Mang thai 3 tháng giữa, bầu vẫn cần được nâng niu!

Mang thai 3 tháng giữa, bầu vẫn cần được nâng niu!

Chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa có vẻ “nhẹ nhàng” hơn, do trong giai đoạn này, chứng ốm nghén đã thôi không còn hành hạ mẹ quá nhiều như trước nữa. Tuy nhiên, vẫn còn kha khá vấn đề đang chờ đợi mẹ phía trước. Đừng bỏ lỡ nhé!

Nếu mẹ không khỏe, bé cưng cũng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều

1/ Những vấn đề sức khỏe

Những buổi khám thai trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 này sẽ cho mẹ cái nhìn tổng quát về sức khỏe của mình cũng như sự phát triển của bé cưng trong bụng. Đặc biệt, lần khám thai trong tuần thứ 21-24 của thai kỳ, thời điểm thai nhi đã phát triển gần như hoàn chỉnh các cơ quan bên trong là cơ hội để bác sĩ có thể phát hiện những dị tật bất thường như sứt môi, hở hàm ếch, khiếm khuyết nội tạng…

Ngoài ra, nếu có vấn đề bất thường về sức khỏe hoặc những thắc mắc về thai kỳ của mình, mẹ bầu cũng nên tận dụng những buổi khám thai này để được tư vấn kỹ hơn. Tam cá nguyệt thứ 2 là giai đoạn mẹ bầu rất dễ gặp tình trạng viêm nhiễm âm đạo hoặc các vấn đề về răng miệng. Nếu nhận thấy những dấu hiệu bất thường, mẹ nên báo ngay cho bác sĩ để được điều trị kịp thời.

2/ Chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa: Vai trò của dinh dưỡng

Không còn bị “ám ảnh” bởi cơn ốm nghén mỗi sáng, giai đoạn này mẹ có thể ăn nhiều hơn để bù lại phần dinh dưỡng bị thiếu hụt trong thời gian đầu. Hơn nữa, đây cũng là giai đoạn thai nhi cần một lượng dinh dưỡng lớn, nhất là canxi để hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ xương. Nếu không bổ sung đủ, bé có thể rút canxi từ mẹ, khiến mẹ bầu dễ bị loãng xương và các vấn đề răng miệng hơn.

Ngoài ra, trong chế độ dinh dưỡng lúc này của mẹ nên bổ sung nhiều vitamin E và a-xít béo, vừa tốt cho quá trình phát triển não của bé, vừa giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai.

3/ Đừng lơ là những bài tập thể dục

Để duy trì một nền tảng sức khỏe cho cả thai kỳ và giai đoạn chăm con nhỏ sau này, mẹ bầu nên thường xuyên dành thời gian cho những bài tập thể dục. Nên ưu tiên những bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội hoặc đi bộ… Đặc biệt, mẹ bầu cũng nên dành thời gian cho bài tập kegel, bài tập cho vùng cơ xương chậu để giúp quá trình vượt cạn diễn ra dễ dàng hơn và giúp kiểm soát bàng quang tốt hơn, hạn chế tình trạng “ghé thăm” nhà vệ sinh mỗi tối.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• 3 tháng giữa bầu tăng cân bao nhiêu thì tốt?
• Viêm nướu do thai nghén ở 3 tháng giữa thai kỳ

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs