Sự trợ giúp: "Phao" của mẹ bầu sau ngày "vượt cạn

Sự trợ giúp: "Phao" của mẹ bầu sau ngày "vượt cạn

Việc chăm sóc con nhỏ sau khi sinh rất dễ khiến mẹ bị căng thẳng, thậm chí có nguy cơ bị trầm cảm

1/ Trang bị về kiến thức

Cách tốt nhất để 1 người mẹ mới luôn trong tâm trạng thoải mái, nhẹ nhàng ứng phó với mọi chuyện đó chính là trang bị kiến thức và đây có thể xem là sự hỗ trợ đầu tiên mà bạn nhận được từ chính bản thân mình. Có rất nhiều sách về mang thai, sinh con, nuôi dạy con, dinh dưỡng cho trẻ…và hàng ngàn các chủ đề xoay quanh các thiên thần bé nhỏ mà mẹ có thể tham khảo. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có có thể xem các hướng dẫn trong băng đĩa, internet hoặc thậm chí tham dự các lớp học liên quan. Hãy tận dụng thời gian khi đang có thai để tìm hiểu về cuộc sống sau khi bé chào đời vì sự chuẩn bị trước khi sinh này rất có ích cho bạn và bé.

2/ Học hỏi từ những người giàu kinh nghiệm

Đồng nghiệp, họ hàng, bạn bè có thể tạo nên một mạng lưới vô cùng rộng lớn cùng nhau chia sẻ và hỗ trợ mẹ trong công cuộc chăm con sắp tới đấy! Họ sẽ truyền bạn những kinh nghiệm nuôi con mà chẳng có sách vở nào đề cập đến hay đơn giản là chỉ cho mẹ nơi nào có thể sắm đồ cho bé yêu với mức giá vừa phải, nơi nào cung cấp thực phẩm tốt cho bà mẹ sau sinh,…

Thêm 1 kênh mà mẹ có thể nhận được sự hỗ trợ rất lớn đó chính là mối liên kết cộng đồng. Ra ngoài và kết giao với các bà mẹ trạc tuổi cũng là cách mở rộng mối quan hệ và thư giãn đầu óc. Bạn có thể bắt chuyện với hội mẹ bỉm sữa ở các câu lạc bộ yoga, các nhóm trên mạng xã hội hay thậm chí là trong công viên gần nhà.

Một mối liên kết tốt với người thân, bạn bè, đồng nghiệp và các mẹ trẻ khác cũng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm nuôi dạy con cái sau này.

3/ Tìm kiếm sự giúp đỡ sau khi sinh

Với những bà mẹ mới thì việc chăm con còn rất long ngóng. Dù mẹ đã đọc rất nhiều kinh nghiệm nuôi con trên sách báo nhưng khi “đối mặt” với thực tế thì vẫn có những lúc ở trong thế “bí”. Hay như những mỏi mệt sau kỳ vượt cạn, lại triền miên thức đêm chăm con rất dễ dần đến những căng thẳng không đáng có.

Ngoài chồng thì bạn bè và người thân cũng sẽ muốn đỡ đần sau khi em bé được sinh ra, nhưng nhiều khả năng bạn sẽ quá ngợp và quá mệt để có thể nhờ vả cũng như  phân công công việc, nếu không có sự chuẩn bị trước. Bạn hãy làm danh sách những người có thể giúp đỡ, xếp đặt những việc cần nhờ, rồi liên lạc xem họ có chấp nhận hỗ trợ bạn.

Những việc bạn có thể nhờ:

• Phụ giúp chăm sóc bé và mẹ sau sinh
• Chuẩn bị thức ăn
• Mua thực phẩm và những thứ cần thiết
• Phụ giúp dọn dẹp nhà cửa, giặt giũ,..
• Chăm sóc, đưa đón bé lớn (nếu đây là lần sinh sau) trong những ngày bạn nằm viện và sau sinh,…

Ngoài ra, việc tìm người giúp việc để chăm sóc cho hai mẹ con cũng là 1 cách giải quyết nếu không thể nhờ vả được người thân hay bạn bè.

4/Chuẩn bị sẵn sàng và linh động

Một điều vô cùng quan trọng đó là phải “dự bị” sẵn sàng cho bất kỳ cảnh huống khẩn cấp nào có khả năng xảy ra, từ những vấn đề thật sự trầm trọng đến những vấn đề có thể chỉ là do tâm lý lo lắng khi làm mẹ gây ra. Hãy chắc chắn rằng bạn có trong tay tất cả các số điện thoại hỗ trợ, từ số của bác sĩ nhi khoa, thầy thuốc gia đình, số cấp cứu, số cơ quan chồng, hay số của một người bạn tốt mà bạn có xác xuất tin cậy để nhờ trông bé hoặc xin lời khuyên…

Nếu bạn làm tốt công tác chuẩn bị, bạn sẽ loại bỏ được rất nhiều phiền toái nhưng chắc chắn vẫn sẽ có nhiều rắc rối xuất hiện ngoài tầm kiểm soát của bạn. Vì thế, các bà mẹ tương lai phải sẵn sàng đối mặt với tất cả các tình huống có thể xảy ra với tâm trạng thoải mái. Lúc này, vấn đề tâm lý của bạn lại quyết định tất cả đấy! Hãy bỏ qua những kỳ vọng của bạn, đừng khắt khe quá với chính bản thân mình, bạn sẽ thấy mọi thứ nhẹ nhàng và dễ giải quyết hơn nhiều.

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs