Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?

Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?

Trong thời gian mang thai, ngoài dinh dưỡng, vận động thì một trong những câu hỏi mẹ hay thắc mắc đó là tư thế ngủ nào tốt nhất cho thai nhi? Một số mẹ còn lo sợ nằm sai tư thế gây gãy tay, chân con hoặc khiến máu trong dây rốn không lưu thông được. Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không? Liệu tư thế ngủ này có gây nguy hiểm gì cho thai nhi?

Mẹ ngủ sai tư thế có thể ảnh hưởng đến thai nhi

Tư thế ngủ là một trong những điều gây ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu nuôi bào thai. Thai nhi càng nhiều tuần tuổi đồng nghĩa với trọng lượng và kích thước của tử cung tăng lên. Tháng cuối của thai kỳ, tử cung gần như chiếm hết diện tích khoang bụng khiến các mô và cơ quan khác bị chèn ép gây ra những sự khó chịu cho bà bầu đặc biệt là khi nằm ngủ. Có rất nhiều bà bầu than phiền rằng thường xuyên mất ngủ, khó ngủ. Bác sĩ Trần Thị Kim Xuyến (Trưởng khoa Sản BV quốc tế City, TP.HCM) đưa ra một số khuyến cáo cho mẹ bầu như sau:

Nằm nghiêng bên phải khiến thai nhi thiếu dưỡng khí
Bên phải cơ thể là nơi các tĩnh mạch chủ đi qua. Khi mẹ bầu nằm nghiêng bên phải nhiều, trọng lượng của thai nhi sẽ gây áp lực lên các dây chằng và màng tử cung bị kéo căng, mạch máu cũng bị kéo căng, cản trở quá trình lưu thông máu cho thai nhi. Điều này khiến việc cung cấp máu cho em bé bị gián đoạn, khiến thai nhi thiếu dưỡng khí.

Nhiều mẹ bầu nằm nghiêng bên phải do thói quen

Nằm ngửa dễ gây đau khớp, mất ngủ ở mẹ bầu
Trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, tư thế nằm ngửa có thể không gây ảnh hưởng quá lớn đến bà bầu vì trong giai đoạn này trọng lượng của thai nhi vẫn chưa lớn. Tuy nhiên, từ tuần thứ 16 của thai kỳ, bà bầu không nên nằm ngửa vì khi nằm tư thế này trọng lượng của thai nhi sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn. Từ đó, gây nguy cơ bị đau các khớp, nguy cơ mắc bệnh trĩ và làm giảm lượng máu cung ứng cho thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển của thai nhi.

Không những thế, bà bầu nằm ngửa trong một thời gian dài, cung ứng huyết dịch của thận cũng không đầy đủ, làm tăng hàm lượng angiotensin trong huyết quản gây co thắt huyết quản. Nằm ngửa còn có thể làm giảm huyết áp gây ra triệu chứng chóng mặt cho bà bầu, gây ra tình trạng ngáy ngủ và thậm chí ngừng thở khi ngủ.

Nằm sấp gây chèn ép thai nhi
Tư thế nằm sấp cũng là tư thế được khuyến cáo nên tránh trong thời kỳ mang thai. Bởi vì tư thế này không chỉ gây ra sự khó chịu cho bà bầu mà còn rất dễ gây tổn thương cho thai nhi.

Ngủ nghiêng bên trái là tốt nhất cho mẹ và thai nhi
Theo một chứng minh của các nhà nghiên cứu Anh, bà bầu nằm nghiêng sang bên trái ít có khả năng sinh non hơn những thư thế ngủ khác. Nằm ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho bà bầu vì nó giúp làm tăng lưu lượng máu tới thai nhi đồng nghĩa với tăng lượng dinh dưỡng cho bé.

Không những thế, khi nằm nghiêng sang bên trái, thận có thể dễ dàng bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể từ đó làm giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể giúp bà bầu tránh được nguy cơ mắc chứng phù nề khi mang thai thường xuất hiện ở mắt cá, chân, bàn tay. Ngoài ra, nằm nghiêng bên trái còn đem lại một số lợi ích cho mẹ bầu như:

– Không gây ra bất cứ lực ép nào cho tim khiến tim hoạt động được bình thường.

– Nằm về bên trái giúp các bà bầu cũng dễ ngồi dậy và lực ép xuống vùng xương chậu khi trở mình cũng không quá nhiều.

– Tăng lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho thai nhi.

– Giúp làm giãn tĩnh mạch chân để ngăn ngừa sự hình thành căn bệnh trĩ.

Liệu bà bầu có thể nằm nghiêng bên phải?

Tuy việc thường xuyên nằm nghiêng bên phải, nhất là trong những tuần cuối của thai kỳ có thể gây ra các nguy cơ bất lợi cho thai nhi, việc thỉnh thoảng đổi tư thế khi nằm ngủ cũng giúp bà bầu đỡ tê, mỏi.

Mẹ không nên chỉ nằm mãi một tư thế mà thỉnh thoảng thay đổi tư thế nằm sẽ tốt hơn. Tư thế ngủ nghiêng bên trái được khuyên là tốt nhất cho mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu trong lúc ngủ mẹ nằm ngửa hoăc nghiêng sang phải trong 1 thời gian ngắn cũng không ảnh hường đến thai nhi. Mẹ hoàn toàn có thể linh động chọn tư thế nằm ngủ tốt nhất cho mình.

Đáp án chung nhất cho câu hỏi bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không, đó là mẹ nên hạn chế nằm ở tư thế này. Nếu muốn nghiêng bên phải, mẹ chỉ duy trì tư thế này trong một thời gian ngắn rồi nên quay lại nằm nghiêng bên trái.

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs