Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi bắt kịp đà tăng trưởng
Chuẩn thực đơn cho bé 7 tháng tuổi
Bé 7 tháng tuổi, ngoài ăn dặm 2 bữa ăn dặm và 3-4 bữa sữa mỗi ngày tương đương 500ml – 700ml sữa. Mẹ vẫn nên duy trì nguồn sữa mẹ để tăng cường sức đề kháng cho con.
Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi vẫn gồm 4 nhóm thực phẩm chính. Mẹ nên chế biến thực đơn phong phú để kích thích vị giác của con. Bên cạnh các loại bột, cháo xay nhuyễn, con cần ăn thêm sữa chua, nước ép trái cây. Thức ăn bên cạnh thịt, trứng, thì con có thể ăn được đa dạng hơn như các loại cá, tôm, cua.
Thời gian cho bé ăn dặm không quá 30 phút. Không nên kéo dài bữa ăn sẽ gây chán ăn và tạo thói quen không tốt cho bé sau này. Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi nên chia thành bột bữa bột ngọt hoặc bột trái cây ra củ, một bữa bột mặn.
Nếu con đã ngồi vững, mẹ tìm mua một ghế ăn dặm bằng gỗ hay nhựa có tựa lưng vững chắc cho bé ngồi ăn sẽ làm bé hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn. Dưới đây là các món ngon nhiều dinh dưỡng giúp bé tăng trưởng nhanh về cân nặng, chiều cao.
Bột tôm khoai mỡ
Nguyên liệu
Bột gạo tẻ: 25gr
Tôm 4-5 con vừa
Khoai mỡ: 25gr
Dầu ăn: 1 muỗng
Cách chế biến
– Tôm rửa sạch bằm nhuyễn. Khoai mỡ hấp chín rây mịn.
– Cho bột vào nước khuấy đều rồi bắc lên bếp đun. Cho tôm vào khuấy nhẹ tay, tiếp đến là khoai mỡ.
Món bột tôm khoai mỡ cho thực đơn ăn dặm của bé thêm màu sắc
Bột thập cẩm cá lóc khoai tây, bí đỏ và cải xanh
Nguyên liệu
-Bột gạo 20gr
– Bí đỏ gọt vỏ cắt miếng nhỏ 10gr
-Khoai tây gọt vỏ cắt miếng nhỏ 10gr
-Cá lóc 20gr
-Cải xanh bằm nhuyễn 10gr
– Dầu ăn: 1 muỗng
– Nước 200 ml
Cách chế biến
– Cá lóc làm sạch, luộc chín, giã nhuyễn sau đó nên dùng tay bóp lại thật kỹ để tránh cho bé bị mắc xương nhỏ.
– Bí đỏ, khoai tây, cải xanh luộc chín xay nhuyễn.
– Cho bột vào 200ml nước khuấy đều bắc lên bếp đun liu riu, cho cá lóc và hỗn hợp khoai tây, bí đỏ, cải xanh vào khuấy nhẹ tay đun thêm khoảng 1 phút bắc ra cho 1 muỗng dầu ăn vào.
Gợi ý các món cháo cho bé 7 tháng tuổi "lớn nhanh như thổi"
Sau 1 tháng làm quen với các loại thực phẩm khác nhau, hệ tiêu hóa của bé 7 tháng tuổi đã hoàn thiện hơn nhiều. Bé có thể ăn các loại cá, thịt, hải sản... Vì vậy, khi chế biến các món cháo cho bé 7 tháng tuổi, mẹ có thể kết hợp các loại rau và thịt cá để bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé.
Cháo sườn rau củ
Nguyên liệu
Gạo tẻ: 25gr
Sườn non 5 miếng(Cắt ngắn khoảng 2-3cm)
Hạt bắp, cà rốt, đậu Hà Lan
Dầu ăn: 1 muỗng
Cách chế biến
– Sườn non rửa muối sạch cho vào hầm chung với gạo ninh nhừ. Sau khi cháo chín, sườn nhừ thì gắp sườn ra gỡ lấy thịt nạc đem xay thật nhuyễn. Cháo cũng cho vào máy xay sinh tố xay.
Cháo sườn heo rau củ xay nhuyễn đậm đà vị thịt và ngọt thanh của rau củ giúp bé tiêu hóa tốt
– Rau củ hấp hoặc luộc chín rồi xay nhuyễn.
– Cho phần thịt sườn mới xay vào cháo đun nhỏ lửa, thêm rau củ xay vào đun sôi chừng 2 phút tắt bếp bắc ra cho thêm muỗng dầu ăn vào.
Bột đậu hũ, thịt nạc heo, rau dền
Nguyên liệu
Bột gạo 25gr
Đậu hũ non 20gr
Thịt nạc heo 15gr
Rau dền 15gr
Dầu ăn cho bé
Nước 200m
Cách chế biến
– Thịt nạc heo xay thật kĩ để ra chén nhỏ. Đậu hũ non tán nhuyễn. Rau dền hoặc bằm thật nhừ.
Bột đậu hũ, thịt nạc heo rau dền mẹ nên bổ sung ngay trong thực đơn cho bé 7 tháng tuổi
– Cho bột vào nước khuấy đều bắc lên bếp đun nhỏ lửa. Cho đậu hũ và thịt nạc heo xay vào khuấy đều tay. Tiếp đến cho rau dền vào đun thêm 1 chút rồi bắc ra thêm dầu ăn.
Tham khảo thực đơn 1 tuần cho bé
| Giờ | Thứ 2 | Thứ 3 | Thứ 4 | Thứ 5 | Thứ 6 | Thứ 7 | Chủ nhật |
| 6h | Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml | Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml | Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml | Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml | Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml | Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml | Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml |
| 9h | Bột sữa cà rốt nghiền | Đu đủ nghiền trộn sữa mẹ | Chuối tiêu nghiền trộn sữa mẹ | Bột khoai lang nghiền trộn sữa mẹ | Hà Lan hấp chín nghiền nhuyễn trộn sữa mẹ
| Xoài chín nghiền nhuyễn trộn sữa mẹ | Ngô, khoai tây,cà rốt hấp chín nghiền trộn sữa mẹ |
| 12h | Sữa mẹ 150ml | Sữa mẹ 150ml | Sữa mẹ 150ml | Sữa mẹ 150ml | Sữa mẹ 150ml | Sữa mẹ 150ml | Sữa mẹ 150ml |
| 15h | Bột trưng -Bột gạo:20gr -Lòng đỏ trứng: ½ -Bí đỏ: 3 muỗng -Dầu ăn 5ml | Bột thịt heo -Bột gạo:20gr -Thịt nạc vai heo: 20gr -Cải bó xôi: 20gr -Dầu ăn: 5ml | Bột tôm -Bột gạo:20gr -Tôm xay nhuyễn : 20gr -khoai mỡ: 3 muỗng -Dầu ăn 5ml | Bột cá lóc -Bột gạo:20gr -Thịt cá lóc gỡ xương nghiền nhuyễn 20gr -Cải ngọt: 20gr -Dầu ăn: 5ml | Bột thịt gà Bột gạo:20gr -Thịt ức gà 20gr -Bí xanh: 20gr -Dầu ăn: 5ml | Bột gan gà -Bột gạo :20gr -Gan gà nghiền nhỏ 20gr -Rau dền nghiền nhỏ 20gr -Dầu ăn 1 muỗng | Bột đậu xanh bí đỏ -Bột gạo: 20gr -Bột đậu xanh: 2 muỗng -Bí đỏ: 3 muỗng -Dầu ăn 1 muỗng |
| 18h | Bú mẹ hoặc nước trái cây ép | Bú mẹ hoặc sữa chua | Bú mẹ hoặc nước trái cây ép | Bú mẹ hoặc sữa chua | Bú mẹ hoặc nước trái cây ép | Sữa chua | Bú mẹ |
| 21h | Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml | Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml | Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml | Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml | Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml | Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml | Bú mẹ hoặc sữa công thức 150-200ml |
Hy vọng với thực đơn cho bé 7 tháng tuổi MarryBaby gợi ý trên đây sẽ giúp mẹ cải thiện chế độ dinh dưỡng của bé, giúp bé phát triển tốt hơn. Mẹ lưu ý, dù đã bắt đầu tăng dần số bữa ăn dặm cũng như số lượng thực phẩm, nhưng sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé cưng.
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
Xin quý đọc giả lưu ý
– Trang web này và thông tin được đăng tải không thể thay thế cho nhà tư vấn chuyên nghiệp với kiến thức chuyên môn.
– Cha mẹ tốt dotcom sử dụng nội dung được chứng nhận bởi Health On the Net Foundation (HON) và tuân thủ tiêu chuẩn HONcode về thông tin sức khỏe đáng tin cậy.