Để cơn đau lưng không làm phiền niềm vui thai kỳ

Để cơn đau lưng không làm phiền niềm vui thai kỳ

Niềm vui thiên thần nhỏ lớn lên từng ngày cũng ít nhiều bị ảnh hưởng bởi chứng đau lưng, vậy làm cách nào để thoát khỏi những cơn đau này mà vẫn an toàn cho bé yêu?

Đau lưng khi mang thai, nguyên nhân vì sao?

Từ tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể mẹ bắt đầu xuất hiện hormone Relaxin có tác dụng giúp khung chậu giãn nở, hỗ trợ cho sự ra đời của thai nhi trong tương lai. Hormone Relaxin cũng làm dây chằng giãn dần ra vì kích thước ngày càng phát triển của bé. Bên cạnh đó, việc các cơ vùng bụng yếu đi do sự chèn ép từ bé yêu hay tư thế khi di chuyển, nghỉ ngơi sai cách cũng làm mẹ không thoát khỏi cơn đau lưng.

Đặc biệt, với các mẹ bầu đang mắc chứng đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, cơn đau lưng sẽ càng dồn dập hơn trong quá trình mang thai. Chứng đau lưng cũng thường xuất hiện ở các mẹ bầu văn phòng, khi phải ngồi nhiều và ít vận động khiến cột sống chịu nhiều áp lực, các đốt sống bị lệch ra khỏi vị trí thẳng hàng hoặc viêm, gây nên các cơn đau lưng dữ dội.

Chứng đau lưng thường xuyên khiến mẹ khó chịu trong suốt thai kỳ

Các biểu hiện cụ thể khi mẹ bầu bị đau lưng

Trong thời gian mang thai, các biểu hiện đau lưng thường gặp nhất gồm có đau thắt lưng, tại vị trí các đốt xương sống  thắt lưng, đau ở vùng quanh cột sống thắt lưng hoặc thậm chí cơn đau lan tê cả xuống chân. Một số mẹ bầu lại cảm thấy đau nhiều ở một hoặc hai bên vùng xương chậu, hoặc đau cả sau bắp đùi…

Những cơn đau như thế cũng là dấu hiệu nguy hiểm cho thấy có thể mẹ đã bị thoát vị đĩa đệm hoặc mắc chứng đau thần kinh toạ, vì thế, mẹ không nên chủ quan mà cần tìm đến chuyên gia có uy tín để có chẩn đoán và có biện pháp chữa trị ngay khi có thể.

Điều trị đau lưng như thế nào?

Đau lưng khi mang thai không chỉ khiến mẹ bầu khó chịu mà niềm vui tận hưởng khoảnh khắc bé yêu lớn lên từng ngày cũng giảm sút. Để có một thai kỳ suôn sẻ, khoẻ mạnh và đáng nhớ, mẹ nên tìm cách khắc phục chứng đau lưng ngay trong thời gian này bằng các biện pháp sau nhé:

• Chú ý không nên ngồi làm việc quá lâu, sau 30 phút, mẹ nên đứng lên vận động nhẹ giúp các cơ, khớp ở vùng lưng và cơ thể linh hoạt hơn, tránh được các cơn đau lưng không đáng có.
• Mẹ cần đi đứng đúng tư thế, hãy mang giày bệt thay vì giày cao gót để tránh dồn áp lực xuống ngón chân, dễ khiến mẹ đau lưng và té ngã khi di chuyển.
• Khi nhặt đồ, mẹ không nên cúi sát người. Tư thế cúi sát sẽ kéo giãn dây chằng, trọng lượng thai nhi chèn áp mạnh lên vùng thắt lưng khiến mẹ gặp cơn đau dữ dội.

Việc thừa cân khi mang thai không chỉ khiến mẹ dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ mà chứng đau lưng sẽ càng trầm trọng hơn

• Khi nằm ngủ, mẹ nên nằm nghiêng trái hoặc phải chứ không nên nằm ngửa vì tư thế này sẽ làm tăng áp lực từ tử cung lên vùng thắt lưng.
• Duy trì một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý khi mang thai, tránh ăn quá nhiều làm trọng lượng tăng không kiểm soát, việc thừa cân khi mang thai không chỉ làm mẹ dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ mà chứng đau lưng sẽ càng trầm trọng hơn.
• Mẹ cần tập thể dục đều đặn khi mang thai bằng cách tập bơi, yoga hoặc đi bộ mỗi ngày, tập thể dục và vận động đều đặn sẽ giúp cơ thể mẹ linh hoạt hơn, tăng sức dẻo dai hỗ trợ cho quá trình vượt cạn và giảm chứng đau lưng.

Ngoài các biện pháp trên, mẹ cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa về cột sống nếu cơn đau kéo dài. Tìm hiểu nguyên nhân chính xác gây nên chứng đau lưng và có cách điều trị phù hợp chứ đừng chủ quan mẹ nhé . Những cơn đau lưng dai dẳng có thể là dấu hiệu của thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc đau thần kinh toạ. Để đảm bảo sức khoẻ ổn định suốt thời gian mang thai, tầm soát bệnh và tìm cách điều trị sớm nhất có thể là việc mẹ nên làm.

Thăm khám bác sĩ là biện pháp tốt nhất để điều trị tận gốc chứng đau lưng

Phương pháp trị liệu thần kinh cột sống được biết đến là chọn lựa an toàn cho các mẹ mắc phải chứng đau lưng trong quá trình mang thai. Các bác sĩ tại Phòng khám ACC được đào tạo chuyên sâu và bài bản để chữa trị các chứng đau lưng cho phụ nữ đang mang thai, giúp các mẹ trải qua thai kỳ nhẹ nhàng hơn và gia tăng khả năng sinh thường. Với cơ sở vật chất hiện đại và trang bị thân thiện với mẹ bầu, ACC là nơi mẹ có thể tin tưởng thăm khám đau lưng trong thời gian mang thai  mà không lo dùng thuốc hay phẫu thuật.

Khi đến phòng khám ACC, mẹ sẽ được bác sĩ thăm khám kỹ càng để đưa ra các chẩn đoán và biện pháp điều trị thích hợp. Qua đó, bác sĩ sẽ kịp thời điều chỉnh xương khớp của mẹ bằng các động tác nắn chỉnh nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng thai kỳ, rất an toàn và hiệu quả. Ngoài hỗ trợ chữa trị đau lưng, phương pháp nắn chỉnh xương khớp còn mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai bao gồm:

• Duy trì thai kỳ khỏe mạnh;
• Kiểm soát triệu chứng ốm nghén;
• Rút ngắn thời gian chuyển dạ;
• Giảm đau mỏi cổ, lưng và các cơn đau khớp.

Với cấu trúc xương chậu cân bằng, em bé sẽ dễ dàng di chuyển vào đúng vị trí khi sinh, giúp quá trình “vượt cạn” trở nên dễ dàng, giảm nguy cơ sinh khó cho người mẹ.

Chuẩn bị chào đón bé yêu chào đời là hành trình vô cùng háo hức và hạnh phúc của mọi người mẹ. Đừng để những cơn đau không đáng có làm ảnh hưởng đến niềm vui này mẹ nhé!

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs