Những đặc điểm giúp nam giới có tinh trùng khỏe mạnh

Những đặc điểm như nam giới tập thể dục thường xuyên, ăn nhiều cá, có giọng nói cao, điều đó chứng tỏ họ có chất lượng và số lượng tinh trùng khỏe mạnh.

Thế nào là tinh trùng khỏe mạnh?

Đàn ông có tinh trùng khỏe mạnh sẽ hỗ trợ quá trình chuẩn bị mang thai diễn ra thuận lợi và sinh ra những em bé khỏe mạnh, thông minh. Nhưng làm thế nào để nhận biết tinh trùng khỏe mạnh hay bất thường? Một vài yếu tố sau cần được xem xét:

Số lượng

Tinh trùng nam giới được cho là đạt chuẩn về số lượng khi mỗi lần xuất tinh, khối lượng tinh dịch xuất ra đạt từ 2 – 5ml, mật độ số lượng tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch từ 60 đến 80 triệu.

Tốc độ 

Nếu kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ có chỉ số tốc độ trên 75% tinh trùng di động, trong đó trên 25% số tinh trùng di chuyển rất nhanh thì được coi là khỏe mạnh bình thường.

Tinh trùng khỏe mạnh cần đạt chuẩn về số lượng, độ dính, thời gian hóa lỏng, màu sắc tinh dịch…

Hình dạng của tinh trùng 

Về hình dạng tinh trùng, nếu có trên 30% số tinh trùng có hình dạng bình thường (có đầu, thân và đuôi đều bình thường) thì được coi là tinh trùng khỏe mạnh.

Màu sắc 

Nam giới có thể nhận biết sức khỏe tinh trùng thông qua việc quan sát màu sắc tinh dịch xuất ra. Tinh trùng khỏe mạnh thì tinh dịch sẽ có màu hơi vàng hoặc trắng.

Tuy nhiên nếu thấy màu của tinh dịch đổi sang màu khác như trắng sữa, vàng xanh, màu hồng, màu đỏ thì chứng tỏ tinh trùng và cơ quan sinh dục của đối tác đang gặp vấn đề (viêm nhiễm hoặc có khối u).

Thời gian hóa lỏng 

Tinh trùng khỏe mạnh thì chỉ sau từ 15 đến 30 phút sẽ chuyển từ trạng thái sánh sang lỏng. Nếu quá 30 phút mà tinh dịch vẫn đặc, sánh thì có thể nam giới đã gặp phải tình trạng tinh trùng vón cục hoặc đông đặc.

Độ dính 

Dựa vào độ dính của tinh trùng, nam giới cũng có thể nhận biết tinh trùng khỏe mạnh hay bất thường. Cách xác định độ dính khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy một ống nghiệm thủy tinh rồi chạm vào hỗn hợp tinh dịch đã được hóa lỏng.

Nếu tinh trùng khỏe mạnh thì sợi tinh dịch có thể kéo dài khoảng 2cm. Những dấu hiệu về màu sắc, độ dính, thời gian hóa lỏng… nam giới hoàn toàn có thể nhận biết bằng mắt thường.

Cho dù những dấu hiệu này có thể cho các cặp đôi sơ lược về chất lượng tinh trùng. Nhưng để biết chính xác tinh trùng không khỏe do nguyên nhân nào (số lượng, tốc độ di chuyển kém hoặc dị dạng quá nhiều), nam giới cần phải làm xét nghiệm tinh dịch đồ để có kết quả chính xác nhất.

Những đặc điểm của đàn ông tinh trùng khỏe

Các mẹ có thể tự kiểm trứng chất lượng tinh trùng “anh xã” qua những dấu hiệu dưới đây:

Đàn ông tập gym thường có tinh trùng mạnh

Theo nghiên cứu từ Đại học Harvard, Mỹ, nam giới tập thể dục ít nhất 15 giờ mỗi tuần có nồng độ tinh trùng cao hơn 73%. Không chỉ giúp giảm cân, tập thể dục còn làm tăng khả năng chống ô-xy hóa trên khắp cơ thể. Từ đó giúp ngăn ngừa các gốc tự do làm hỏng tế bào tinh trùng.

Trong khi đó, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện những người xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần có nồng độ tinh trùng thấp hơn 44% so với người ít xem tivi.

Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng tập thể dục không chỉ giúp bạn có một thân hình cân đối mà còn tốt cho sức khỏe sinh sản.

Mặc đồ lót rộng giúp tinh trùng khỏe mạnh

Đồ lót chật có thể gây cản trở lưu thông máu, ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng.

Nghiên cứu năm 2012 của các nhà khoa học Anh cho thấy những người đàn ông mặc quần lót dáng quần short, thay vì đồ lót bó sát, tăng khả năng bơi của tinh trùng tới 24%. Ngoài ra, quần chật làm tăng nhiệt độ tinh hoàn, có thể cản trở quá trình sản xuất tinh trùng.

Ăn nhiều cá cải thiện chất lượng tinh binh

Theo Men’s Health, cá là thực phẩm giàu axit béo omega-3 và protein, đóng vai trò lớn trong việc sản xuất và làm tăng số lượng tinh trùng.

Các nhà nghiên cứu Đại học Harvard cũng phát hiện rằng những người ăn nhiều cá, đặc biệt là cá hồi và cá ngừ có nồng độ tinh trùng lớn hơn 65% so với những người ăn rất ít. Mặt khác, nam giới ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến có số lượng tinh trùng thấp hơn đáng kể.

Cá là thực phẩm rất tốt cho chất lượng tinh binh

Khuôn mặt không quá nam tính

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha và Phần Lan phát hiện ra rằng những người đàn ông có khuôn mặt được đánh giá là nam tính sẽ có vấn đề về tinh trùng. Tức là ai có quai hàm rộng, vuông, thường có chất lượng tinh trùng kém hơn so với những người có khuôn mặt nữ tính.

Nguyên nhân là đàn ông ít nam tính sẽ tiêu thụ nhiều tài nguyên hơn trong việc sản xuất tinh dịch. Do đó, họ sẽ có ít nguồn lực để phát triển các đặc điểm giới tính thứ cấp khác, như sự nam tính trên khuôn mặt.

Không ăn thức ăn thừa đựng trong đồ nhựa

Khi đựng thức ăn trong đồ nhựa, hóa chất bisphenol-A (BPA) từ hộp nhựa có thể xâm nhập vào thức ăn khi bạn đun nóng lại.

Các nhà nghiên cứu Đan Mạch phát hiện nam giới có nồng độ BPA cao trong nước tiểu có tỷ lệ tinh trùng thấp hơn đáng kể so với những người có nồng độ BPA thấp.

Các nhà khoa học cho rằng BPA có thể ảnh hưởng đến hoạt động của estrogen và androgen ở mào tinh hoàn. Điều này sẽ cản trở sự phát triển bình thường của tinh trùng.

Giọng nói cao đi kèm với tinh trùng tốt

Các nhà nghiên cứu phát hiện trong khi phụ nữ đánh giá đàn ông có giọng nói trầm thấp là nam tính và hấp dẫn hơn, họ lại có nồng độ tinh trùng thấp hơn khi xuất tinh.

Mức độ testosterone có thể là lời giải thích cho điều này. Testosterone có tác động trực tiếp đến các dấu hiệu nam tính trên khuôn mặt và khiến giọng nói nam giới trầm hơn, nhưng quá nhiều testosterone lại ngăn chặn sự sản xuất tinh trùng.

Có vòng eo dưới 102cm

Các nhà nghiên cứu Hà Lan phát hiện nam giới có chu vi vòng eo trên 102cm có số lượng tinh trùng thấp và khả năng di chuyển của tinh trùng kém hơn so với những người có vòng eo nhỏ, đặc biệt có cơ bắp 6 múi.

Dù chưa rõ nguyên nhân, các nhà nghiên cứu cho rằng trọng lượng cơ thể, đặc biệt là mỡ xung quanh khu vực giữa cơ thể, có thể cản trở việc giải phóng hormone giới tính, cũng như sản xuất và phát triển tinh trùng.

Nhìn chung, phái mạnh siêng vận động, ít béo phì sẽ có nguồn tinh trùng khỏe mạnh và chất lượng hơn, cơ hội thụ thai cao hơn. Vì vậy chị em nên khuyên các ông chồng vận động đổ mồ hôi hơn là ngồi lì một chỗ xem ti vi hay lướt web.

Theo đó, kết quả nghiên cứu cũng cho hay, nam giới ngồi xem tivi nhiều hơn 20 giờ mỗi tuần có nồng độ tinh trung thấp hơn tới 44% so với nam giới bình thường.

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé