Cẩn thận khi uống bổ sung vitamin thai kỳ
Vitamin cũng giúp giảm triệu chứng buồn nôn và ói mửa trong 3 tháng đầu thai kỳ. Một vài loại vitamin trong thực phẩm chức năng dành cho bà bầu cũng làm tăng khả năng sinh sản. Sau đây là một số cách giúp bạn lựa chọn vitamin bổ sung tốt nhất cho thai kỳ:
1/ Kiểm tra thông tin trên bao bì
Bạn nên chọn loại có ít nhất 400 mcg axit folic (hay còn gọi là folate hoặc vitamin B). Lượng dưỡng chất này cực kỳ quan trọng. Vì nếu được bổ sung đầy đủ vào trước và trong giai đoạn đầu thai kỳ sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh như tật nứt đốt sống ở trẻ. Canxi cũng là một loại dưỡng chất thiết yếu khác đối với hệ xương của phụ nữ, dù bạn có chuẩn bị mang thai hay không. Nếu bạn đang mang thai, canxi lại càng đặc biệt quan trọng bởi nó giúp hình thành xương của thai nhi. Nếu không cung cấp đủ 1.000 mg canxi mỗi ngày, bạn sẽ phải bổ sung chỗ thiếu hụt đó thông qua viên vitamin tổng hợp.
Dù uống bất cứ loại thuốc nào, mẹ bầu cũng nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
Sắt là loại khoáng chất quan trọng, hầu hết các viên vitamin thai kỳ đều chứa từ 30-40 mg chất sắt. Nếu bị thiếu máu, bạn nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ xem mình có cần uống nhiều chất sắt hơn không. Và đừng quên kiểm tra các thành phần thiết yếu khác như kẽm và mangan (tăng khả năng sinh sản), i-ốt (tốt cho sự phát triển trí não và tuyến giáp của trẻ), vitamin B6 (giúp giảm nguy cơ ốm nghén). Nếu ăn chay, cần đảm bảo loại vitamin tổng hợp mà bạn uống cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.
2/ Kiểm tra độ tan
Một số loại vitamin thai kỳ khó tan trong dạ dày, khiến cơ thể bạn không hấp thụ được hết các dưỡng chất. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc hỏi dược sĩ để biết thêm chi tiết, hoặc bạn cũng có thể kiểm tra tại nhà bằng cách: Cho viên vitamin vào nửa tách dấm, cứ 5 phút khuấy nhẹ 1 lần. Trong vòng 30 phút (hoặc 45 phút đối với viên nhộng hay viên bọc cứng), thuốc phải tan hết hoặc ít nhất cũng rã thành nhiều mảnh nhỏ.
3/ Thuốc phải dễ uống
Nếu cảm thấy khó nuốt được viên lớn, bạn nên chọn loại có hình dạng suôn gọn và bề mặt trơn láng. Viên vitamin tổng hợp có cả canxi thường khá lớn, bạn có thể uống loại không có canxi, sau đó uống bổ sung thêm viên canxi riêng. Như vậy viên thuốc sẽ nhỏ và dễ uống hơn, miễn là cung cấp đủ lượng khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Loại viên nhai cũng là một lựa chọn, nhưng đừng hy vọng thuốc có mùi vị tuyệt vời. Chất sắt đôi khi gây táo bón hoặc đầy hơi, bạn có thể đề nghị bác sĩ đổi thuốc khác.
Mức độ vitamin D của mẹ ảnh hưởng đến sự phát triển ngôn ngữ ở trẻ
Thông tin thú vị cho các bà mẹ đang mang thai là làm lượng vitamin D trong cơ thể mẹ có liên quan mật thiết đến sự phát triển ngôn ngữ của bé sau này.
4/ Không lạm dụng vitamin bổ sung
Vitamin không phải uống càng nhiều càng tốt, bạn chỉ nên dùng theo liều lượng hướng dẫn và không tự ý uống thêm trừ khi đã hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu đang dùng thảo mộc chức năng, bạn nên hỏi qua bác sĩ, vì một số loại có thể không tốt cho quá trình thụ thai của bạn.
>>> Xem thêm thảo luận cùng chủ đề:
- Bé có nguy cơ cao dị tật ống thần kinh
- Bổ sung vitamin và sắt axit folic cho bà bầu
MarryBaby
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
Xin quý đọc giả lưu ý
– Trang web này và thông tin được đăng tải không thể thay thế cho nhà tư vấn chuyên nghiệp với kiến thức chuyên môn.
– Cha mẹ tốt dotcom sử dụng nội dung được chứng nhận bởi Health On the Net Foundation (HON) và tuân thủ tiêu chuẩn HONcode về thông tin sức khỏe đáng tin cậy.