7 thói quen bầu cần thay đổi ngay và luôn

7 thói quen bầu cần thay đổi ngay và luôn

Sushi, sashimi… là những thực phẩm cần tránh khi mang thai

1/ Thói quen uống cà phê mỗi ngày

Cà phê là món uống “khoái khẩu” của không ít chị em dân văn phòng. Có người thậm chí không thể chịu nối một ngày không có một ngụm cà phê. Tuy nhiên, khi mang thai, mẹ phải thay đổi thói quen này ngay đi nhé! Theo nghiên cứu, nếu mẹ bầu uống quá nhiều cà phê có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe bé cưng trong bụng mẹ. Chưa kể, uống cà phê trước khi ăn làm cản trở khả năng hấp thụ sắt và các chất dinh dưỡng của cơ thể.

2/ Thói quen ăn đồ sống

Thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín kỹ có thể là “ổ” của nhiều loại vi khuẩn gây hại như E.coli, listeria, campylobacter, salmonella, những “thủ phạm” gây sảy thai, sinh non ở phụ nữ mang thai. Nếu là “tín đồ” của sushi, sashimi hay món bò tái chanh, mẹ bầu cũng nên kìm nén lại nhé!

3/ Thói quen mang giày cao gót

Không ai có thể phủ nhận vẻ thanh thoát mà đôi giày cao gót có thể mang lại cho bạn. Tuy nhiên, để bảo đảm an toàn cho cục cưng, có thể bạn sẽ phải tạm biệt “người bạn” này của mình trong một thời gian đấy!

4/ Thói quen sử dụng máy tính

Sử dụng máy tính trong 20 tiếng liên tục sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non ở những phụ nữ mang thai. Không chỉ vậy, việc ngồi liên tục trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể khó lưu thông máu ở các phần thân dưới. Loại bỏ hoàn toàn máy tính trong cuộc sống hằng ngày là một “nhiệm vụ bất khả thi”, nhất là đối với những người có công việc liên quan. Tuy nhiên, chỉ cần một chút thay đổi nhỏ sau đây, mẹ bầu có thể an tâm hơn khi sử dụng máy tính:

– Đứng dậy đi lại sau khoảng 30 – 60 phút làm việc liên tục trên máy

– Ngồi cách xa màn hình khoảng 50 cm và luôn giữ thẳng lưng

– Có thể kê một chiếc ghế nhỏ dưới chân để tăng cường lưu thông máu xuống các chi dưới

5/ Thay đổi tư thế nằm ngủ khi mang thai

Phụ nữ mang thai không nên nằm ngửa để tránh gây áp lực lên cột sống, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ. Tư thế nằm khi mang thai thích hợp nhất là nằm nghiêng về phía bên trái. Nằm nghiêng sẽ giúp tăng lượng máu và chất dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi. Mẹ bầu nên tập thói quen này ngay từ những ngày đầu của thai kỳ.

6/ Thói quen ngủ muộn

Ban đêm là thời gian để cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày lao động mệt mỏi. Thật là quá đáng nếu bạn “tước đoạt” mất cơ hội nghỉ ngơi của cơ thể. Không chỉ vậy, theo nghiên cứu, những mẹ bầu thường xuyên thức khuya có nguy cơ sinh con nhẹ cân, thiếu máu… cao hơn những người khác.

7/ Thói quen sử dụng mỹ phẩm

Một số loại mỹ phẩm, đặc biệt là son môi có chứa hàm lượng chì khá cao, sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé. Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng những loại mỹ phẩm này, ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Cẩn thận vô sinh vì những thói quen
• Vấn đề thói quen thức khuya của mẹ bầu với em bé

MarryBaby

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs