Bầu 3 tháng giữa, bạn cần làm những gì?

Bầu 3 tháng giữa, bạn cần làm những gì?

Tìm một lớp học tiền sản

Đây là một cách hay để gặp gỡ nhất phụ nữ mang thai khác – và tạo động lực để tập luyện. 3 tháng giữa thai kỳ là khoảng thời gian thích hợp để tham gia các lớp tiền sản vì bạn đã hoàn toàn thoát khỏi tình trạng ốm nghén và cũng chưa trở nên nặng nề.

Một phần quan trọng của những lớp học tiền sản mà các mẹ bầu thường tham gia trong 3 tháng giữa thai kỳ là các bài tập dành cho mẹ bầu

Theo dõi cân nặng

Những công cụ của chúng tôi sẽ giúp bạn theo dõi đúng cân nặng cần thiết. Tham khảo Tại đây.

Bắt đầu dưỡng ẩm vùng bụng

Bôi kem dưỡng da có thể không ngăn ngừa được mấy vết rạn, nhưng nó có thể giúp hết ngứa. Bạn sẽ được “chào đón” những vết rạn da đầu tiên ở bụng, đùi ở bất kỳ thời điểm nào trong 3 tháng giữa thai kỳ.

Quyết định xem bạn có muốn biết giới tính của bé không

Con trai, con gái – hay là chờ đợi một sự bất ngờ lớn?

Chuẩn bị tâm lý cho bé lớn

Nếu bạn đã có một bé lớn, việc em bé sắp ra đời có thể làm khuấy động thế giới của chúng. 3 tháng giữa thai kỳ là giai đoạn thích hợp để chuẩn tinh thần cho con đấy.

Tìm hiểu về những lần khám và xét nghiệm ở 3 tháng giữa thai kỳ

Tìm hiểu về những lần siêu âm và khám thai quan trọng, những xét nghiệm như dung nạp glucose… sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt cho những lần khám thai của mình.

Mua sắm quần áo bầu

Thậm chí nếu bụng bầu chưa lớn, quần áo bầu vẫn có thể rất thoải mái cho bạn.

Dành thời gian riêng cho bản thân

Bạn có lẽ sẽ rất vui mừng vì em bé trong bụng, nhưng hãy nhớ tận hưởng khoảng thời gian mà chưa có em bé.

Hãy tận hưởng 3 tháng giữa thai kỳ theo cách riêng của bạn

Giới hạn lại danh sách những cái tên sẽ đặt cho con

Chia sẻ danh sách này với chồng và cùng nghĩ ra những cái tên mà cả hai đều thích. Tham khảo những gợi ý Tại đây.

Ghi lại những giấc mơ điên rồ của mình

Những giấc mơ của bạn càng lúc càng kỳ cục hơn? Viết lại rồi sau đó có thể phân tích chúng nhé.

Lên kế hoạch tài chính

Làm cha làm mẹ cũng có nghĩa là gánh nặng tài chính sẽ tăng lên. Hãy bắt đầu những kế hoạch để dành cho con ngay thôi!

Chuẩn bị cho thú cưng

Thú cưng của bạn cũng cần được chuẩn bị đặc biệt cho sự xuất hiện của em bé đấy nhé.

Bắt đầu tìm kiếm nơi trông trẻ

Nếu bạn cần nơi trông trẻ hay người giữ bé tại nhà, hãy bắt đầu tìm hiểu những sự lựa chọn càng sớm càng tốt.

Kỷ niệm nửa chặng đường mang thai

Vào tuần thứ 20, bạn đã trải qua nửa chặng đường mang thai rồi đấy!

Bắt đầu các bài tập Kegel

Các bài tập Kegel giữ cho các cơ xương chậu đủ mạnh trong suốt quá trình mang thai và sinh nở. Hãy bắt đầu các bài tập này khi ba tháng giữa thai kỳ chỉ mới bắt đầu. Học cách thực hiện bài tập này Tại đây.

Nghĩ về kỳ nghỉ thai sản của mình

Nếu bạn đã lên kế hoạch nghỉ thai sản, kiểm tra lại với phòng nhân sự hay với sếp của mình nhé.

Cân nhắc du lịch sinh con

Ba tháng giữa thai kỳ chính là thời điểm để bạn có thể tham gia một kỳ nghỉ đầy niềm vui trước khi sinh con đấy.

Tránh những hoạt động không an toàn

Khi mà bụng bầu của bạn ngày càng lớn hơn, bạn cần tránh chơi vài môn thể thao hoặc vận động nặng.

Tham gia các dự án nâng cấp nhà cửa

Bản năng làm tổ của các bà mẹ bắt đầu được khởi động rồi. Vậy nên hãy khiến nhà bạn trở nên đẹp đẽ nhất có thể nhé.

Ăn uống lành mạnh

Bạn cần bổ sung thêm 300 calories một ngày cho bản thân và cho cả em bé trong bụng nữa. Bạn cần lời khuyên về ăn uống cho 2 người? Xem Tại đây.

Đánh răng thật sạch

Việc giữ cho răng bạn sạch sẽ suốt quá trình mang thai không chỉ an toàn mà còn giảm nguy cơ sinh non đấy.

Bắt đầu nằm nghiêng

Khi bạn đang ở 3 tháng giữa thai kỳ, bạn nên bắt đầu nằm nghiêng sang một bên – đặc biệt là bên trái – để cải thiện việc máu lưu thông và giảm sưng phù.

Lên danh sách những thứ cần mua cho em bé

Gia đình và bạn bè sẽ sớm tự hỏi rằng bạn cần hay muốn gì, đặc biệt là khi có ai đó muốn tổ chức một bữa tiệc mừng cho bạn. Tuy nhiên, vẫn có những món bạn nên tự mua cho con thì tốt hơn.

Kiểm tra nhẫn của bạn

Nếu tình trạng sưng phù khi mang thai khiến nhẫn của bạn cảm thấy chật, tự giúp mình thoát khỏi khổ sở bằng cách tháo nó ra trước khi nó mắc kẹt vô ngón tay luôn nhé.

Viết nhật ký mang thai

Nếu viết lách không phải là điều bạn vẫn hay làm, hãy cắt dán tranh ảnh hay lập một cái hộp chứa những hình ảnh, đồ vật kỷ niệm quá trình mang thai nhé.

Dành thời gian cho anh xã

Vào giữa thai kỳ, dành thời gian để yêu thương và gắn bó với người bạn đời của mình và cùng nhau kỷ niệm tình yêu của mình nhé.

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs