• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
Thứ Ba, Tháng Ba 16, 2021
Cha Mẹ Tốt
No Result
View All Result
  • Login
  • Trang chủ
  • Mong có con
    • All
    • Chuẩn bị mang thai
    • Hiếm muộn
    • Thụ thai
    6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

    6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

    Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

    Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

    6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

    6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

    Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

    Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

    Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

    Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

    Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

    Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

    Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

    Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

    Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

    Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

    Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

    Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

    Trending Tags

    • Thai kỳ
      • All
      • Chuẩn bị mang thai
      • Hiếm muộn
      • Thụ thai
      6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

      6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

      Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

      Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

      6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

      6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

      Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

      Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

      Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

      Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

      Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

      Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

      Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

      Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

      Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

      Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

      Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

      Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

    • Trẻ sơ sinh
      • All
      • Bỉm trẻ em
      • Sản phẩm cần thiết
      • Sự phát triển của trẻ sơ sinh
      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

      Dầu massage cho bé tốt nhất

      Top 10 dầu massage cho bé

      Hướng dẫn Massage cho trẻ sơ sinh bằng hình ảnh

      Massage cho trẻ sơ sinh

      Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

      Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

      Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

      Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

      Tổng quan về hành vi của trẻ sơ sinh

      Tổng quan về hành vi của trẻ sơ sinh

      Top 6 loại bột ăn dặm giúp bé 1 tuổi tăng cân tốt

      [Gợi ý] 5 loại bột ăn dặm giúp bé 1 tuổi tăng cân tốt

      Mẹ biết được tới đâu về phương pháp ăn dặm 3 in 1

      Mẹ biết được tới đâu về phương pháp ăn dặm 3 in 1

      Phương pháp ăn dặm BLW là gì | Phương pháp ăn dặm tự quyết

      Phương pháp ăn dặm BLW là gì | Phương pháp ăn dặm tự quyết

    • Trẻ mới biết đi
    • Trẻ mẫu giáo
      • All
      • Sự phát triển của trẻ mầm non
      Tháng thứ 13: Tuần 1

      Tháng thứ 13: Tuần 1

      Tháng thứ 14: Tuần 1

      Tháng thứ 14: Tuần 1

      Tháng thứ 15: Tuần 1

      Tháng thứ 15: Tuần 1

      Tháng thứ 16: Tuần 1

      Tháng thứ 17: Tuần 1

      Tháng thứ 17: Tuần 1

      Tháng thứ 18: Tuần 1

      Tháng thứ 18: Tuần 1

      Tháng thứ 19: Tuần 1

      Tháng thứ 19: Tuần 1

      Tháng thứ 20: Tuần 1

      Tháng thứ 20: Tuần 1

      Tháng thứ 21: Tuần 1

      Tháng thứ 21: Tuần 1

    • Tuổi đi học
    • Vị thành niên
    • Khác
      • Nuôi dạy con
      • Thanh thiếu niên
    • Trang chủ
    • Mong có con
      • All
      • Chuẩn bị mang thai
      • Hiếm muộn
      • Thụ thai
      6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

      6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

      Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

      Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

      6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

      6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

      Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

      Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

      Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

      Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

      Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

      Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

      Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

      Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

      Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

      Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

      Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

      Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

      Trending Tags

      • Thai kỳ
        • All
        • Chuẩn bị mang thai
        • Hiếm muộn
        • Thụ thai
        6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

        6 điều không thể xem thường nếu muốn có con

        Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

        Quá trình thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

        6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

        6 vấn đề sức khỏe cần kiểm tra trước khi mang thai

        Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

        Đa nang buồng trứng: Cẩn thận không nguy!

        Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

        Bắt mạch khả năng thụ thai của bạn

        Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

        Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

        Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

        Các nhóm chất tốt cho khả năng sinh con

        Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

        Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

        Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

        Sự thật đằng sau những quan niệm về sức khỏe sinh sản (Phần 1)

      • Trẻ sơ sinh
        • All
        • Bỉm trẻ em
        • Sản phẩm cần thiết
        • Sự phát triển của trẻ sơ sinh
        Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

        Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

        Dầu massage cho bé tốt nhất

        Top 10 dầu massage cho bé

        Hướng dẫn Massage cho trẻ sơ sinh bằng hình ảnh

        Massage cho trẻ sơ sinh

        Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

        Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

        Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

        Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

        Tổng quan về hành vi của trẻ sơ sinh

        Tổng quan về hành vi của trẻ sơ sinh

        Top 6 loại bột ăn dặm giúp bé 1 tuổi tăng cân tốt

        [Gợi ý] 5 loại bột ăn dặm giúp bé 1 tuổi tăng cân tốt

        Mẹ biết được tới đâu về phương pháp ăn dặm 3 in 1

        Mẹ biết được tới đâu về phương pháp ăn dặm 3 in 1

        Phương pháp ăn dặm BLW là gì | Phương pháp ăn dặm tự quyết

        Phương pháp ăn dặm BLW là gì | Phương pháp ăn dặm tự quyết

      • Trẻ mới biết đi
      • Trẻ mẫu giáo
        • All
        • Sự phát triển của trẻ mầm non
        Tháng thứ 13: Tuần 1

        Tháng thứ 13: Tuần 1

        Tháng thứ 14: Tuần 1

        Tháng thứ 14: Tuần 1

        Tháng thứ 15: Tuần 1

        Tháng thứ 15: Tuần 1

        Tháng thứ 16: Tuần 1

        Tháng thứ 17: Tuần 1

        Tháng thứ 17: Tuần 1

        Tháng thứ 18: Tuần 1

        Tháng thứ 18: Tuần 1

        Tháng thứ 19: Tuần 1

        Tháng thứ 19: Tuần 1

        Tháng thứ 20: Tuần 1

        Tháng thứ 20: Tuần 1

        Tháng thứ 21: Tuần 1

        Tháng thứ 21: Tuần 1

      • Tuổi đi học
      • Vị thành niên
      • Khác
        • Nuôi dạy con
        • Thanh thiếu niên
      No Result
      View All Result
      Cha Mẹ Tốt
      No Result
      View All Result

      Những điều cần nhớ để bà bầu khỏe mạnh suốt thai kỳ

      Elisa Khanh by Elisa Khanh
      1 Tháng Một, 2020
      in Sức khỏe & Dinh dưỡng
      0
      Những điều cần nhớ để bà bầu khỏe mạnh suốt thai kỳ
      0
      SHARES
      2
      VIEWS
      Share on FacebookShare on Twitter

      “Công thức” cơ bản cho sức khỏe bà bầu

      Những bà bầu không vận động nhiều trong suốt thai kỳ có khả năng sinh mổ cao gấp 4,5 lần so với các mẹ năng vận động. Mẹ biết không, việc tập thể dục hay vận động trong suốt thai kỳ rất an toàn trong hầu hết các trường hợp. Vận động không chỉ giúp giảm mỏi mệt mà còn mang lại giấc ngủ ngon và duy trì sức khỏe cho cả mẹ và bé, cho mẹ sức bền để dễ vượt cạn trong thời gian tới. Vận động sẽ giúp gia tăng lượng máu đến nhau thai, điều này tốt cho sự phát triển của thai nhi. Để vận động đúng và đủ, trước hết mẹ hãy nhớ những con số đơn giản này: 30 phút mỗi ngày, 4 lần mỗi tuần.

      Những điều cần nhớ để bà bầu khỏe mạnh suốt thai kỳ

      Trừ những trường hợp có điều kiện sức khỏe đặc biệt, bà bầu nào cũng cần vận động trong suốt thai kỳ

      Gợi ý các hoạt động cho bà bầu theo từng tam cá nguyệt

      Trước khi bắt đầu bất cứ hình thức vận động nào, bầu nên trao đổi với các bác sỹ để kiểm tra tình hình sức khỏe bản thân và tìm ra những lựa chọn thích hợp.

      Tam cá nguyệt thứ nhất

      • Nếu đã tập thể dục từ trước, hãy cứ duy trì. Nên tránh các hoạt động đòi hỏi rút cả hai chân khỏi mặt đất hoặc dễ gây té ngã như trượt patin hay cưỡi ngựa.
      • Nếu mẹ chưa hoặc rất ít vận động trước đây, đi bộ là một lựa chọn khởi đầu tốt nhất.
      • Lưu ý, không cố gắng hoạt động nhiều trong điều kiện nóng bức. Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến sự hình thành hệ thần kinh của bé.
      • Trong tam cá nguyệt đầu tiên và trong cả thai kỳ, bà bầu không nên tập các động tác nhằm hạn chế sự tăng trưởng của vòng bụng.
        Những điều cần nhớ để bà bầu khỏe mạnh suốt thai kỳ

        Làm mới bài tập đi bộ khi mang thai
        Bài tập đi bộ là một trong những hình thức vận động hoàn hảo nhất cho phụ nữ mang thai. Nhưng đừng lặp đi lặp lại một cách nhàm chán mà hãy đổi mới để mỗi lần tập luyện là mỗi lần bạn cảm thấy nguồn năng lượng và niềm vui mới nhé

      Tam cá nguyệt thứ hai

      • Hãy tiếp tục những bài tập mà mẹ quen thuộc. Vận động đều đặn sẽ giúp mẹ giảm cảm giác mệt mỏi.
      • Giữ cường độ vận động trong sức mình, không bao giờ để bản thân vận động đến mức khó thở hay phải thở hổn hển. Lượng oxy trong cơ thể mẹ lúc này rất quan trọng, không chỉ với mẹ mà còn với cả bé nữa.
      • Tránh những động tác đòi hỏi mẹ phải nằm ngửa quá lâu. Từ tam cá nguyệt này, tư thế nằm nghiêng sang bên trái được xem là cách nằm tốt nhất cho bà bầu, vì nó giúp đảm bảo lưu lượng máu và oxy đến nhau thai.
      • Tạm biệt các động tác gập bụng vì chúng chẳng có lợi ích gì cho mẹ kể từ tam cá nguyệt này. Hãy tránh tạo áp lực đến phần bụng vì điều này có hại cho sự phát triển của thai nhi.

      Tam cá nguyệt thứ ba

      • Những hoạt động thích hợp nhất với bà bầu trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ gồm có: bơi lội, khiêu vũ và đi bộ hoặc yoga. Lưu ý, hãy tiến hành một cách thật nhẹ nhàng.
      • Nếu mẹ vào phòng gym để tập, thì những động tác như đạp xe và kéo dây ở mức độ vừa phải vẫn là lựa chọn an toàn trong tam cá nguyệt này.
      • Luôn chú ý đến cảm giác của bản thân. Nếu mẹ vẫn thoải mái, hãy tiếp tục. Nếu mệt hoặc khó chịu, nên dừng luyện tập và thử tìm kiếm các lời khuyên.
      • Lưu ý, luôn uống đủ nước khi tập luyện.
        Những điều cần nhớ để bà bầu khỏe mạnh suốt thai kỳ

        Đừng lơ là những bài tập 3 tháng cuối!
        Sự gia tăng “đột biến” về cân nặng trong 3 tháng cuối khiến bầu trở nên “ì ạch” hơn và tất nhiên, cảm giác lười biếng khi nghĩ đến những bài tập thể dục là điều không thể tránh khỏi. Bên cạnh đó, cảm giác lo sợ con có thể bị tổn thương khi mẹ tập thể dục cũng là nguyên nhân khiến nhiều người…

      Thêm niềm vui cho mỗi lần tập luyện

      Với thân hình ngày càng tròn trịa hơn, nặng nề hơn, thật không dễ để các mẹ bầu có thể duy trì nhịp vận động trong suốt cả thai kỳ, dù đã biết trước những lợi ích của thể dục thể thao như: giúp giảm đau đầu, giảm phù nề, tăng cường sức mạnh vùng chậu và giảm chuột rút hay mỏi cơ. Vậy thì, hãy thử đặt ra vài tiêu chí thú vị cho việc luyện tập nhé:

      • Mẹ sẽ cùng luyện tập với ai: Nếu một cánh én không làm nên mùa xuân thì mẹ hãy thử rủ rê “người bạn thân chung giường” của mình là bố, hoặc tham gia vào một hội nhóm các bà bầu yêu thể dục.
      • Mẹ tập luyện ngày nào, giờ nào: Duy trì một lịch cố định để tạo thành thói quen, mẹ sẽ không còn ngại ngần việc phải tập luyện nữa. Nếu không có lịch cố định, mẹ hãy cố gắng chọn ra 3 – 4 ngày thuận lợi nhất trong tuần và tìm một khung giờ thoải mái nhất cho mình.
      • Mẹ chọn loại hình vận động nào: Nếu chưa biết mình phải làm gì, hãy thử đi bộ, yoga và khiêu vũ. Ba hình thức vận động này rất thích hợp cho các mẹ bầu. Mẹ cũng có thể đến các trung tâm thể dục thể thao để được tư vấn.
      • Mẹ sẽ tự thưởng cho mình như thế nào: Thỉnh thoảng, một chút nuông chiều bản thân sau giờ tập như đi đến nơi massage bà bầu hay hẹn hò cùng hội bạn thân sau giờ tập sẽ giúp mẹ có thêm động lực.

       

      Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

      Previous Post

      5 bí kíp giảm đau khi sinh hiệu quả

      Next Post

      Bệnh viện Từ Dũ cứu sống thai phụ 29 tuổi bị xuất huyết khi mang thai lần 6

      Next Post
      Bệnh viện Từ Dũ cứu sống thai phụ 29 tuổi bị xuất huyết khi mang thai lần 6

      Bệnh viện Từ Dũ cứu sống thai phụ 29 tuổi bị xuất huyết khi mang thai lần 6

      Trả lời Hủy

      Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

      No Result
      View All Result

      Bài viết Mới

      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?
      Trẻ sơ sinh

      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage?

      by Cha mẹ tốt
      30 Tháng Mười Một, 2020
      0

      Vì sao trẻ sơ sinh cần được massage? Có bao giờ bạn tự hỏi mình câu hỏi đó chưa? Sự...

      Read more
      Dầu massage cho bé tốt nhất

      Top 10 dầu massage cho bé

      20 Tháng Sáu, 2020
      Hướng dẫn Massage cho trẻ sơ sinh bằng hình ảnh

      Massage cho trẻ sơ sinh

      20 Tháng Sáu, 2020
      Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

      Khi Bé Yêu Chào Đời: Những Giờ Đầu Tiên

      20 Tháng Sáu, 2020
      Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

      Sự gắn bó của trẻ sơ sinh

      15 Tháng Sáu, 2020

      Cha Mẹ Tốt (dot) com

      Xin lưu ý:

      • – Trang web này và thông tin được đăng tải không thể thay thế cho nhà tư vấn chuyên nghiệp với kiến thức chuyên môn.
      • – Cha mẹ tốt dotcom sử dụng nội dung được chứng nhận bởi Health On the Net Foundation (HON) và tuân thủ tiêu chuẩn HONcode về thông tin sức khỏe đáng tin cậy.

      DMCA.com Protection Status

      Hỗ trợ người dùng

      • Giới thiệu
      • Chính sách bảo mật
      • Liên hệ

      Nuôi dạy trẻ

      • Trẻ sơ sinh
      • Bé ăn dặm
      • Trẻ mẫu giáo
      • Trẻ mới biết đi
      • Tuổi đi học
      • Thanh thiếu niên
      • Vị thành niên

      Chuyên mục khác

      • Thai kỳ
      • Mẹ bầu sau sinh
      • Đồ dùng cho trẻ
      • Kỹ năng cho trẻ
      • Nuôi dạy con
      • Chính sách bảo mật
      • Diễn đàn
      • Giới thiệu
      • Liên hệ
      • Trang chủ

      © 2020 Cha Mẹ Tốt - Trang web tiếng Việt nuôi dạy con.

      No Result
      View All Result
      • Chính sách bảo mật
      • Diễn đàn
      • Giới thiệu
      • Liên hệ
      • Trang chủ

      © 2020 Cha Mẹ Tốt - Trang web tiếng Việt nuôi dạy con.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Create New Account!

      Fill the forms below to register

      All fields are required. Log In

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In
      Trang web của chúng tôi có sử dụng cookies. Bằng cách tiếp tục sử dụng trang web này, bạn đồng ý với việc sử dụng cookie. Đọc thêm Chính sách bảo mật của chúng tôi.