Đối phó với siêu quậy không chịu ngủ trưa

Đối phó với siêu quậy không chịu ngủ trưa

Nếu đơn giản bé con nhà bạn thức dậy sau một giấc ngủ trưa ngắn vì đã ngủ đêm đủ, mẹ không có gì phải lo lắng. Lúc này, bé đang thực hiện đúng nghĩa vụ của năm đầu đời, ăn ngủ theo nhu cầu. Tuy nhiên, nếu bé đã ngủ đêm ít nhưng lại không thể ngủ trưa hoặc giấc ngủ không sâu, thức dậy với một số lý do tác động, mẹ nên tham khảo một số mẹo dỗ bé ngủ ngon hơn vào buổi trưa.

Mẹ nên để bé ngủ trưa đúng vị trí bé hay ngủ đêm

1/ Lịch trình giấc ngủ của bé

Nếu đặt bé xuống giường khi bé chưa buồn ngủ, bé chỉ có thể có một giấc ngủ ngắn mà thôi. Tuy nhiên, nếu đặt xuống quá muộn, bé lại quá mệt và không muốn ngủ nữa.

Mỗi bé đều có lịch trình giấc ngủ riêng của mình, một số bé có hai giấc ngủ ngày ngắn, mỗi giấc một giờ hoặc nhiều hơn. Một số bé có 3 giấc ngủ ngắn, mỗi giấc 45 phút. Cả hai thói quen này đều hợp lý và không có gì phải điều chỉnh. Nếu bé nhà bạn không thể ngủ liền một mạch giấc dài khoảng 2-3 tiếng, bạn có thể áp dụng nhiều giấc ngủ ngày ngắn cho bé để đảm bảo giờ ngủ đủ cả ngày cho con.

2/ Thói quen ngủ trưa của bé

Không ít bé sơ sinh ngủ được 30-45 phút sẽ trở mình thức dậy, lúc này mẹ có thể vỗ nhẹ hoặc xoa lưng để bé có thể tiếp tục ngủ. Tuy nhiên, nếu em bé khó chịu và thức dậy với tâm trạng cáu kỉnh, có nghĩa bé đang không biết làm sao để quay lại giấc ngủ, mẹ nên tìm cách xoa dịu con. Mẹ có thể bế bé lên, đi vài vòng để bé ngủ thiếp trong vòng tay mẹ, hoặc hát ru.

3/ Không gian ngủ của bé

Ban ngày không thể yên tĩnh như ban đêm, người lớn còn khó ngủ huống gì trẻ em. Vì vậy mẹ nên đảm bảo không gian ngủ cho bé bớt sáng, bớt ồn, không khí mát mẻ, không quá nóng hay không quá lạnh. Nếu bạn để bé ngủ ở xe đẩy trong phòng khách, đảm bảo giấc ngủ sẽ không kéo dài. Tốt nhất, bé nên được ngủ ở cùng vị trí bé ngủ đêm.

4/ Giảm bớt một giấc ngủ ngắn

Nếu bé có thói quen ngủ một giấc vào buổi sáng khoảng 9 giờ, mẹ có thể để bé thức đến 11-12 giờ để gộp thành giấc ngủ trưa dài hơn. Nếu bé thức dậy sớm vào buổi sáng và buồn ngủ sớm vào chiều tối, đã đến lúc mẹ nên thay đổi lịch trình giấc ngủ cho con, gộp nhiều giấc ngủ ngắn vào một giấc ngủ trưa dài. Sự chuyển đổi này thường diễn ra khi bé được khoảng 12-18 tháng tuổi.

Ý tưởng này cũng áp dụng cho bé ngủ trưa 3 lần một ngày. Trẻ sơ sinh thường sẵn sàng ngủ 2 giấc ngắn vào khoảng 3-6 tháng tuổi. Có thể thời gian đầu chuyển đổi, bé sẽ ngủ ít hơn thường ngày khoảng vài tiếng. Không sao đâu mẹ, thói quen thay đổi cũng cần thời gian. Từ từ rồi đâu sẽ vào đó, bé sẽ vào nếp ngủ ngon nhanh thôi.

>>> Các thảo luận có cùng chủ đề:

• Có nên cho bé thức ngày để đêm bé ngủ nhiều?
• Giấc ngủ trưa của con không nên quá dài
• Giấc ngủ của con quan trọng thế nào?

MarryBaby

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs