Điểm mặt" 4 lỗi sai thường gặp của mẹ bầu
Khi nghe bất cứ lời khuyên nào, bầu nên tìm hiểu hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi làm theo
Lời khuyên #1: Bà bầu phải ăn cho 2 người
“Ăn cho 2 người” không có nghĩa là bầu phải ăn gấp đôi, gấp 3 khẩu phần ăn hàng ngày đâu nhé! Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, thay vì tăng số lượng thực phẩm, bầu nên chú ý đến chất lượng thực phẩm. Tăng cường thêm các nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, nhất là a-xít folic, sắt và can-xi. Để bảo đảm dinh dưỡng cho thai nhi, thực đơn dinh dưỡng khi mang thai chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calories mỗi ngày, tương đương với 1 chén cơm nhỏ hoặc 2 lát bánh mì.
Ăn quá nhiều hoặc ăn gấp đôi lượng thức ăn bình thường có thể khiến cân nặng của bầu tăng lên quá mức và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, tiền sản giật, nguy cơ béo phì, khả năng sinh mổ cao…
Lời khuyên #2: Hạn chế vận động để bảo đảm an toàn cho thai nhi
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Siêng vận động không chỉ giúp hạn chế những triệu chứng thai kỳ phổ biến như đầy hơi, sưng phù, đau lưng, táo bón… mà còn giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhẹ nhàng hơn.
Chỉ với những mẹ bầu có vấn đề sức khỏe, bác sĩ sẽ đưa ra những lưu ý đặc biệt khi bạn đi khám thai. Còn lại, mẹ bầu cứ yên tâm mà vận động nhé!
Tập thể dục khi mang thai: Khi nào nên nói không?
Tập thể dục khi mang thai từ lâu đã được khuyến cáo là rất tốt cho mẹ bầu trong việc giữ cơ thể trước nguy cơ thừa cân, tiểu đường thai kỳ. Hơn nữa, còn giúp bà bầu “vượt cạn” dễ dàng hơn, đồng thời nhanh chóng hỗ trợ cơ thể hồi phục sau sinh. Tuy nhiên, với một vài trường hợp đặc biệt, hạn chế...
Lời khuyên #3: Nghỉ ngơi nhiều
Bụng ngày một lớn và những cảm giác khó chịu đi kèm khi mang thai sẽ khiến mẹ luôn có cảm giác mệt mỏi và cần phải nghỉ ngơi nhiều hơn. Tuy nhiên, nghỉ ngơi cũng nên có chừng mực thôi bầu nhé!
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, việc nằm trên giường liên tục trong một khoảng thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non cũng như làm giảm hàm lượng can-xi trong xương và gây teo cơ. Hơn nữa, cho tới thời điểm hiện tại, vẫn chưa có một bằng chứng khoa học nào cho thấy việc nghỉ ngơi trên giường sẽ mang lại kết quả tích cực cho thai kỳ. Vì vậy, trừ khi có chỉ định đặc biệt của bác sĩ, bầu chỉ nên dành khoảng 1 tiếng đồng hồ để “làm biếng” mỗi lần nằm đọc truyện, xem phim…
Lời khuyên #4: Không được uống thuốc
Sợ ảnh hưởng đến em bé trong bụng, mẹ bầu gần như nói “không” với bất kỳ loại thuốc nào. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn cần thiết đâu mẹ ơi.
Thực tế, các bác sĩ đã có một hệ thống thuốc được phân loại độ an toàn của từng loại thuốc xếp theo hệ thống ABC. Trong đó, những loại thuốc nằm trong hạng A được đánh giá là an toàn cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Hơn nữa, với những mẹ bầu bị sốt cao, gặp các vấn đề về tiêu hóa, tiền sử hen suyễn… vẫn cần uống thuốc để giảm bớt những triệu chứng khó chịu khi mang thai.
Uống thuốc khi mang thai: Sai một li, đi ngàn dặm!
Để đương đầu với những khó chịu khi mang thai như ốm nghén, đầy hơi, ợ nóng, không ít bà bầu chọn cách sử dụng thuốc khi mang thai để giảm bớt các triệu chứng này. Tuy nhiên, dùng sai thuốc và không đúng cách có thể gây ra dị tật thai nhi, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến sảy thai, sinh non.
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
Xin quý đọc giả lưu ý
– Trang web này và thông tin được đăng tải không thể thay thế cho nhà tư vấn chuyên nghiệp với kiến thức chuyên môn.
– Cha mẹ tốt dotcom sử dụng nội dung được chứng nhận bởi Health On the Net Foundation (HON) và tuân thủ tiêu chuẩn HONcode về thông tin sức khỏe đáng tin cậy.