• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
Thứ Hai, Tháng Ba 1, 2021
Cha Mẹ Tốt
No Result
View All Result
  • Login
  • Trang chủ
  • Mong có con
    • All
    • Chuẩn bị mang thai
    • Hiếm muộn
    • Thụ thai
    6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

    6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

    Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

    Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

    6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

    6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

    Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

    Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

    Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

    Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

    Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

    Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

    Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

    Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

    Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

    Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

    Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

    Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

    Trending Tags

    • Thai kỳ
      • All
      • Chuẩn bị mang thai
      • Hiếm muộn
      • Thụ thai
      6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

      6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

      Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

      Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

      6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

      6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

      Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

      Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

      Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

      Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

      Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

      Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

      Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

      Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

      Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

      Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

      Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

      Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

    • Trẻ sơ sinh
      • All
      • Bỉm trẻ em
      • Sản phẩm cần thiết
      • Sự phát triển của trẻ sơ sinh
      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

      Dầu massage cho bé tốt nhất

      Top 10 dầu massage cho bé

      Hướng dẫn Massage cho trẻ sơ sinh bằng hình ảnh

      Massage cho trẻ sơ sinh

      Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

      Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

      Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

      Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

      Tổng quan về hành vi của trẻ sơ sinh

      Tổng quan về hành vi của trẻ sơ sinh

      Top 6 loại bột ăn dặm giúp bé 1 tuổi tăng cân tốt

      [Gợi ý] 5 loại bột ăn dặm giúp bé 1 tuổi tăng cân tốt

      Mẹ biết được tới đâu về phương pháp ăn dặm 3 in 1

      Mẹ biết được tới đâu về phương pháp ăn dặm 3 in 1

      Phương pháp ăn dặm BLW là gì | Phương pháp ăn dặm tự quyết

      Phương pháp ăn dặm BLW là gì | Phương pháp ăn dặm tự quyết

    • Trẻ mới biết đi
    • Trẻ mẫu giáo
      • All
      • Sự phát triển của trẻ mầm non
      Tháng thứ 13: Tuần 1

      Tháng thứ 13: Tuần 1

      Tháng thứ 14: Tuần 1

      Tháng thứ 14: Tuần 1

      Tháng thứ 15: Tuần 1

      Tháng thứ 15: Tuần 1

      Tháng thứ 16: Tuần 1

      Tháng thứ 17: Tuần 1

      Tháng thứ 17: Tuần 1

      Tháng thứ 18: Tuần 1

      Tháng thứ 18: Tuần 1

      Tháng thứ 19: Tuần 1

      Tháng thứ 19: Tuần 1

      Tháng thứ 20: Tuần 1

      Tháng thứ 20: Tuần 1

      Tháng thứ 21: Tuần 1

      Tháng thứ 21: Tuần 1

    • Tuổi đi học
    • Vị thành niên
    • Khác
      • Nuôi dạy con
      • Thanh thiếu niên
    • Trang chủ
    • Mong có con
      • All
      • Chuẩn bị mang thai
      • Hiếm muộn
      • Thụ thai
      6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

      6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

      Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

      Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

      6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

      6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

      Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

      Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

      Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

      Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

      Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

      Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

      Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

      Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

      Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

      Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

      Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

      Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

      Trending Tags

      • Thai kỳ
        • All
        • Chuẩn bị mang thai
        • Hiếm muộn
        • Thụ thai
        6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

        6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

        Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

        Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

        6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

        6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

        Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

        Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

        Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

        Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

        Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

        Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

        Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

        Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

        Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

        Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

        Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

        Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

      • Trẻ sơ sinh
        • All
        • Bỉm trẻ em
        • Sản phẩm cần thiết
        • Sự phát triển của trẻ sơ sinh
        Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

        Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

        Dầu massage cho bé tốt nhất

        Top 10 dầu massage cho bé

        Hướng dẫn Massage cho trẻ sơ sinh bằng hình ảnh

        Massage cho trẻ sơ sinh

        Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

        Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

        Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

        Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

        Tổng quan về hành vi của trẻ sơ sinh

        Tổng quan về hành vi của trẻ sơ sinh

        Top 6 loại bột ăn dặm giúp bé 1 tuổi tăng cân tốt

        [Gợi ý] 5 loại bột ăn dặm giúp bé 1 tuổi tăng cân tốt

        Mẹ biết được tới đâu về phương pháp ăn dặm 3 in 1

        Mẹ biết được tới đâu về phương pháp ăn dặm 3 in 1

        Phương pháp ăn dặm BLW là gì | Phương pháp ăn dặm tự quyết

        Phương pháp ăn dặm BLW là gì | Phương pháp ăn dặm tự quyết

      • Trẻ mới biết đi
      • Trẻ mẫu giáo
        • All
        • Sự phát triển của trẻ mầm non
        Tháng thứ 13: Tuần 1

        Tháng thứ 13: Tuần 1

        Tháng thứ 14: Tuần 1

        Tháng thứ 14: Tuần 1

        Tháng thứ 15: Tuần 1

        Tháng thứ 15: Tuần 1

        Tháng thứ 16: Tuần 1

        Tháng thứ 17: Tuần 1

        Tháng thứ 17: Tuần 1

        Tháng thứ 18: Tuần 1

        Tháng thứ 18: Tuần 1

        Tháng thứ 19: Tuần 1

        Tháng thứ 19: Tuần 1

        Tháng thứ 20: Tuần 1

        Tháng thứ 20: Tuần 1

        Tháng thứ 21: Tuần 1

        Tháng thứ 21: Tuần 1

      • Tuổi đi học
      • Vị thành niên
      • Khác
        • Nuôi dạy con
        • Thanh thiếu niên
      No Result
      View All Result
      Cha Mẹ Tốt
      No Result
      View All Result

      3 tháng đầu thai kỳ và chế độ ăn bà bầu cần biết

      Cha mẹ tốt by Cha mẹ tốt
      1 Tháng Một, 2020
      in Sức khỏe & Dinh dưỡng
      0
      3 tháng đầu thai kỳ và chế độ ăn bà bầu cần biết
      0
      SHARES
      1
      VIEWS
      Share on FacebookShare on Twitter

      Ăn gì để mẹ không bị tiểu đường thai kỳ, dễ sinh? 3 tháng đầu nên ăn gì? 3 tháng giữa và 3 tháng cuối chế độ dinh dưỡng ra sao? Bài viết này, mẹ Bắp xin chia sẻ với các mẹ chế độ dinh dưỡng chi tiết trong suốt quá trình mang thai để mẹ tròn con vuông.

      Bà bầu nên ăn gì và không nên ăn gì trong 3 tháng đầu?

      3 tháng đầu là thời kỳ “vô cùng nhạy cảm” bởi lúc này phôi thai đang hình thành và phát triển, chưa ổn định nên chỉ cần những tác động nhỏ đến tử cung là cũng có thể gây ra sảy thai. Đây cũng là thời kỳ các tế bào phôi đang phân hóa, hình thành các cơ quan chức năng cơ bản của cơ thể cũng như nội tạng. Bởi vậy mà chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong giai đoạn này.

      Trong 3 tháng đầu, các mẹ không cần ăn quá nhiều, hầu như chế độ dinh dưỡng không khác gì nhiều so với thời kỳ trước khi mang thai, chỉ nên bổ sung thêm khoảng 300 calo mỗi ngày và chú trọng bổ sung các chất như: Axit folic, sắt, canxi, protein.
      Thời kỳ này, để thai nhi được cung cấp đủ dinh dưỡng và tránh bị dị tật bẩm sinh các mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Vậy bà bầu 3 tháng đầu nên ăn gì? Dưới đây là một vài gợi ý từ kinh nghiệm của Mẹ Bắp cho các mẹ nên và không nên ăn gì, tránh bị stress, hoang mang, nhất là những mẹ tập đầu.
      3 tháng đầu thai kỳ và chế độ ăn bà bầu cần biết

      Những thực phẩm bà bầu nên ăn

      Súp lơ

      Súp lơ là loại thực phẩm siêu tốt cho bà bầu không chỉ trong 3 tháng đầu mà còn trong suốt thời kỳ mang thai. Trong súp lơ có chứa nhiều sắt và axit folic tốt cho sự phát triển trí não và cột sống của bé, đồng thời giúp cơ thể mẹ và bé không bị thiếu hụt sắt, mẹ sẽ không bị chán ăn, chóng mặt, mệt mỏi.
      3 tháng đầu thai kỳ và chế độ ăn bà bầu cần biết
      Loại rau này rất dễ ăn và dễ chế biến, mẹ có thể luộc, nấu canh, làm salad kết hợp cùng các loại rau củ quả khác, ăn cùng dầu cá hồi, dầu mè hoặc ép lấy nước cùng với những loại quả khác rất tốt cho cơ thể mẹ và bé cũng như phòng tránh táo bón.

      Cá hồi

      Cá hồi được biết đến là loại cá chứa nhiều axit béo omega-3 DHA và EPA giúp hình thành mắt và não bộ của thai nhi tốt hơn, bé sẽ thông minh hơn, nhanh nhạy. Trong loại cá này còn chứa một lượng lớn vitamin D, tốt cho sự phát triển xương cũng như chức năng miễn dịch.
      3 tháng đầu thai kỳ và chế độ ăn bà bầu cần biết
      Mặc dù loại cá này rất tốt nhưng mỗi tuần các mẹ chỉ nên ăn từ 2 đến 3 lần. Đối với những mẹ bị ốm nghén, dị ứng với mùi tanh của cá thì có thể ngâm cá hồi với sữa tươi không đường để giảm bớt mùi tanh. Hoặc mẹ có thể biến tấu món cá hồi với sốt chanh leo, áp chảo với tiêu, nướng cùng tỏi… dùng hương thơm của gia vị để át đi mùi tanh của cá.

      Khoai lang

      Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều beta-carotene, hợp chất này rất quan trọng, nó giúp cho sự tăng trưởng của hầu hết các tế bào và mô, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Hợp chất này khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Ngoài ra, lượng chất xơ lớn có trong khoai lang sẽ giúp các mẹ không bị táo bón, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt và bé tăng cân đều mà mẹ sẽ lên cân ít.

      3 tháng đầu thai kỳ và chế độ ăn bà bầu cần biết

      Dinh dưỡng khi mang thai: Ăn chuẩn theo từng tháng
      Nhận được tin nhắn hai vạch, điều này đồng nghĩa cuộc sống của bạn đang dần thay đổi và chuyển sang một bước ngoặt lớn. Trong đó, dinh dưỡng khi mang thai cực kỳ quan trọng và cần sự để tâm đặc biệt trong thai kỳ.

      Họ nhà đậu

      Các loại thực phẩm họ nhà đậu như: đậu Hà Lan, đậu nành, đậu lăng, đậu phộng chứa rất nhiều sắt, canxi, vitamin B9, chất xơ. Trong đó vitamin B9 đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu, giảm nguy cơ bé mắc dị tật thần kinh. Khi cơ thể thiếu hợp chất này, bé sinh ra dễ bị nhẹ cân, mắc các bệnh về nhiễm trùng.

      Trứng

      3 tháng đầu thai kỳ và chế độ ăn bà bầu cần biết
      Trứng là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của các bà bầu, nó chứa rất nhiều vitamin D, canxi tốt cho sự phát triển về xương của thai nhi và là nguồn bổ sung protein dồi dào cho mẹ. Mẹ có thể chế biến rất nhiều món ăn với trứng. Trong các loại trứng thì các mẹ nên ưu tiên trứng gà bởi trong lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều vitamin D và các loại chất khác hơn cả.

      Ngoài ra, các bà bầu nên ăn nhiều bơ, ngũ cốc nguyên hạt, quả mọng, thịt bò, các loại rau xanh, các sản phẩm từ sữa để thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện. Mecaibap mách nhỏ, các mẹ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để không bị mệt mỏi, chuột rút, đau đầu, nhiễm trùng đường tiết niệu và táo bón. Đây cũng là bí quyết mà mẹ Bắp có được làn da đẹp trong suốt thai kỳ.

      Món ngon gợi ý

      Nước mía: Chuẩn bị 300g mía tím, 5g gừng tươi. Mía tím nướng cho nóng, bỏ vỏ ép lấy nước. Gừng giã nhỏ cho vào nước mía quấy đều, chắt lấy nước bỏ bã chia 3 lần uống trong ngày, trước khi ăn 30 phút. Uống liên tục 3-5 ngày.

      Me, sấu ngâm gừng: 200g quả mẹ, 200g sấu, 10g gừng, 20g đường trắng. Sấu cạo bỏ vỏ ngoài đem đồ chín, quả me bóc bỏ vỏ cứng. Gừng giã nhỏ trộn với đường, cho vào cùng me, sấu trộn đều, đường tan hết là được.

      Cháo ý dĩ: Nguyên liệu gồm 15g ý dĩ, 100g gạo, 100g gừng, 200g đường. Ý dĩ, gạo xay thành bột, gừng giã nhỏ cho vào nồi thêm nước đun trên lửa nhỏ cho sôi kỹ đến khi cháo chín nhừ cho đường đỏ vào quấy đều, cháo sôi lại là được. Ăn ngày 2 lần lúc đói, ăn nóng.

      Chế độ ăn uống cho bà bầu 3 tháng đầu để tạm biệt ốm nghén dựa theo tình trạng ốm nghén của từng mẹ mà có cách áp dụng hiệu quả.

      Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu?

      Trong 3 tháng đầu tiên, điều tối kỵ nhất với thai phụ đó là co  thắt dạ con và tử cung mềm bởi nó rất dễ gây sảy thai, đặc biệt là những bà mẹ đã từng nạo thai, thai lưu, tử cung mỏng. Bởi vậy mà trong chế độ dinh dưỡng các mẹ nên hết sức lưu ý. Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm khi mang thai 3 tháng đầu không nên ăn:

      • Thực phẩm gây co thắt dạ con, làm mềm tử cung: đu đủ xanh, rau răm, dứa, rau ngót, mướp đắng, cà phê, rượu, bia. Những thực phẩm này chứa một số thành phần kích thích tử cung co bóp, co thắt tử cung như bromelain, quinine, vicine, monodicine.
      • Thực phẩm chứa nhiều thủy ngân, độc tố: những loại cá ngừ xanh, cá thu, cá kiếm, lươn vàng, trứng cá tầm muối là những loại cá chứa nhiều thủy ngân gây ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi. Gan, các chế phẩm từ gan, thịt, cá chưa chín kỹ, các loại rau củ đã mọc mầm cũng là những thực phẩm sản sinh ra độc tố gây nguy hại đến sức khỏe mẹ và bé.
      • Phô mai mềm: Bleu d’Auvergne, Bergader, Wensleydal là những loại phô mai mềm không tốt cho các bà bầu bởi nó được làm từ sữa chưa tiệt trùng, chứa vi khuẩn Listeria Monocytogenes làm tăng khả năng sảy thai.

      Gợi ý: Sữa morinaga cho bà bầu là một trong những loại sữa bầu được các bà bầu Việt Nam ưa thích và lựa chọn. Tuy nhiên là dòng sữa ngoại nhập, xách tay về Việt Nam cho nên giá thành cao hơn một số dòng sữa bầu khác.
      3 tháng đầu thai kỳ và chế độ ăn bà bầu cần biết
      Bởi vậy các mẹ rất muốn biết liệu morinaga có gì khác so với dòng sữa khác đúng không nào? Cùng MeCaiBap tìm hiểu sữa bà bầu “best seller” này trong bài review này nhé!

      3 tháng đầu thai kỳ và chế độ ăn bà bầu cần biết

      Bà bầu nghén nặng – Cẩn thận không nguy!
      Bà bầu nghén nặng nếu không được điều trị kịp thời có thể gây tác động xấu cho sức khỏe mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Xử sao mới tốt đây mẹ bầu ơi.

      Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

      Previous Post

      Kinh nghiệm lắm mới chọn đúng vitamin tổng hợp cho bà bầu

      Next Post

      Mẹ bầu có cần bổ sung axit folic suốt cả thai kỳ?

      Next Post
      Mẹ bầu có cần bổ sung axit folic suốt cả thai kỳ?

      Mẹ bầu có cần bổ sung axit folic suốt cả thai kỳ?

      Trả lời Hủy

      Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

      No Result
      View All Result

      Bài viết Mới

      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?
      Trẻ sơ sinh

      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

      by Cha mẹ tốt
      30 Tháng Mười Một, 2020
      0

      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage? Có bao giờ bạn tự hỏi mình câu hỏi đó chưa? Sự...

      Read more
      Dầu massage cho bé tốt nhất

      Top 10 dầu massage cho bé

      20 Tháng Sáu, 2020
      Hướng dẫn Massage cho trẻ sơ sinh bằng hình ảnh

      Massage cho trẻ sơ sinh

      20 Tháng Sáu, 2020
      Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

      Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

      20 Tháng Sáu, 2020
      Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

      Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

      15 Tháng Sáu, 2020

      Cha Mẹ Tốt (dot) com

      Xin lưu ý:

      • – Trang web này và thông tin được đăng tải không thể thay thế cho nhà tư vấn chuyên nghiệp với kiến thức chuyên môn.
      • – Cha mẹ tốt dotcom sử dụng nội dung được chứng nhận bởi Health On the Net Foundation (HON) và tuân thủ tiêu chuẩn HONcode về thông tin sức khỏe đáng tin cậy.

      DMCA.com Protection Status

      Hỗ trợ người dùng

      • Giới thiệu
      • Chính sách bảo mật
      • Liên hệ

      Nuôi dạy trẻ

      • Trẻ sơ sinh
      • Bé ăn dặm
      • Trẻ mẫu giáo
      • Trẻ mới biết đi
      • Tuổi đi học
      • Thanh thiếu niên
      • Vị thành niên

      Chuyên mục khác

      • Thai kỳ
      • Mẹ bầu sau sinh
      • Đồ dùng cho trẻ
      • Kỹ năng cho trẻ
      • Nuôi dạy con
      • Chính sách bảo mật
      • Diễn đàn
      • Giới thiệu
      • Liên hệ
      • Trang chủ

      © 2020 Cha Mẹ Tốt - Trang web tiếng Việt nuôi dạy con.

      No Result
      View All Result
      • Chính sách bảo mật
      • Diễn đàn
      • Giới thiệu
      • Liên hệ
      • Trang chủ

      © 2020 Cha Mẹ Tốt - Trang web tiếng Việt nuôi dạy con.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Create New Account!

      Fill the forms below to register

      All fields are required. Log In

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In
      Trang web của chúng tôi có sử dụng cookies. Bằng cách tiếp tục sử dụng trang web này, bạn đồng ý với việc sử dụng cookie. Đọc thêm Chính sách bảo mật của chúng tôi.