Uống nước ngọt khi mang thai: Mối nguy tiềm ẩn

shape

30 Nov

Cha Mẹ TốtNov 30, 2019

Uống nước ngọt khi mang thai: Mối nguy tiềm ẩn

Uống nước ngọt khi mang thai: Mối nguy tiềm ẩn

Mẹ bầu nên cẩn thận khi sử dụng các loại nước ngọt có ga trong thai kỳ của mình

Không được xếp vào danh sách những thực phẩm cấm kỵ, tuy nhiên, việc sử dụng các loại nước ngọt khi mang thai cũng mang lại những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe mẹ bầu.

1/ Cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng

Là thực phẩm cung cấp năng lượng rỗng, nước ngọt có ga hầu như không cung cấp cho cơ thể mẹ bầu bất kỳ một dưỡng chất nào. Trong khi đó, để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu cần bổ sung thêm rất nhiều dưỡng chất thông qua thực phẩm hằng ngày. Uống nước ngọt đồng nghĩa mẹ phải cắt giảm bớt những thực phẩm dinh dưỡng khác và bỏ qua lượng vi chất quan trọng này.

Ngoài ra, caffein có trong nước ngọt có ga là nguyên nhân hạn chế sự hấp thu sắt của cơ thể. Điều này ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe mẹ bầu, do trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần bổ sung nhiều sắt hơn bình thường.

2/ Ảnh hưởng cân nặng của mẹ

Với hàm lượng đường khá cao, nước ngọt là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm mức cân nặng của mẹ bầu tăng dần đều trong thai kỳ. Tăng cân khi mang thai đồng nghĩa với nguy cơ sinh mổ sẽ cao hơn, và khả năng phải đối mặt với những biến chứng như tiểu đường thai kỳ, huyết áp… cũng cao hơn.

Uống nước ngọt khi mang thai: Mối nguy tiềm ẩn

Tăng cân khi mang thai, chuyện không đơn giản!
Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng việc tăng cân khi mang thai chưa bao giờ thôi khiến mẹ bầu phải lo lắng. Có mẹ lo mình tăng quá nhiều làm sau này sinh khó. Có mẹ lại gặp tình trạng tăng không đủ cân khiến bé bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ. Làm thế nào để giải quyết vấn đề nan giải này?

3/ Nguy cơ sảy thai, sinh non

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc tiêu thụ quá 200 mg caffein mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai của mẹ bầu lên gấp 2 lần, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ.

4/ Uống nước ngọt khi mang thai làm tăng cảm giác bồn chồn lo lắng

Những thực phẩm chứa caffein có thể khiến tim bạn đập nhanh hơn, và có cảm giác bồn chồn, lo lắng hơn bình thường. Nhiều người thậm chí còn cảm thấy khó ngủ nếu như “lỡ” dùng thức uống có caffein.

5/ Nguy cơ dị tật thai nhi

Theo một nghiên cứu tiến hành trên chuột cho thấy, nếu cơ thể hấp thụ một lượng lớn chất tạo vị ngọt trong nước ngọt có ga sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

 

Coca dành cho người ăn kiêng330 ml47 mg
Coca thường330 ml35 mg
Pepsi dành cho người ăn kiêng330 ml36 mg
Pepsi thường330 ml38 mg
Mountain Dew330 ml54 mg
7-Up330 ml0 mg
Sprite330 ml0mg

Thành phần caffein có trong một số loại nước có ga

Theo ý kiến của các chuyên gia, uống nước ngọt khi mang thai sẽ không gây hại cho sức khỏe mẹ bầu nếu bạn sử dụng liều lượng hợp lý. Để không tiêu thụ quá 200 mg caffein mỗi ngày, mẹ bầu nên thận trọng khi uống nước ngọt và một số loại thức uống khác như trà, cà phê. Có nhiều loại thức uống có gas tuy không chứa caffein nhưng mẹ bầu cũng không nên quá lạm dụng nhé!

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

  • Uống nước vối khi mang thai liệu có hại?
  • Thực đơn dinh dưỡng cần có cho từng tuần thai

MarryBaby

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs

Cha Mẹ Tốt

  • Cha Mẹ Tốt Image

    Xin quý đọc giả lưu ý

    – Trang web này và thông tin được đăng tải không thể thay thế cho nhà tư vấn chuyên nghiệp với kiến thức chuyên môn.
    – Cha mẹ tốt dotcom sử dụng nội dung được chứng nhận bởi Health On the Net Foundation (HON) và tuân thủ tiêu chuẩn HONcode về thông tin sức khỏe đáng tin cậy.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *