sinh ngủ khoảng 16 giờ một ngày (hay thậm chí còn nhiều hơn). Thường một giấc ngủ của bé kéo dài khoảng 3 đến 4 giờ. Bé có nhiều giai đoạn ngủ khác nhau như: Ngủ lơ mơ, REM (ngủ hé mắt, mắt chuyển động nhẹ), giấc ngủ ngắn, giấc ngủ sâu và giấc ngủ rất sâu. Cùng với sự phát triển của bé, sự tỉnh táo cũng tăng dần lên.

Vào khoảng thời gian đầu đời, việc bé ngủ 3 – 4 tiếng rồi thức dậy có thể khiến cha mẹ cảm thấy khổ sở vì phải thức dậy chăm con. Hãy kiên nhẫn các mẹ nhé, điều phiền toái này sẽ thay đổi khi bé lớn dần lên và bắt đầu thích nghi với cuộc sống bên ngoài tử cung mẹ.

Trong những tháng đầu, nhu cầu ăn của trẻ quan trọng hơn nhu cầu ngủ. Bác sĩ nhi khoa khuyên rằng, các mẹ không nên để bé ngủ quá lâu. Cứ khoảng 3 đến 4 giờ nên đánh thức bé dậy và cho bú. Bé bú sữa mẹ thường mau đói hơn bú sữa công thức nên trong vài tuần đầu, khoảng 2 giờ, mẹ nên cho bé bú một lần.

Tạo môi trường xung quanh dễ chịu, im ắng giúp bé ngủ ngon hơn.

Giúp bé ngủ ngon

Mẹ cũng có thể giúp bé nhanh chóng điều chỉnh đồng hồ sinh học bằng cách tránh những kích thích mạnh vào ban đêm khi cho bé bú hoặc thay tã. Để ánh đèn sáng dịu, không chuyện trò và chơi đùa với bé vào ban đêm. Điều này sẽ giúp bé hiểu ra là sự yên ắng và không gian dễ chịu ban đêm là lúc thích hợp để ngủ.

Lập ra một số thói quen trước khi cho bé ngủ như: đi tắm, đọc sách cho bé nghe, hát ru… để giúp bé thư giãn. Mặc dù bé của bạn còn quá nhỏ để hiểu những tín hiệu từ mẹ, nhưng tạo nên những thói quen này sẽ giúp bé từ từ hình thành và bắt nhịp được lúc nào cần phải ngủ về sau.

Nếu bé quấy thì sao? Lúc này mẹ cần ôm bé, đong đưa và hát ru để bé dịu lại. Hãy cố gắng bỏ qua ý nghĩ sẽ làm hư con mà nên chiều chuộng trong những tháng đầu bởi bé còn quá nhỏ. Thật ra, nhiều nghiên cứu đã cho thấy những bé được mẹ thường xuyên làm như vậy ít bị đau bụng và ít quấy phá hơn.

Tháng tuổi đầu tiên của bé có thể là thời điểm khó khăn nhất bởi bạn phải thức dậy liên tục theo bé. Mỗi bé có cách ngủ đêm khác nhau và cha mẹ cần tìm cách “thỏa hiệp” để có cách chăm con phù hợp cho đến khi cảm thấy thoải mái với sự “thất thường” của bé.

Phương Nhung

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs