• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
Thứ Tư, Tháng Ba 3, 2021
Cha Mẹ Tốt
No Result
View All Result
  • Login
  • Trang chủ
  • Mong có con
    • All
    • Chuẩn bị mang thai
    • Hiếm muộn
    • Thụ thai
    6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

    6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

    Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

    Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

    6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

    6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

    Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

    Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

    Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

    Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

    Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

    Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

    Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

    Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

    Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

    Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

    Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

    Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

    Trending Tags

    • Thai kỳ
      • All
      • Chuẩn bị mang thai
      • Hiếm muộn
      • Thụ thai
      6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

      6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

      Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

      Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

      6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

      6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

      Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

      Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

      Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

      Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

      Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

      Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

      Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

      Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

      Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

      Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

      Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

      Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

    • Trẻ sơ sinh
      • All
      • Bỉm trẻ em
      • Sản phẩm cần thiết
      • Sự phát triển của trẻ sơ sinh
      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

      Dầu massage cho bé tốt nhất

      Top 10 dầu massage cho bé

      Hướng dẫn Massage cho trẻ sơ sinh bằng hình ảnh

      Massage cho trẻ sơ sinh

      Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

      Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

      Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

      Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

      Tổng quan về hành vi của trẻ sơ sinh

      Tổng quan về hành vi của trẻ sơ sinh

      Top 6 loại bột ăn dặm giúp bé 1 tuổi tăng cân tốt

      [Gợi ý] 5 loại bột ăn dặm giúp bé 1 tuổi tăng cân tốt

      Mẹ biết được tới đâu về phương pháp ăn dặm 3 in 1

      Mẹ biết được tới đâu về phương pháp ăn dặm 3 in 1

      Phương pháp ăn dặm BLW là gì | Phương pháp ăn dặm tự quyết

      Phương pháp ăn dặm BLW là gì | Phương pháp ăn dặm tự quyết

    • Trẻ mới biết đi
    • Trẻ mẫu giáo
      • All
      • Sự phát triển của trẻ mầm non
      Tháng thứ 13: Tuần 1

      Tháng thứ 13: Tuần 1

      Tháng thứ 14: Tuần 1

      Tháng thứ 14: Tuần 1

      Tháng thứ 15: Tuần 1

      Tháng thứ 15: Tuần 1

      Tháng thứ 16: Tuần 1

      Tháng thứ 17: Tuần 1

      Tháng thứ 17: Tuần 1

      Tháng thứ 18: Tuần 1

      Tháng thứ 18: Tuần 1

      Tháng thứ 19: Tuần 1

      Tháng thứ 19: Tuần 1

      Tháng thứ 20: Tuần 1

      Tháng thứ 20: Tuần 1

      Tháng thứ 21: Tuần 1

      Tháng thứ 21: Tuần 1

    • Tuổi đi học
    • Vị thành niên
    • Khác
      • Nuôi dạy con
      • Thanh thiếu niên
    • Trang chủ
    • Mong có con
      • All
      • Chuẩn bị mang thai
      • Hiếm muộn
      • Thụ thai
      6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

      6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

      Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

      Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

      6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

      6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

      Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

      Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

      Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

      Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

      Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

      Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

      Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

      Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

      Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

      Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

      Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

      Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

      Trending Tags

      • Thai kỳ
        • All
        • Chuẩn bị mang thai
        • Hiếm muộn
        • Thụ thai
        6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

        6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

        Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

        Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

        6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

        6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

        Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

        Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

        Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

        Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

        Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

        Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

        Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

        Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

        Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

        Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

        Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

        Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

      • Trẻ sơ sinh
        • All
        • Bỉm trẻ em
        • Sản phẩm cần thiết
        • Sự phát triển của trẻ sơ sinh
        Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

        Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

        Dầu massage cho bé tốt nhất

        Top 10 dầu massage cho bé

        Hướng dẫn Massage cho trẻ sơ sinh bằng hình ảnh

        Massage cho trẻ sơ sinh

        Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

        Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

        Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

        Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

        Tổng quan về hành vi của trẻ sơ sinh

        Tổng quan về hành vi của trẻ sơ sinh

        Top 6 loại bột ăn dặm giúp bé 1 tuổi tăng cân tốt

        [Gợi ý] 5 loại bột ăn dặm giúp bé 1 tuổi tăng cân tốt

        Mẹ biết được tới đâu về phương pháp ăn dặm 3 in 1

        Mẹ biết được tới đâu về phương pháp ăn dặm 3 in 1

        Phương pháp ăn dặm BLW là gì | Phương pháp ăn dặm tự quyết

        Phương pháp ăn dặm BLW là gì | Phương pháp ăn dặm tự quyết

      • Trẻ mới biết đi
      • Trẻ mẫu giáo
        • All
        • Sự phát triển của trẻ mầm non
        Tháng thứ 13: Tuần 1

        Tháng thứ 13: Tuần 1

        Tháng thứ 14: Tuần 1

        Tháng thứ 14: Tuần 1

        Tháng thứ 15: Tuần 1

        Tháng thứ 15: Tuần 1

        Tháng thứ 16: Tuần 1

        Tháng thứ 17: Tuần 1

        Tháng thứ 17: Tuần 1

        Tháng thứ 18: Tuần 1

        Tháng thứ 18: Tuần 1

        Tháng thứ 19: Tuần 1

        Tháng thứ 19: Tuần 1

        Tháng thứ 20: Tuần 1

        Tháng thứ 20: Tuần 1

        Tháng thứ 21: Tuần 1

        Tháng thứ 21: Tuần 1

      • Tuổi đi học
      • Vị thành niên
      • Khác
        • Nuôi dạy con
        • Thanh thiếu niên
      No Result
      View All Result
      Cha Mẹ Tốt
      No Result
      View All Result

      Mách nhỏ 9 loại thực phẩm cần có cho mẹ mong con

      Elisa Khanh by Elisa Khanh
      1 Tháng Một, 2020
      in Sức khỏe & Dinh dưỡng
      0
      Mách nhỏ 9 loại thực phẩm cần có cho mẹ mong con
      0
      SHARES
      1
      VIEWS
      Share on FacebookShare on Twitter

      Nghiên cứu cho thấy, một số dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với sự hoạt động của cơ quan sinh sản. Không chỉ tăng khả năng thụ thai, một chế độ dinh dưỡng phù hợp còn giúp đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ sảy thai, sinh non và giảm thiểu dị tật bẩm sinh.

      Dưới đây là 9 loại thực phẩm cần có giúp bạn rút ngắn thời gian chờ đợi được “lên chức”. Bỏ túi ngay nhé!

      Mách nhỏ 9 loại thực phẩm cần có cho mẹ mong con

      Thực đơn của mẹ “mong con” không thể thiếu những món dưới đây đâu nhé!

      1/ Trứng 

      Vừa chứa một lượng protein dồi dào, trứng còn chứa nhiều vitamin D và B12, rất tốt cho khả năng sinh sản. Nếu có thể, bạn nên tìm nguồn trứng tươi từ nông trại hoặc từ những cửa hàng thực phẩm sạch. Có thể tốn kém hơn một chút, nhưng chất lượng trứng sẽ tốt hơn hẳn.

      2/ Quả óc chó

      Được biết đến với hàm lượng a-xít béo dồi dào, các loại hạt là món ăn vặt vừa dinh dưỡng vừa giúp bạn tăng khả năng thụ thai. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông thường xuyên ăn óc chó có chất lượng tinh dịch tốt hơn so với những người ăn ít, hoặc không ăn.

      3/ Các loại rau 

      Màu sắc của từng loại rau sẽ “nói” cho bạn biết lợi ích và dưỡng chất chúng mang lại. Chẳng hạn, rau mày đỏ hoặc rau xanh lá mang đến lượng vitamin C dồi dào. Rau rậm lá tối màu giàu folate và các chất chống ô-xy hóa. Trong khi đó, các loại rau màu cam sẽ cung cấp vitamin A…

      Cách dễ nhất để nạp nhiều dưỡng chất là ăn nhiều loại rau khác nhau. Hãy đảm bảo bạn ăn thật nhiều màu rau hàng ngày. Lý tưởng nhất, mỗi ngày bạn nhớ nạp một phần salad, món xào hoặc nước ép rau tươi.

      4/ Trái cây

      Trái cây cũng là thực phẩm “thân thiện” với khả năng sinh sản. Thường xuyên ăn trái cây sẽ giúp cơ thể bổ sung một lượng ô-xy hóa dồi dào, nhất là mận khô, lựu, nho khô, việt quất và dâu tây. Tuy nhiên, bạn đừng quên rằng chất chống oxy hóa nhạy cảm với sức nóng. Vì vậy, tốt nhất là ăn trái cây tươi, chín để thu được nhiều dưỡng chất nhất nhé!

      5/ Cá

      Cá và các loại hải sản là những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất. Cá cung cấp rất nhiều axit béo thiết yếu, vitamin D, kẽm, B12, selenium và CoQ10. Bạn nên tránh ăn cá nuôi vì chúng sẽ không cho hàm lượng omega 3 cao và bị cho ăn thuốc kháng sinh.

      Mách nhỏ 9 loại thực phẩm cần có cho mẹ mong con

      Muốn mang thai: Cẩn thận món cá!
      Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên lựa chọn thực phẩm cẩn thận, đặc biệt là món cá. Làm sao để tránh nạp thủy ngân nhưng lại hấp thu nhiều chất béo omega-3 từ cá?

      6/ Gan

      Là một trong những thưc phẩm được đánh giá cao, gan chứa nhiều vitamin D, kẽm, sắt, axit folic và B12. Chỉ 113gram gan đã cung cấp cho cơ thể 200% lượng axit folic cần dùng hàng ngày. Bạn có thể làm pate với gan gà và dùng chung với bánh quy giòn từ ngũ cốc nguyên hạt 1-2 lần một tuần. Nên chọn mua gan từ gia súc ăn cỏ/thả vườn.

      7/ Măng tây

      Có lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho khả năng sinh sản, măng tây được xem là một siêu phẩm không thể thiếu trong thực đơn của bạn. Một chén măng tây sẽ giúp bổ sung 60% nhu cầu folate, 100% vitamin K, 8% nhu cầu kẽm và 16% selen.

      8/ Dầu ô-liu

       

      Dầu ô-liu là một nguồn vitamin E phong phú. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung vitamin E có thể giúp cải thiện khả năng vận động và chất lượng của tinh trùng. Bên cạnh đó, dầu ô-liu còn cung cấp một lượng a-xít béo dồi dào, rất tốt cho sự cân bằng hoóc-môn trong cơ thể, giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

      9/ Ngũ cốc

      Có một số mối liên hệ giữa ngũ cốc với chứng vô sinh ở những người không dung nạp được gluten cũng như tình trạng vô sinh do miễn dịch. Ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc không chứa gluten (rau dền, hạt quinoa, lúa mạch, hạt kê…) là lựa chọn tuyệt vời và giàu dinh dưỡng hơn so với loại ngũ cốc thông thường mà bạn hay ăn.

      Mách nhỏ 9 loại thực phẩm cần có cho mẹ mong con

      Vì sao cần quan tâm dinh dưỡng trước khi mang thai?
      Hầu hết các mẹ đều chờ đến khi biết “tin vui” mới quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ ngay từ trước khi mang thai không chỉ giúp cải thiện khả năng sinh sản mà còn giúp ngăn chặn sảy thai và hỗ trợ cho thai kỳ…

      Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

      Previous Post

      Đánh bay những lăn tăn về viêm phụ khoa khi mang thai

      Next Post

      Top 10 mặt nạ thiên nhiên trị mụn hiệu quả cho mẹ bầu

      Next Post
      Top 10 mặt nạ thiên nhiên trị mụn hiệu quả cho mẹ bầu

      Top 10 mặt nạ thiên nhiên trị mụn hiệu quả cho mẹ bầu

      Trả lời Hủy

      Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

      No Result
      View All Result

      Bài viết Mới

      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?
      Trẻ sơ sinh

      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

      by Cha mẹ tốt
      30 Tháng Mười Một, 2020
      0

      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage? Có bao giờ bạn tự hỏi mình câu hỏi đó chưa? Sự...

      Read more
      Dầu massage cho bé tốt nhất

      Top 10 dầu massage cho bé

      20 Tháng Sáu, 2020
      Hướng dẫn Massage cho trẻ sơ sinh bằng hình ảnh

      Massage cho trẻ sơ sinh

      20 Tháng Sáu, 2020
      Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

      Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

      20 Tháng Sáu, 2020
      Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

      Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

      15 Tháng Sáu, 2020

      Cha Mẹ Tốt (dot) com

      Xin lưu ý:

      • – Trang web này và thông tin được đăng tải không thể thay thế cho nhà tư vấn chuyên nghiệp với kiến thức chuyên môn.
      • – Cha mẹ tốt dotcom sử dụng nội dung được chứng nhận bởi Health On the Net Foundation (HON) và tuân thủ tiêu chuẩn HONcode về thông tin sức khỏe đáng tin cậy.

      DMCA.com Protection Status

      Hỗ trợ người dùng

      • Giới thiệu
      • Chính sách bảo mật
      • Liên hệ

      Nuôi dạy trẻ

      • Trẻ sơ sinh
      • Bé ăn dặm
      • Trẻ mẫu giáo
      • Trẻ mới biết đi
      • Tuổi đi học
      • Thanh thiếu niên
      • Vị thành niên

      Chuyên mục khác

      • Thai kỳ
      • Mẹ bầu sau sinh
      • Đồ dùng cho trẻ
      • Kỹ năng cho trẻ
      • Nuôi dạy con
      • Chính sách bảo mật
      • Diễn đàn
      • Giới thiệu
      • Liên hệ
      • Trang chủ

      © 2020 Cha Mẹ Tốt - Trang web tiếng Việt nuôi dạy con.

      No Result
      View All Result
      • Chính sách bảo mật
      • Diễn đàn
      • Giới thiệu
      • Liên hệ
      • Trang chủ

      © 2020 Cha Mẹ Tốt - Trang web tiếng Việt nuôi dạy con.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Create New Account!

      Fill the forms below to register

      All fields are required. Log In

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In
      Trang web của chúng tôi có sử dụng cookies. Bằng cách tiếp tục sử dụng trang web này, bạn đồng ý với việc sử dụng cookie. Đọc thêm Chính sách bảo mật của chúng tôi.