Giải mã 8 lời đồn ăn uống khi mang thai trên thế giới

Giải mã 8 lời đồn ăn uống khi mang thai trên thế giới

Không chỉ ở Việt Nam, rất nhiều nước trên thế giới cũng có một số quan niệm kiêng kỵ lạ kỳ về chuyện ăn uống khi mang thai.

1. Tại nước Mỹ nổi tiếng văn minh

Lời đồn 1: Một số người Mỹ nghĩ rằng nếu bà bầu ăn cá hồi quá nhiều sẽ khiến mắt cá chân của trẻ bị yếu.

Sự thật: Ăn nhiều cá hồi rất tốt cho mẹ và thai nhi. Cá hồi có chứa nhiều omega-3 tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Cá hồi là siêu thực phẩm tốt cho cả mẹ khi mang thai và bé khi ăn dặm

Lời đồn 2: Ở Mỹ nhiều thai phụ tin rằng bản thân ăn quá nhiều thực phẩm nào đó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến đặc điểm của con mình sau khi sinh. Phổ biến nhất là nếu họ ăn quá nhiều các loại quả mọng (dâu tây, mâm xôi, việt quất), em bé sẽ có nhiều vết bớt. Còn nếu ăn thịt chim hải âu, khi sinh ra em bé sẽ khóc rất nhiều.

Sự thật: Thịt, đặc biệt gia cầm, là nguồn cung cấp protein tương đối cao. Nếu ăn đủ protein sẽ giúp bà bầu khỏe mạnh, giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng. Các loại quả mọng có nhiều folate, vitamin, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu, đừng ăn quá nhiều vì mọi thứ nếu quá sẽ phản tác dụng.

2. Mexico hiện đại

Lời đồn 3: Người Mexico tin rằng nếu thai phụ ăn nhiều trứng có thể khiến đứa trẻ khi chào đời có mùi hôi. Do đó, họ thường  giảm trứng trong khẩu phần ăn của mình.

Sự thật: Trong trứng có chứa nhiều protein, choline. Trong đó, choline rất tốt cho trí não của trẻ vì nó giúp hình thành các đường liên kết thần kinh trong não bộ.

3. Đất nước Nigeria xa xôi

Lời đồn 4: Tại Nigeria, thai phụ được cảnh báo không ăn bất kỳ loại thịt nào vì nếu ăn, trẻ sinh ra sẽ mang đặc điểm giống con vật đó.

Sự thật: Thịt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất vì chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng.

4. Trung Quốc nhiều phong tục

Lời đồn 5: Người Trung Quốc tin rằng nếu thai phụ ăn nhiều cua, con của họ sau này sẽ rất ranh ma. Trong khi nếu thai phụ ăn nhiều mực sẽ khiến tử cung bị cản trở, ảnh hưởng đến sinh nở.

Sự thật: Hải sản chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai phụ như protein, can-xi, i-ốt, sắt… Chỉ cần được nấu kỹ, hải sản sẽ là nguồn dinh dưỡng tốt giúp thai phụ giảm nguy cơ sinh non và tình trạng trầm cảm sau sinh.

Cua và các loại hải sản cung cấp nhiều sắt cho bà bầu

Lời đồn 6: Cũng theo quan niệm của người Trung Quốc, bà bầu cần tránh ăn chuối, đu đủ và dưa hấu. Chuối dễ gây sẩy thai và bệnh hen suyễn, còn đu đủ chín có thể gây vàng da cho trẻ.

Sự thật: Trái cây thường chứa nhiều vitamin và a-xít amin. Những dưỡng chất này giúp mẹ bầu có sức đề kháng tốt, tránh táo bón. Riêng dưa hấu có nhiều vitamin A giúp thai nhi lớn nhanh. Một số loại trái cây, thai phụ không nên ăn như đu đủ xanh, mướp đắng và dứa.

5. Tại xứ sở kim chi Hàn Quốc

Lời đồn 7: Các mẹ Hàn cho rằng, ăn nhiều cam khi sinh ra rất có thể em bé sinh ra sẽ có má lúm đồng tiền.

Sự thật: Cam là trái cây phổ biến, nổi tiếng và chất lượng ở xứ sở Kim Chi. Cam giàu Vitamin nên hầu như mỗi ngày mẹ bầu cũng ăn 1-2 quả. Chuyện có má lúm đồng tiền hay không khi ăn cam chưa được khoa học chứng minh.

6. Mẹ Việt tin gì?

Lời đồn 8: Mẹ Việt khi mang thai truyền thai nhau nên ăn thật nhiều trái lựu và tốt nhất là nếu được thì hãy ăn cắp trái lựu của nhà hàng xóm hay nhà ai đó, như thế thì càng hiệu nghiệm hơn.

Sự thật: Xét từ gốc độ khoa học, chuyên gia cũng giải thích rằng má lúm đồng tiền trên mặt là do sự co cơ của một loại cơ bám da mặt gọi là cơ cười. Để có má lúm đồng tiền cần phải  phải có sự phối hợp giữa da mặt và một cơ bám phía dưới để khi cười sẽ làm cơ cười co lại tạo nên lúm đồng tiền. Ăn lựu để sinh con có má lúm đồng tiền là quan niệm dân gian lưu truyền nhau và chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh được điều này là đúng.

Ăn uống khi mang thai rất quan trọng vì mẹ ăn như thế nào sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên cẩn thận với lời đồn nhé!

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs