Những lưu ý khi mang thai tháng thứ 3

Những lưu ý khi mang thai tháng thứ 3

Mang thai tháng thứ 3, mẹ và thai nhi đã dần học được cách “chung sống hòa bình” với nhau. Tuy nhiên, vẫn có một số lưu ý khi mang thai quan trọng ở giai đoạn này mẹ bầu cần nhớ. Đó là gì? Cùng MarryBaby tìm hiểu thử nhé!

Liệu mẹ bầu đã biết hết những lưu ý khi mang thai tháng thứ 3 MarryBaby bật mí sau đây?

1. Chế độ dinh dưỡng khi mang thai

Tiếp tục tăng cường bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là a-xít folic, đồng thời chia nhỏ bữa ăn chính thành 5-6 bữa nhỏ hàng ngày vẫn là nguyên tắc dinh dưỡng bà bầu nên duy trì trong tháng thứ 3 này.

Ngoài ra, bà bầu cũng nên ưu tiên những thực phẩm dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ. Tăng cường bổ sung trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ, uống đủ nước để tránh tình trạng táo bón.

Một lưu ý nhỏ mẹ bầu cần nhớ: Uống nước dừa khi mang thai vừa giúp bổ sung thêm chất lỏng, vừa tăng cường chất điện giải, dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, bà bầu 3 tháng đầu không nên uống nước dừa, nhất là những bà bầu nghén nặng. Uống nước dừa trong giai đoạn này có thể làm triệu chứng nghén thêm tồi tệ. Hơn nữa, nước dừa giàu dinh dưỡng, nếu uống thường xuyên có thể làm bà bầu tăng cân quá mức.

2. Làm việc vừa sức, hạn chế việc nặng hoặc công việc áp lực

Theo thống kê, 70-80% các trường hợp sảy thai thường xảy ra vào tuần thai 12. Do đó, để đảm bảo, mẹ bầu nên hạn chế vận động mạnh hoặc những công việc đòi hỏi dùng nhiều sức. Tránh những hoạt động phải cúi người, gập bụng, chạy nhiều, làm việc lâu trong môi trường nước…

Nhiều mẹ bầu tháng thứ 3 có xu hướng bị phù chân làm cho việc đi, đứng khó khăn. Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên ăn mặc thoáng, rộng rãi, mang giày vải để chân được thoải mái, hạn chế duy trì 1 tư thế quá lâu. Kê cao chân trong lúc ngủ, hạn chế ăn nhiều thức ăn mặn cũng là cách hạn chế phù chân hiệu quả.

3. Chú ý phòng chống bệnh

Nguy cơ dị tật bẩm sinh như hở hàm ếch, sứt môi, dị tật mắt… sẽ tăng cao nếu bà bầu bị cúm trong 3 tháng đầu. Vì vậy, việc phòng chống bệnh trong giai đoạn này rất quan trọng. Bên cạnh việc bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, các chuyên gia cũng khuyến cáo phụ nữ mang thai nên tiêm phòng cúm, nhất là trong mùa dịch. Bà bầu cũng nên tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại như chì, thiếc, benzen, magiê, khí ga…

4. Đừng quên cuộc hẹn quan trọng tuần 11-12

Buổi khám thai ở tuần 11-12 của thai kỳ là một trong những buổi khám thai quan trọng, bà bầu tuyệt đối không thể bỏ lỡ. Ngoài các xét nghiệm thông thường, lần khám thai này bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm đo độ mờ da gáy để đánh giá xem thai nhi có nguy cơ mắc hội chứng Down không. Qua thời gian này, việc đo độ mờ da gáy sẽ không còn ý nghĩa, bởi sau tuần thai 14, hệ bạch huyết sẽ hấp thu tất cả những chất lỏng gáy dư thừa.

Lưu ý: Không phải tất cả những trường hợp độ mờ da gáy có vấn đề đều đáng lo. Xét nghiệm độ mờ da gáy chỉ là xét nghiệm sàng lọc. Bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện thêm một số xét nghiệm khác để có kết quả chính xác hơn.

5. Những điều cấm kỵ khi mang thai tháng thứ 3

Không chỉ những mẹ mang thai tháng thứ 3, trong suốt 9 tháng mang thai, để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe bà bầu, bạn nên tránh những điều sau:

• Tùy tiện sử dụng thuốc: Kể cả thuốc vitamin và dưỡng chất, bà bầu cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Dư thừa vitamin cũng có thể gây dị tật thai nhi hoặc tác dụng không tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Một số loại thuốc cảm, thuốc trị mụn cũng được khuyến cáo không an toàn cho bà bầu.
• Ăn quá nhiều cá, nhất là cá dưới đáy biển sâu như cá kiếm, cá mập, cá thu lớn… Hàm lượng thủy ngân khá cao trong những loại cá này có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển trí não của thai nhi. Tốt nhất, bầu chỉ nên ăn 300-400gr cá/ tuần.
• Thực phẩm sống, hoặc tái có thể chứa vi khuẩn gây hại cho thai nhi. Một số loại phô mai cũng được khuyến cáo không sử dụng khi mang thai.
• Các loại thức uống chứa caffein như cà phê, nước ngọt có ga, trà cũng nên hạn chế. Một số nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ quá nhiều caffein khi mang thai làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non… Hơn nữa, caffein cũng ảnh hưởng khả năng hấp thụ sắt, ảnh hưởng đến nhịp tim của mẹ bầu.

Những lưu ý khi mang thai tháng thứ 3 trên đây tưởng chừng rất đơn giản, nhưng chỉ cần một chút lơ là, cả mẹ và thai nhi đều bị ảnh hưởng. Cố gắng cẩn thận, mẹ bầu nhé!

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs