Gỡ rối 7 thắc mắc thường gặp của phụ nữ mang thai lần đầu

Gỡ rối 7 thắc mắc thường gặp của phụ nữ mang thai lần đầu

Với những phụ nữ mang thai lần đầu, chuyện bị cuốn vào vòng xoáy những câu hỏi xung quanh chủ đề chế độ dinh dưỡng thai kỳ cũng là điều dễ hiểu. Bởi giữa muôn trùng vây thông tin, chọn lọc đúng thôi đã rất mệt chứ chưa nói tới chuyện đủ. Đơn cử là 7 vấn đề phổ biến dưới đây.

Bà bầu có một chế độ ăn uống tốt, ngon miệng có cần phải bổ sung viên uống vitamin?

Bạn đang tự tin vào chế độ ăn của bà bầu mỗi ngày mà bản thân tự tay thực hiện. Trong lần khám thai định kỳ gần nhất bác sĩ cũng khẳng định thai nhi đang phát triển tốt thì mọi chuyện có vẻ ổn mà không cần bổ sung thêm vitamin dạng viên uống.

Theo Tiến sĩ Tan Eng Loy, tư vấn tại Khoa Sản phụ khoa tại Bệnh viện Đa khoa Singapore (SGH), nếu bạn bỏ bữa thường xuyên hoặc ăn quá nhiều đồ ăn nhẹ và đồ ăn nhanh thì việc tăng cường dinh dưỡng dưới dạng các loại vitamin bổ sung là cần thiết.

Bầu chỉ uống vitamin tổng hợp bổ sung khi bác sĩ chỉ định

Chuyên gia tư vấn Mayura Mohta của Healthfriend chia sẻ trong một hội thảo dinh dưỡng, cho biết một chế độ ăn trong thai kỳ khoa học hay ngược lại đều ảnh hưởng rất nhiều tới sự phát triển của thai nhi.

Nếu phụ nữ mang thai giữ thói quen ăn uống vội vã, không đủ dưỡng chất em bé có thể gặp phải một số bệnh như tăng huyết áp và tiểu đường sau khi sinh.

Những vitamin và khoáng chất nào quan trọng nhất thai kỳ?

Ba thành phần quan trọng nhất, dựa trên các nghiên cứu khoa khọc là: A-xiit folic, sắt và canxi.

Trong đó a-xit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, sắt là nhân tố quan trọng trong quá trình vận chuyển oxy cho em bé và giúp mẹ ngăn ngừa bệnh thiếu máu, can-xi giúp xây dựng hệ xương của trẻ và tránh hiện tượng bị thiếu hoặc tổn thương xương ở mẹ.

Uống bao nhiêu vitamin trong thai kỳ là đủ?

Uống vitamin theo chỉ định của bác sĩ cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp 40 tuần thai đi qua suôn sẻ. Dùng nhiều hơn những gì được khuyến cáo có thể gây hại cho thai nhi.

Ví như bổ sung vitamin A là cần thiết cho sự phát triển của bé đối với nhiều cơ quan và hệ thống quan trọng, việc sử dụng nó vượt quá có thể có hại, và gây tổn thương gan và dị tật bẩm sinh.

Bổ sung quá nhiều a-xit folic có thể dẫn đến ung thư. Điều này có đúng không?

Đừng hoảng sợ, đây chỉ là một nghiên cứu được tiến hành trên chuột. Cơ thể con người và chuột chuyển hóa a-xit folic khác nhau. Điều quan trọng là bà bầu phải uống axit folic đủ trong ba tháng đầu của thai kỳ. Hầu hết các bằng chứng khoa học đều chỉ ra rằng đây là vitamin cần thiết để giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ.

Nó cũng có thể làm giảm sự hình thành các dị tật bất thường khác và ngăn chặn sự phân tách sớm nhau của nhau thai. A-xit folic thường có sẵn trong các viên uống với liều 5mg và được kê toa cho bà bầu theo chỉ định của bác sĩ..

Thời điểm nào trong ngày để uống vitamin?

Thời điểm trong ngày thích hợp nhất để mẹ bổ sung vitamin tổng hợp là trong hoặc sau bữa ăn sáng. Lúc này hàm lượng các chất béo trong bữa ăn của mẹ bầu sẽ giúp các vitamin, khoáng chất tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K… được hấp thụ tốt nhất.

Đồng thời, uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng cũng có thể giúp mẹ bầu gia tăng năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới thật vui khỏe, thoải mái.

Có thể uống cà phê khi mang thai?

Là một người nghiền cà phê thật khó từ bỏ thói quen nhâm nhi mỗi ngày, ngay cả khi bạn đang mang thai. Nhưng đã có nhiều bằng chứng cho thấy rằng caffeine ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ canxi.

Uống cà phê có thể ảnh hưởng khả năng hấp thụ các loại vitamin và khoáng chất

Polyphenol – các hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong trà, cà phê và một số loại thảo mộc – cũng can thiệp vào sự hấp thu sắt. Trên thực tế, một số loại cà phê nhất định có thể ức chế việc giữ lại khoáng chất tới 60%.

Nếu bạn cần sự tỉnh táo từ caffeine, tốt nhất là nên đợi hai giờ trước hoặc sau bữa ăn. Nếu bạn đang dùng thuốc, bạn cũng nên kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng không có tác dụng phụ.

Có phải thuốc càng đắt càng tốt?

Dân gian vẫn có câu “tiền nào của đó”, tuy không đúng trong mọi trường hợp nhưng rõ ràng thuốc giá rẻ thường có xu hướng chất lượng thấp. Đồng thời lượng lượng vitamin và khoáng chất thấp hơn.

Mang thai lần đầu không thể tránh khỏi những bỡ ngỡ và thắc mắc. Không biết phải hỏi, thắc mắc thì cần được giải thích. Đừng ngần ngại chia sẻ trực tiếp với bác sĩ của bạn.

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs