Chăm sóc tóc khi mang thai

Dù bạn có là nạn nhân của các bệnh về tóc này thì cũng nên bình tĩnh bởi đây cũng là điều hết sức bình thường vì sau khi sinh, mức estrogen trong cơ thể bạn từ tăng vọt bất ngờ đang trở lại mức độ bình thường.

Nếu bạn đang mang thai hoặc sẽ là một người mẹ trong tương lai, có thể những thông tin về mái tóc trong thai kỳ sau sẽ giúp ích cho bạn, hay đơn giản bạn có thể trang bị thêm kiến thức để giúp cô bạn gái của mình tự tin hơn trong thai kỳ.

Tại sao lại có sự thay đổi?
Bất kỳ sự thay đổi cân bằng nội tiết tố estrogen như do sử dụng thuốc ngừa thai (hoặc các biện pháp ngừa thai bằng nội tiết tố khác), cai sữa, sẩy thai, phá thai, hoặc sự mất cân bằng nội tiết tố estrogen, đều có thể ảnh hưởng đến mái tóc của người phụ nữ.

Theo March of Dimes, khi bạn không mang thai, tóc của bạn phát triển theo chu kỳ bình thường. Mỗi sợi tóc dài ra khoảng hơn 1cm mỗi tháng trong vòng từ 2-6 năm. Sau đó tóc chuyển sang giai đoạn “nghỉ ngơi” từ 2-3 tháng. Sau thời gian đó, tóc sẽ rụng dần (khi bạn chải hoặc gội) và dành chỗ cho tóc mới mọc lên. Khi mang thai, những thay đổi thường gặp của tóc là tóc dày hơn, nhờn hoặc xoăn hơn.

Tóc dày hơn: Trong thời gian mang thai, người ta tin rằng mức độ estrogen cao mở rộng “anagen” hay còn gọi là thời kỳ phát triển của tóc, trong khi làm giảm “telogen” hay còn gọi là thời kỳ nghỉ ngơi mà tóc thường ngừng dài ra để tiếp tục nghỉ ngơi.

Điều này lý giải vì sao một số bà mẹ tương lai lại thấy tóc mình dày hơn, sang trọng hơn, trong khi những người khác lại thấy tóc họ lại dài ra vô trật tự so với trước đây.

Tóc nhờn hoặc xoăn: Tùy vào tính di truyền của bạn mà trong thai kỳ, các tuyến sản xuất dầu của bạn có thể hoặc hoạt động mạnh hơn hay suy giảm chức năng cho phù hợp với các thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bạn, dẫn đến tóc thẳng bỗng thành lượn sóng hoặc trước đây tóc khô thì chợt hóa tóc nhờn.

Tuy vậy, với sự giúp đỡ của các thợ làm tóc cùng một chút thông tin về sản phẩm làm đẹp cũng có thể giúp bạn vượt qua “tác dụng phụ” mọc tóc trong thai kỳ này!

Rụng tóc sau khi sinh: Dù sau khi sinh bé và đã trở về nhà, bạn cũng chớ vội vui mừng bắt tay ngay vào việc lấy lại vóc dáng. Lúc này, các loại dầu gội đầu sau khi sinh có thể cho bạn một bất ngờ khác: rụng tóc, gàu, hói…

Dù bạn có là nạn nhân của các bệnh về tóc này thì cũng nên bình tĩnh bởi đây cũng là điều hết sức bình thường vì sau khi sinh, mức estrogen trong cơ thể bạn từ tăng vọt bất ngờ đang trở lại mức độ bình thường. Tóc rụng sau khi sinh có liên quan mật thiết đến giai đoạn nghỉ ngơi “telogen” do mức estrogen trong thai kỳ. Sau khi sinh, estrogen cao trong cơ thể đã gây nên việc rụng tóc tạm thời mà bạn có thể sẽ phải trải qua trong bốn tháng sau đó. Theo Hiệp hội thai kỳ của Mỹ, tóc rụng sẽ được thay thế trong vòng 6-12 tháng.

Dù bạn đã sinh con nhưng cũng chớ vội vui mừng bắt tay ngay vào việc lấy lại vóc dáng.

Cách chăm sóc tóc sau khi sinh
Nếu tóc bạn đột nhiên giòn (dễ đứt), khô, hoặc nói theo đúng nghĩa đen là rụng lả tả, bạn hãy thực hiện những việc sau đây để nhanh chóng phục hồi vẻ đẹp nhé!

Kiểm tra chế độ ăn uống và nội tiết tố của bạn. Trong quyển sách Pregnancy for Dummies (Cho người mới mang thai), đồng tác giả Joanne Stone, MD và OB-GYN tại Trung tâm y tế Mount Sinai của thành phố New York, khẳng định việc rụng tóc tạm thời là do nội tiết tố và nó không có nghĩa là người phụ nữ mang thai dinh dưỡng kém hay thiếu vitamin.

Điều đó có nghĩa là bạn nên kiểm tra với bác sĩ khi có bất kỳ các triệu chứng nào xuất hiện trong thời kỳ mang thai để đảm bảo mình đã cân bằng nội tiết tố hợp lý và có chế độ ăn uống giàu trái cây, rau củ và khoáng chất.

Một số rau củ và khoáng chất có chứa các flavonoid – chất chống oxy hóa giúp tóc bạn phát triển và có khả năng bảo vệ cho các nang tóc của bạn. Viện da của Mỹ liệt kê thiếu hụt huyết thanh sắt thấp, hoặc hấp thụ không đủ chất sắt, và không đầy đủ protein trong chế độ ăn uống là hai trong số nhiều nguyên nhân gây nguy cơ rụng tóc.

Hiệp hội thai kỳ của Mỹ khuyến cáo nhiều dưỡng chất mà bác sĩ có thể giúp bạn bổ sung vào khẩu phần ăn của mình dựa trên nhu cầu và tình hình thực tế của bạn, như vitamin B tổng hợp, biotin, inositol, vitamin C với các bioflavonoid, coenzyme Q10, vitamin E, zing, horsetail (thường gọi là mộc tặc hay cỏ tháp bút), pygeum (thảo dược chiết xuất từ vỏ cây mận châu Phi), và saw palmetto.

Tránh những kiểu tóc kéo tóc của bạn ra, như kiểu tóc đuôi gà, tóc đan, và tóc bím chặt.

Tránh sấy tóc quá nóng và/hoặc làm đầu (bao gồm cả duỗi tóc và uốn tóc). Riccardo Maggiore, nhà tạo mẫu tóc danh tiếng và là chủ sở hữu của salon Riccardo Maggiore tại Manhattan khuyến cáo: Nếu có thể, bạn nên để tóc khô tự nhiên thay vì dùng các dụng cụ để làm khô tóc.

Tránh dùng dầu gội đầu hàng ngày vì chúng loại bỏ dầu tự nhiên của tóc bạn và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tóc khô. Hầu hết các nhà tạo mẫu đều cho rằng gội đầu 2 hay 3 lần mỗi tuần là đủ để loại bỏ bụi bẩn tích tụ trên tóc của bạn. Hãy sử dụng dầu gội đầu và dầu dưỡng tóc có chứa biotin và silica (cả hai đều giúp tóc chắc, khỏe).

Hãy nhẹ nhàng khi xử lý tóc ướt vì nó dễ bị gãy hoặc trở nên giòn hơn. Lược răng thưa và bàn chải tóc lông mịn sẽ nhẹ nhàng hơn cho da đầu của bạn, cũng như dầu dưỡng tóc sẽ giúp gỡ tóc rối mà không cần phải kéo.

Cuối cùng, trước khi bạn đau khổ phải dùng kéo cắt tỉa mái tóc hư tổn mà trước đây bạn đã rất yêu thích thì hãy nghĩ đến niềm vui của việc thử một kiểu tóc mới.

Nếu bạn lo ngại về việc tăng cân, mái tóc dài hơn có thể giúp bạn ngụy trang gương mặt ngày một trở nên tròn trĩnh của bạn, làm ngoại hình bạn mềm mại hơn. Cắt tỉa tóc theo từng lớp để mang lại cảm giác mái tóc dày và bồng bềnh hơn. Hãy tìm đến một nhà tạo mẫu chuyên nghiệp để giúp bạn có mái tóc tuyệt vời, mang lại tâm lý tốt nhất khi bạn bước chân vào giai đoạn tuyệt vời nhất cuộc đời người phụ nữ: làm mẹ.

Linh Lan