Nguyên tắc chọn sữa bầu tốt để có một thai kỳ khỏe mạnh

Nguyên tắc chọn sữa bầu tốt để có một thai kỳ khỏe mạnh

Chỉ cần gõ từ khóa “sữa bầu tốt” trên công cụ tìm kiếm Google, trong thời gian 0,35s bạn sẽ tìm thấy 1,620,000 kết quả khác nhau. Đó cũng là lý do nhiều mẹ mang thai lần đầu cảm thấy “như lạc vào sa mạc sữa” với nhiều chủng loại, chất lượng, giá cả.

Khái niệm “sữa bầu tốt”?

Không có một định nghĩa cụ thể, sữa tốt cho bà bầu được hiểu là loại sữa đảm bảo trong thành phần cung cấp đầy đủ nhất những vi chất, khoáng chất, vitamin và dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Các thành phần thiết yếu trong sữa bầu bao gồm: Sắt, kẽm, a-xít folic, can-xi, vitamin D, vitamin A, DHA, protein, i-ốt… với hàm lượng không vượt quá 70% nhu cầu mỗi ngày theo tiêu chuẩn dinh dưỡng dành cho bà bầu.

Sữa tốt không phải sữa mẹ bầu nào cũng uống được!

Với những mẹ bầu bị ốm nghén với mùi vị sữa bầu có thể giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên có thể không uống được bất kỳ loại sữa nào nhưng sau đó uống được nhiều vị khác nhau. Cũng có những bà bầu, nôn ói suốt giai đoạn đầu thậm chí đến cuối thai kì và rất khó tìm được vị nào dễ chịu.

Điều đó chứng tỏ, khẩu vị thay đổi phụ thuộc vào từng cơ địa của mẹ bầu. Các thương hiệu sữa cũng nghiên cứu rất nhiều hương vị khác nhau để mẹ có nhiều lựa chọn. Sữa tốt không phải mẹ bầu nào cũng uống được. Ngược lại, mẹ bầu không dùng được vị này không có nghĩa là vị này không tốt.

Chọn sữa bầu như thế nào?

Sữa bầu được chế biến theo công thức dành riêng cho phụ nữ mang thai. Có nhiều tiêu chí khác nhau khi mẹ bầu chọn tin dùng một loại sữa nào đó. Bạn có thể tham khảo một số kinh nghiệm sau:

• Nguồn gốc xuất xứ: Đây là vấn đề quan trọng hàng đầu dù mẹ chọ sữa ngoại hay sữa nội. Với mẹ mang thai lần đầu, điều này càng được đặt nặng. Những loại sữa được caaso giấy chứng nhận của Bộ y tế, có xuất xứ rõ ràng, hạn sử dụng 2 năm từ ngày sản xuất… để tránh sữa giả, sữa kém chất lượng hay sữa “quá đát” hay không. Sản phẩm nhập ngoại cần phải được nhập khẩu nguyên lon chính hãng. Việc nhập nguyên lon sẽ đảm bảo không xảy ra vấn đề về chất lượng.
• Kinh nghiệm từ mẹ bầu trước đó: Ngoài các phương tiện truyền thông như báo chí, truyền hình, kênh thông tin trực tuyến mẹ cũng có thể tham khảo ý kiến của những bà mẹ đi trước để xem mình nên dùng loại sữa nào thích hợp nhất. Có thể bạn không uống cùng loại sữa nhưng sẽ có thêm kiến thức và biết được uống sữa bầu ảnh hưởng thế nào tới quá trình mang thai và sinh con…Với nguồn tin này, mẹ cần là người tinh tế phải biết lắng nghe có chọn lọc và không phải những gì họ nói đều đúng, tất cả chỉ mang tính chất tham khảo.

Mẹ uống sữa bầu đủ sẽ giúp thai nhi phát triển tốt

• Hàm lượng dinh dưỡng hợp lý: Mỗi loại sữa ngoài thành phần chính giống nhau thì còn thêm nguyên liệu phụ. Mẹ cần xem kỹ để xác định xem sữa có hàm lượng dinh dưỡng hợp lý là cần thiết để thai nhi trong bụng có thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất cho quá trình phát triển. Các thành phần dinh dưỡng quan trọng trong sản phẩm dinh dưỡng công thức gồm protein, các amino axit thiết yếu, các loại vitamin và khoáng chất quan trọng.
• Website của hãng: Những thương hiệu sữa uy tín luôn công bố thông tin rộng rãi trên webside chính của hãng, bạn cũng có thể liên lạc mua sản phẩm trực tiếp thông qua đại lý chính hãng được đăng tải cùng trang. Các website cũng cógiá cả cụ thể, review đánh giá của khách hàng, giới thiệu cửa hàng – công ty có địa chỉ rõ ràng, tin tức tư vấn luôn được cập nhật…

Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng

Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng là câu được nhà sản xuất khuyến cáo với mọi sản phẩm sữa để mẹ bầu có cách uống ngon phù hợp nhất. Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày.

Để tránh bị ngán, bà bầu nên chọn loại sữa có mùi vị mà mình ưa thích nhằm kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon lành khi uống như vị cam, vani, sôcôla…

Thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày. Khi pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng.

Kinh nghiệm được nhiều chị em bầu bí lựa chọn khi ngán sữa là uống sữa bầu kèm theo bánh mỳ, bánh quy…

Nếu vẫn quá “dị ứng” dù đã chọn loại sữa bầu tốt, mẹ có thể dùng sữa tươi  ăn sữa chua hoặc phô mai thay thế, kết hợp bổ sung cho cơ thể và thai nhi những dưỡng chất cần thiết thông qua các thực phẩm bổ dưỡng khác.

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs