Điểm mặt chỉ tên những việc mang thai 3 tháng đầu cần chú ý

Điểm mặt chỉ tên những việc mang thai 3 tháng đầu cần chú ý

Khi mang bầu 3 tháng đầu, những vấn đề chị em cần quan tâm quả thực là vô số. Có một cách rất hay để chị em nắm rõ tất cả và ghi nhớ đủ hết những điều cần thiết. Đó chính là lên danh sách cụ thể từng lưu ý.

Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề như sau:

Mang thai 3 tháng đầu thai nhi lấy dinh dưỡng từ đâu?

Quá trình hình thành cơ thể và cấu trúc não bộ ban đầu trong ba tháng đầu thai kỳ, thai nhi luôn cần một nguồn dưỡng chất đầy đủ từ cơ thể mẹ truyền qua dây rốn. Trong 3 tháng đầu, thai phụ thường tăng 0,9 tới 2,3 kg.

Ngược lại với nhiều mẹ còn sút tới 3 kg. Nếu không biết bà bầu cần ăn gì thì mẹ nên bổ sung thêm 10-18g protein mỗi ngày, tương ứng với 50-100gr thịt, cá hoặc 1 – 2 ly sữa mỗi ngày.

Chất sắt là 15gr mỗi ngày và acid folic (vitamin B9) giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, tật nứt đốt sống ở trẻ, có trong các loại rau có màu xanh thẫm.

Ngoài ra cần bổ sung vitamin B12 và vitamin C giúp phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc.

3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng mẹ cần chú ý nhiều điều

Dấu hiệu thai phát triển tốt 3 tháng đầu

• Xuất hiện hiện tượng khó tiêu, ợ nóng: Đây chính là dấu hiệu tốt cho thấy rằng hormone trong thai kỳ vẫn đang hoạt động bình thường khi làm chậm lại quá trình tiêu hóa của cơ thể.
• Cơ thể bị đau nhức: Khi thai nhi đang lớn lên, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với các cơn đau nhức tại vùng lưng và tay, chân. Đây là một triệu chứng hoàn toàn bình thường ở tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3.
• Cân nặng tăng dần đều: Nếu như cân nặng tăng khoảng 0.5kg/tuần trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai thì mẹ bầu có thể yên tâm với sự phát triển đúng chuẩn của thai kỳ.
• Ốm nghén: Các chuyên gia khẳng định là tình trạng ốm nghén chứng tỏ mẹ bầu đang có đủ các kích thích tố cần thiết để cho thai nhi phát triển. Cho nên, dù có khó chịu, nghén ăn, nghén ngủ đến như thế nào, mẹ bầu cũng thấy rất đáng phải không nào?
• Huyết áp và lượng đường trong máu ở mức ổn định: Chỉ khi huyết áp và lượng đường trong máu ở mức ổn định thì bạn mới có thể yên tâm là tránh xa được chứng tiền sản giật và tiểu đường trong thai kỳ. Nếu như hai chỉ số này chuẩn, chứng tỏ là bà bầu đang ăn uống và luyện tập rất lành mạnh đấy!

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu bị đau bụng

Theo các chuyên gia, tình trạng đau bụng khi bầu 3 tháng đầu sẽ chia làm 2 trường hợp đó là: đau bụng bình thường và đau bụng nguy hiểm.

Trong 3 tháng đầu chị em thường gặp chứng đau bụng lâm dâm, đây là sự biểu hiện cho của việc trứng đang làm tổ, nên mẹ bầu không cần quá lo lắng.

Bên cạnh đó, tháng đầu của thai kỳ, bụng của thai phụ thường có cảm giác căng tức, đặc biệt là bị đau vùng bụng dưới, hiện tượng này là do thai đang tìm cách bám vào tử cung.

Cũng chính lúc này sẽ xuất hiện tình trạng ốm nghén, nôn ọe. Đến khi thai nhi lớn dần lên một chút thì cảm giác đau bụng là do căng cơ và dây chằng vì phải nâng đỡ tử cung. Hiện tượng này càng rõ khi thay đổi tư thế, ho hay khi ngồi xổm và lúc đứng dậy.

Khi mới mang thai mẹ sẽ bị vài cơn đau bụng nhưng không nguy hiểm

Tuy nhiên, nếu trong 3 tháng đầu mà xuất hiện các triệu chứng đau bụng như:

• Cơn đau bụng di chuyển khắp vùng bụng, đau dữ dội cảnh báo mang thai ngoài dạ con.
• Cơn đau bụng kéo dài, vùng bụng bị co thắt kèm theo hiện tượng ra huyết khi mang thai đây là triệu chứng sảy thai.
• Nếu trong cơn đau bụng mà người mẹ cảm thấy đau co thắt bụng kèm theo tiêu chảy, đau lưng, đau co thắt dạ con là những triệu chứng dọa sinh non.
• Nếu bị đau bụng trên khi mang thai 3 tháng đầu, kèm theo triệu chứng mờ mắt, buồn nôn, nôn mửa và những dấu hiệu khác rất có thể mẹ bầu bị tiền sản giật.

Nếu gặp những triệu chứng này có nghĩa là tính mạng của người mẹ và em bé trong bụng đang gặp nguy hiểm và cần có biện pháp xử lý hiệu quả.

Vóc dáng bà bầu thay đổi trong 3 tháng đầu thai kỳ thế nào?

Cơ thể mẹ bầu sẽ có những thay đổi như sau:

• Tăng kích thước bụng từ khoảng tuần thứ 12 của thai kỳ. Đó là vì tử cung đã giãn nở của bạn bắt đầu nhô lên khỏi vùng chậu và chuyển động.
• Tăng kích thước ngực, quầng vú và xuất hiện những mụn nhỏ. Tới tháng thứ 3 của thai kỳ, sữa non sẽ xuất hiện và thường xuyên bị rỉ ra. Những thay đổi này là bởi ngực của bạn chuẩn bị cho con bú.
• Tăng cân: Tăng cân một cách khỏe mạnh và bình thường khi mang thai là từ 10-14kg. Cân nặng thường tăng chút ít trong 3 tháng đầu tiên, thêm một chút trong 3 tháng tiếp theo và tăng nhiều nhất trong 3 tháng cuối cùng.

Tâm sinh lý của phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Khi biết tin mình chuẩn bị lên chức mẹ bỉm sữa, hẳn bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ trải qua đủ các cung bậc cảm xúc. Từ hạnh phúc vỡ òa đến lo lắng về nhiều thứ cần phải sắm sửa cho cả mẹ và bé.

Ngoài ra còn có các xúc cảm khác không thể cân đo đong đếm hết. Áp lực của lần mang thai đầu tiên cũng đủ khiến mẹ bầu gục ngã. Gần như không mẹ bầu nào có thể lường trước được hết những bất ổn tâm lý diễn ra trong suốt thai kỳ.

Tâm lý bất ổn của mẹ bầu trong ba tháng đầu của thai kỳ bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là do những mỏi mệt về thể chất.

Chính sự thay đổi hormone trong cơ thể khiến mẹ bầu có triệu chứng ốm nghén nặng hoặc nhẹ, buồn nôn, hoặc có cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn, hay cáu gắt khó chịu, lo lắng…

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì?

Giai đoạn đầu mang thai rất quan trọng nên mẹ cần chú ý những vấn đề sau:

Thử thai

Dùng que thử thai để kiểm tra 1, 2 lần khi bạn phát hiện mình trễ kinh. Đây là việc đầu tiên cần làm khi bầu 3 tháng đầu. Bước kiểm tra này sẽ cho bạn một kết luận chắc chắn để chuẩn bị cho cả một hành trình rất dài sau đó.

Kiểm tra bảo hiểm y tế

Phải biết được bảo hiểm sẽ chi trả những gì khi bạn mang thai và sinh con và bệnh viện nào thích hợp nhất đối với thẻ bảo hiểm y tế của bạn.

Que thử thai báo 2 vạch, từ nay mẹ sẽ cần cẩn trọng hơn trong mọi hành động

Khám thai

Mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì? Nên nhớ bạn không cần khám thai quá nhiều lần, nhưng nhớ đừng dời lần khám đầu tiên quá lâu kẻo bạn sẽ bỏ lỡ mốc siêu âm quan trọng ở tuần thứ 10 – 12 của thai kỳ.

Cố gắng ăn uống đầy đủ

Nếu bạn đang phải chịu đựng tình trạng ốm nghén, hãy cố gắng đảm bảo ăn uống đầy đủ trong khả năng của mình nhé. Bạn có thể tham khảo một số cách trị ốm nghén để cảm thấy dễ chịu hơn trong giai đoạn này.

Uống nước

Trong suốt quá trình mang thai, bạn cần uống từ 1.4 – 1.9 lít chất lỏng mỗi ngày, cộng thêm với 0.2 lít nước mỗi giờ khi phải vận động nhẹ. Hãy bắt đầu thói quen này ngay khi mới 3 tháng đầu mang thai, bạn nhé.

Đi ngủ sớm

Bạn có thể cảm thấy kiệt sức hơn nhiều so với những gì bạn có thể tưởng tượng. Đi ngủ sớm nhé – cho dù điều đó có khiến bạn cảm thấy mình giống một cụ già!

Nghĩ về thời điểm bạn thông báo tin vui cho mọi người

Một số mẹ bầu đã thông báo tin vui ngay lập tức. Những người khác thì chờ đến ba tháng tiếp theo, khi mà rủi ro về sảy thai đã không còn nữa.

Mẹ nên giữ tâm lý vui vẻ thoải mái trong lúc này

Uống bổ sung vitamin

Axit folic à một trong những dưỡng chất cần thiết nhất trong các viên đa vitamin này dành cho bà bầu, nó có vai trò đặc biệt quan trọng đối với các bà mẹ mang thai 3 tháng đầu – làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.

Chọn người chăm sóc sức khỏe

Hãy tham khảo bạn bè, người thân hoặc bác sỹ của bạn để nhận được lời giới thiệu đến một bác sỹ sản phụ khoa, người chăm sóc sức khỏe gia đình hay một bà đỡ đáng tin cậy – hoặc bạn có thể tự tìm kiếm trên mạng.

Đảm bảo các loại thuốc bạn đang sử dụng an toàn

Nhớ hỏi bác sỹ về đơn thuốc hoặc những loại thuốc không kê toa mà bạn đang sử dụng để đảm bảo an toàn cho bạn và thai nhi. Tham khảo các loại thuốc an toàn cho mẹ bầu.

Mua những thức ăn tốt cho sức khỏe

Hãy chất đầy tủ bếp, tủ lạnh nhà bạn những thức ăn tốt cho bà bầu.

Đối phó với ốm nghén

Ốm nghén thường xảy ra trong ba tháng đầu của quá trình mang thai. Bạn có thể cải thiện bằng dinh dưỡng và điều chỉnh nhịp sinh hoạt.

Tìm hiểu những dấu hiệu nguy hiểm

Bạn nên cảnh giác với những dấu hiệu như đau bụng, ra máu bất thường hay tình trạng mệt mỏi quá độ trong giai đoạn này.

Bắt đầu chụp ảnh bụng bầu

Đây là một cách tuyệt vời để ghi lại hành trình phát triển của bé yêu.

Mua đồ lót mới

Áo và quần lót cho bà bầu có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng thoải mái đấy.

Tham gia vào một hội nhóm mẹ bầu

Liên lạc với các bà bầu mang thai cùng giai đoạn với bạn để chia sẻ kinh nghiệm.

Sẵn sàng để nghe hoặc nhìn thấy con

Bạn có thể nghe thấy nhịp tim của bé qua máy nghe tim thai hoặc siêu âm.

Chuẩn bị đặt tên cho bé

Bạn có cả tá thời gian để quyết định xem bé sẽ có tên là gì – nhưng mà việc viết ra những cái tên để lựa chọn cũng vui lắm đấy.

Chuẩn bị về mặt tài chính

Lên kế hoạch về những chi phí trước và sau khi sinh em bé. Những chi phí đó bao gồm quần áo, thức ăn, tã, đồ chơi và những chi phí này có thể đội lên rất nhanh đấy. Xem thêm ở

Tạo ra một “nghi thức” hàng ngày để kết nối với bé yêu

Dành thời gian để nghĩ về con của bạn, có thể là lúc sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ.

Tâm sự và chia sẻ với nửa kia

Thông thường, bạn sẽ cần nói chuyện rất nhiều về những điều mình mong muốn khi mang thai và làm cha mẹ. Tốt nhất, hãy viết sẵn một danh sách những điều mà cha mẹ “luôn luôn” và “không bao giờ” thực hiện.

Mẹ sẽ phải chuẩn bị nhiều thứ cho thai kỳ sắp đến

Mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì?

Mẹ cần nhớ kiêng cữ những vấn đề sau để thai phi được phát triển khỏe mạnh.

Tránh xa khói thuốc lá

Hút thuốc thụ động làm tăng nguy cơ xảy ra các biến chứng khi mang thai, bao gồm cả sảy thai và sinh non.

Đảm bảo an toàn khi mang thai 3 tháng đầu

Đây là giai đoạn có nguy cơ sảy thai cao nhất, nên bạn cần thận trọng trong tất cả những  công việc hàng ngày. Hãy tham khảo thêm những lời khuyên an toàn .

Cân nhắc chọn lựa thực hiện những xét nghiệm thích hợp

Nhiều bài kiểm tra, xét nghiệm có thể cho bạn thêm thông tin về những rủi ro về nhiễm sắc thể và dị tật bẩm sinh. Tuy vậy, không phải xét nghiệm nào cũng cần thiết.

Bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi quyết định chọn hình thức kiểm tra cho mình.

Chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Ngừng uống rượu bia

Một ly nhỏ rượu bia mỗi ngày cũng có thể gây hại cho em bé trong bụng. Bạn nên thoái thác những lời mời liên quan đến đồ uống có cồn trong khoảng thời gian này nhé.

Giảm lượng caffeine

Tiêu thụ một lượng lớn caffeine có thể dẫn đến sảy thai và những vấn đề khác.

Bắt đầu hạn chế một số loại thức ăn

Tìm hiểu xem những thứ nào cần tránh khi 3 tháng đầu mang thai

Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Đây là những vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai phụ, mẹ cần tuyệt đối tránh xa

Phụ nữ có thai tránh mang vác vật nặng

Sự thay đổi nội tiết trong thai kỳ khiến các khớp xương, dây chằng và liên kết cơ của bạn lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở.

Bạn sẽ cảm thấy mình yếu sức hơn, dễ mệt hơn và luôn nhức mỏi mọi thời điểm trong ngày.

Vì vậy đây không phải là lúc để bạn thử sức mạnh của mình với những việc bưng bê, mang vác nặng nhọc. Hãy để người đàn ông khoẻ mạnh của bạn làm những việc sau:

• Di chuyển hay kê lại đồ đạc và đồ vật nặng trong gia đình.
• Xách hàng hoá cho vợ khi vợ chồng bạn đi siêu thị hay mua sắm.
• Mang đồ cồng kềnh giúp vợ lên xuống cầu thang (dù đó chỉ là giỏ quần áo bẩn cần giặt).
• Chuyển nhà.

Hãy để người đàn ông khoẻ mạnh của bạn làm mọi việc nặng khi bạn mang thai

Ba tháng đầu thai kỳ không tắm hơi hay bồn nước quá nóng

Hiệp hội mang thai tại Mỹ đã cảnh báo rằng bà bầu tắm nước nóng trong thai kỳ có thể gây ra những vấn đề rủi ro trong quá trình phát triển của thai nhi.

Cụ thể khi ngâm mình trong nước nóng quá lâu có thể làm thân nhiệt của bà bầu tăng cao khiến thai nhi trong tử cung cũng bị làm nóng, vượt quá mức nhiệt độ bình thường.

Các nghiên cứu còn cho thấy nếu nhiệt độ nước nóng cao hơn 39 độ C có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thị lực và trí não của thai nhi. Do đó, các bà mẹ mang thai được khuyến cáo không nên ngâm mình trong nước nóng trong thời gian dài.

Kỳ tam cá nguyệt thứ nhất tránh tập một số tư thế yoga

Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn phải kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn có thể bắt đầu hoặc tiếp tục để tập yoga. Một khi nhận được một sự đồng ý của bác sĩ, bạn phải thông báo cho người hướng dẫn yoga của bạn về việc mang thai.

Bạn có thể không có quá nhiều hạn chế trong thai kỳ sớm này. Nhưng hãy tuân thủ các quy tắc khi bà bầu tập yoga để đảm bảo an toàn. Bạn phải giữ cho mình ngậm nước và uống đủ nước trước và sau khi tập luyện.

Làm việc trên hơi thở của bạn, phối hợp các chuyển động của bạn và thở sâu. Bạn phải bắt đầu lắng nghe cơ thể. Hãy tìm những thay đổi nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau hoặc khó chịu trong khi tập asana.

Khi nói đến những tư thế bạn có thể thực hành trong tam cá nguyệt này, tất cả các tư thế cơ bản đều phù hợp cho bà bầu tập yoga.

Không chơi trò vận động mạnh khi mang thai 3 tháng đầu tiên

Trong thời gian đầu mang thai mẹ nên kiêng các trò chơi vận động quá mạnh. Như vậy sẽ làm mẹ bầu và thậm chí là cả thai nhi mệt mỏi, nguy hiểm hơn là có thể gây ra sảy thai hay đẻ non.

Tuy nhiên khi  đi khám thai bước đầu không có gì bất thường thì mẹ bầu cũng đừng lo lắng. Tim thai sẽ nghe được khi thai nhi khoảng 6 tuần tuổi trở ra.

Mang thai 3 tháng đầu có nên quan hệ?

Quan hệ tình dục trong thời kỳ mang thai là điều cấm kỵ tuyệt đối trong tâm trí của một số phụ nữ. Đặc biệt là khi họ phải đối phó với các chứng buồn nôn, nôn mửa, và áp lực mệt mỏi khi mang thai.

Tuy nhiên, một số phụ nữ lại muốn quan hệ tình dục trong thai kỳ. Điều quan trọng nhất khi nói đến tình dục trong thời kỳ mang thai là “vui chơi, lắng nghe cơ thể và cởi mở với bạn đời “.

Nếu còn băn khoăn có thai 3 tháng đầu có nên quan hệ thì cách tốt nhất để thưởng thức tình yêu trong suốt thời kỳ mang thai là nên nhẹ nhàng, âu yếm và lựa chọn tư thế để mẹ cảm thấy thoải mái nhất.

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Quá nhiều đúng không mẹ. Nhưng chỉ cần nghĩ đến thiên thần nhỏ thôi chắc chắn mẹ sẽ nhanh chóng nhớ hết việc cần kiêng gì, làm gì!

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs