Trẻ sơ sinh cũng cần tập luyện!

Tập cơ tay với những động tác đơn giản

1/ Tại sao con cần tập thể dục?

Theo các chuyên gia, thay vì để con sử dụng xe, ghế dành cho bé…, bạn nên dành từ 10-15 phút để con tự đi hoặc tự bò. Điều này có thể giúp bé phát triển thể chất và tinh thần, tạo nền tảng khỏe mạnh sau này cho con.

Ngay từ năm đầu tiên khi con sinh ra, não của bé bắt đầu hình thành sự liên kết các cơ trong cơ thể. Vì vậy, nếu không tập thể dục thường xuyên cho con, có thể bạn đã qua cơ hội phát triển khả năng thể chất của bé. Quan trọng hơn, tập thể dục ngay từ khi còn nhỏ giúp con hình thành thói quen lành mạnh sau này. Các bé sẽ chủ động hơn khi lớn lên.

2/ Những bài tập theo độ tuổi cho bé

MarryBaby xin chia sẻ với mẹ những bài tập thích hợp với bé tùy theo độ tuổi. Bạn cũng có thể tập cùng với nhóc cưng luôn đấy!

Bài tập cho bé từ 0-6 tháng:

– Bài tập xe đạp: Để bé nằm ngửa, nắm chân của bé và mô phỏng theo động tác đạp xe đạp. Kéo chân bé về hướng lồng ngực bạn, dừng lại và làm lại lần nữa. Thực hiện mỗi bên 3 lần. Sau khi kết thúc, bạn có thể cho con đạp chân thoải mái.

– Tập cho con ngồi dậy: Để bé nằm sấp trên một bề mặt vững chắc và thoải mái. Dùng ngối nhỏ chèn phía đầu cho con, tạo thế để bé có thể nhỏm dậy hoặc ngó nghiên dễ dàng hơn. Bé sẽ tự động dùng tay chống cơ thể dậy để nhìn ngó mọi thứ xung quanh mình. Trong những lần đầu tiên, có thể bé sẽ nhờ một ít trợ giúp từ mẹ để nhỏm dậy. Tuy nhiên, khi lớn một chút, bé thậm chí có thể xoay đầu để nhìn ngó xung quanh nữa đấy!

Bài tập cho bé từ 6 -12 tháng tuổi:

– Kéo tay: Dùng tay của bạn kéo bé ngồi thẳng dậy và từ từ hạ xuống. Bạn có thể thực hiện động tác này 4 lần.

– Tập thể dục chân cho bé: Để bé nằm ngửa, sau đó nâng chân bên phải lên và cố gắng sao cho ngón chân bé có thể chạm vào tai bên trái. Bạn có thể làm tương tự với chân bên kia của bé. Lặp lại động tác này 5 lần mỗi bên. Hành động này đòi hỏi mẹ phải hết sức cẩnm thận nhé!

MarryBaby

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé