5 bí quyết sống vui khỏe cho mẹ bầu trong mùa nóng

5 bí quyết sống vui khỏe cho mẹ bầu trong mùa nóng

Sử dụng máy điều hòa nhiệt độ

Đây chắc hẳn là giải pháp chống nóng được nhiều người nghĩ đến đầu tiên. Nếu không thể lắp máy lạnh cho toàn ngôi nhà, bố mẹ cũng nên trang bị máy lạnh cho phòng ngủ để mẹ có thể có những giấc ngủ ngon ban đêm.

Lưu ý các mẹ không nằm hoặc ngồi trực tiếp ngay dưới máy lạnh vì khí lạnh thổi vào người trong nhiều giờ sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ đấy.

Chú ý đến chất liệu quần áo

Các mẹ có biết rằng chất liệu vải là một trong những lý do chính có thể khiến cơ thể cảm thấy nóng và không thoải mái trong những ngày oi bức? Các chất liệu như polyester hoặc tơ nhân tạo với đặc tính hút ẩm kém và dễ gây nóng sẽ không phải sự lựa chọn lý tưởng cho mẹ trong mùa nắng. Thay vào đó, mẹ nên chọn trang phục bằng cotton hoặc các chất liệu pha có khả năng hút ẩm, giảm nhiệt và làm mát cơ thể nhé.

Bơi lội là hoạt động chống nóng mùa hè yêu thích của nhiều mẹ bầu

Tích cực đi bơi

Đây chắc hẳn là một trong những hoạt động hấp dẫn nhất trong mùa nóng không chỉ với các mẹ bầu đâu nhỉ? Không chỉ làm mát cơ thể mà bơi lội còn giúp mẹ cảm thấy sảng khoái và vui vẻ hơn. Đây còn là một trong những môn thể thao phù hợp với phụ nữ mang thai nhất là ở giai đoạn bụng bầu đã lớn vì có thể cho mẹ cảm giác nhẹ nhàng, thư thái tuyệt vời.

Uống nhiều nước

Trời nóng khiến cơ thể thoát nhiều mồ hôi nên mẹ sẽ dễ bị mất nước. Đừng để đến khi thấy khát mới uống nước mẹ nhé vì khát là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang ở tình trạng thiếu nước rồi đấy. Cố gắng tập cho mình thói quen luôn đem theo một chai nước bên mình để bổ sung nước liên tục. Mẹ bầu có thể thêm vài lát chanh hoặc cam vào nước lọc để thêm mùi vị, kích thích mẹ uống nhiều hơn nhé.

Kê cao chân khi ngồi

Khá nhiều mẹ bầu bị phù chân nhất là trong tam cá nguyệt thứ ba. Thời tiết nắng nóng sẽ làm tình trạng này thêm nghiêm trọng và khiến mẹ mệt mỏi, khó chịu nhiều hơn. Để hạn chế phù chân khi mang thai, mẹ nên kê chân trên ghế hoặc đệm khi ngồi nhé. Đồng thời cũng không nên ăn quá mặn vì sẽ làm cơ thể trữ nước và bị phù nhiều hơn đấy.

MarryBaby

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs