Công thức vận động để "chắp cánh" sự phát triển của bé

Công thức vận động để "chắp cánh" sự phát triển của bé

Chúng ta thường tập trung vào việc bổ sung chất dịnh dưỡng và tương tác với bé mà bỏ qua vai trò của vận động đối với sự phát triển của bé, kể cả về mặt thể chất lẫn trí tuệ.

Không được vận động nhiều chính là một thiệt thòi lớn đối với sự phát triển của bé

Bé vận động nghĩa là bé đang học hỏi

Các nghiên cứu về giai đoạn đầu đời của trẻ chỉ ra rằng vận động đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ. Để bé phát triển một cách toàn diện nhất, mẹ nên giúp bé rèn luyện khả năng vận động ngay từ những ngày đầu tiên, giai đoạn được gọi là “cánh cửa cơ hội” – đó là khoảng thời gian mà những trải nghiệm của bé đem lại hiệu quả tích cực cho cả một quá trình phát triển về sau.

Việc não bộ được kích thích trong quá trình vận động sẽ giúp củng cố và thắt chặt các khớp thần kinh (sự kết nối của các nơ-ron) khiến não bộ ngày càng trở nên hoàn thiện hơn.

Bỏ qua giai đoạn kích thích vận động trong suốt những năm tháng đầu đời, bộ não của bé có thể sẽ bỏ lỡ cơ hội phát huy một cách tối đa những giác quan như cảm nhận, ngôn ngữ, tầm nhìn hay khả năng điều khiển.

Vận động là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển các tế bào thần kinh ở giai đoạn đầu đời. Vận động giúp bé phát triển không chỉ về mặt thể chất mà cả tinh thần. Vì sự phát triển của bé, mẹ nên để bé cho bé tự do bò, lật người, chạy nhảy và thậm chí là ngã.

Lợi ích của việc khuyến khích con vận động sớm:

• Trẻ có kĩ năng xã hội và khả năng điều khiển tốt hơn.
• Trẻ sẵn sàng học hỏi.
• Sự phát triển cơ bắp, hệ xương và khớp nhanh hơn.
• Hạn chế nguy cơ trầm cảm và lo lắng.
• Giúp trẻ tăng khả năng tiếp thu.
• Trẻ ít gặp các vấn đề về sức khỏe.

Bí quyết khuyến khích bé vận động

Không chỉ đơn thuần là sự khỏe mạnh của cánh tay, đôi chân hay lá phổi, việc vận động đủ và đúng sẽ giúp bé phát triển một cách hài hòa và toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Theo Hiệp hội Quốc gia về Thể thao và Giáo dục thể chất của Mỹ (gọi tắt là NASPE), các hình thức vận động phù hợp giúp trẻ em từ sơ sinh đến tuổi lên 5 hàng ngày bao gồm:

Đối với trẻ sơ sinh (0 – 12 tháng)

Việc vận động ngay từ giai đoạn này có ý nghĩa to lớn đối với sự phát triển của bé:

• Trẻ sơ sinh tương tác được với bố mẹ hoặc người chăm sóc trong các hoạt động thể chất hằng giúp bé khám phá môi trường xung quanh.
• Trẻ sơ sinh cần được đặt ở nơi an toàn và phù hợp cho bé thực hiện các hoạt động thể chất và không bị giới hạn chuyển động trong thời gian dài.
• Hoạt động thể chất của bé cần được khuyến khích để phát triển kĩ năng vận động.
• Trẻ sơ sinh nên có môi trường đáp ứng với những tiêu chuẩn an toàn để giúp bé thực hiện các hoạt động cơ bắp lớn.

Gợi ý cho mẹ:

• Sử dụng những đồ chơi có nhiều màu sắc, đồ chơi treo cũi để giúp bé với tay, nắm bắt hay đá bằng chân.
• Khuyến khích bé với tay chạm lấy đồ chơi trong khi bò.
• Khuyến khích bé chơi đồ chơi hình khối, đồ chơi xếp tháp, bóng kích thích giác quan,
• Sử dụng loại tã phù hợp giúp bé thoải mái và di chuyển dễ dàng hơn.
  

  Trò chơi cho bé sơ sinh phát triển giác quan
  Việc phát triển giác quan của bé ngay từ lứa tuổi sơ sinh cực kỳ quan trọng bởi điều này ảnh đến thể chất và trí tuệ trong tương lai. Một số trò chơi cho bé sơ sinh sẽ giúp bố mẹ kích thích sự phát triển giác quan hiệu quả trong những năm đầu đời

Trẻ từ 12 – 36 tháng

• Bé nên được rèn luyện thói quen dành 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất thường xuyên.
• Nên cho bé tham gia vào các hoạt động thể chất tự do khoảng 60 phút đến vài giờ đồng hồ mỗi ngày và lưu ý không nên cho bé vận động quá 60 phút mỗi lần.
• Bé nên được phát triển kĩ năng vận động để tao nền tảng cho những loại vận động phức tạp hơn.
• Bé nên có những khu vực riêng trong nhà trong và bên ngoài đáp ứng tiêu chuẩn an toàn để thực hiện những hoạt động thể chất cho các nhóm cơ lớn.
• Bố mẹ cần ý thức được tầm quan trọng của hoạt động thể chất và tạo điều kiện để bé phát triển kĩ năng vận động. 

Gợi ý cho mẹ:

• Giới thiệu các kĩ năng vận động cơ bản thông qua trò chơi tô màu, năm bắt, đá chân v..v
• Khuyến khích bé sử dụng các đồ chơi thông minh như xếp hình, lắp ráp…
• Tạo điều kiện để bé phát huy sự khéo léo bằng cách cho bé tham gia vào các hoạt động đòi hỏi sự phối hợp giữa vận động thô và vận động tinh.
• Cho bé mặc những trang phục vừa vặn và thoải mái để giúp bé vận động dễ dàng hơn.  
  

  Vận động sao cho vừa với tuổi?
  Với trẻ em, chơi thể thao đồng nghĩa với chơi đùa, vận động hoặc những hoạt động cơ thể ngoài trời. Trẻ thường xuyên vận động sẽ sở hữu hệ cơ xương vững chắc, thúc đẩy sự phát triển chiều cao, tăng sức dẻo dai, sức chịu đựng, đồng thời tránh nguy cơ béo phì

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs