Trị sổ mũi cho bà bầu với những mẹo nhỏ mà hiệu quả

Trị sổ mũi cho bà bầu với những mẹo nhỏ mà hiệu quả

Thông thường tình trạng sổ mũi xuất hiện trong suốt thai kì và có dấu hiệu nặng hơn ở tam cá nguyệt cuối. Tuy không gây nguy hiểm nhưng sổ mũi khiến bà bầu khó chịu và mệt mỏi. Dưới đây là một vài gợi ý cho mẹ để mũi thông thoáng hơn.

Nguyên nhân gây sổ mũi ở bà bầu

• Estrogen cao: Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu thường xuyên nghẹt mũi, sổ mũi. Một trong số đó là do hàm lượng cao estrogen trong thời kỳ mang thai khiến các màng mũi bị sưng và đóng dịch nhầy.
• Lưu lượng máu tăng: Lượng máu tăng 50% trong cơ thể trong thai kì làm sưng phù những mạch máu nhỏ trong màng mũi và khiến đường thở bị thu hẹp.
• Thay đổi không khí: Trung bình, mỗi ngày có khoảng 9.000 lít không khí đi qua lỗ mũi của một người trưởng thành để vào phổi. Dù không khí có khô đến đâu, có lạnh đến đâu đi nữa, mũi vẫn phải làm cho không khí đủ ấm (vừa bằng với thân nhiệt) và ẩm (bằng độ ẩm của cơ thể) trước khi vào đến phổi. Trong những mùa không khí quá khô, chất đờm trong cổ họng bị khô lại và trở nên dính như keo, đọng lại thành vũng ở vách sau của mũi. Khi hít thở mạnh, không khí ra vào tạo nên tiếng kêu sột soạt, đó là dấu hiệu của sổ mũi, nghẹt mũi.
• Do nhiễm vi khuẩn: Một số hiện tượng sổ mũi do bệnh lý như cảm lạnh và cúm khi mang thai… do vi khuẩn gây nên và có thể lây lan do sức đề kháng của mẹ bầu yếu hơn bình thường.

  

  Sổ mũi là tình trạng rất phổ biến khi mang thai

Mẹo trị sổ mũi cho bà bầu mà không dùng thuốc

Nếu bà bầu chỉ bị nghẹt mũi, chảy nước mũi mà không kèm các triệu chứng khác thì có thể mắc viêm mũi thai kỳ. Tình trạng nghẹt mũi kèm hắt hơi, ho, đau họng, đau đầu nhẹ hoặc sốt có thể mắc cảm lạnh hoặc bệnh truyền nhiễm. Nếu dấu hiệu sổ mũi nặng khiến mẹ bầu mệt mỏi, mẹ nên đi khám bệnh.

• Nếu sổ mũi nhẹ, mẹ bầu có thể dùng nước nhỏ mũi dạng giọt hoặc phun sương. Xịt mỗi bên khoảng 5 – 10 phút, mẹ bầu sẽ cảm thấy dễ thở hơn.
• Súc miệng bằng nước muối: Pha 1/4 thìa cà phê muối với 1 lít nước để súc miệng hàng ngày. Mẹ bầu nên ngửa cổ lên khi súc miệng để nước muối chảy vào cổ họng
• Uống nhiều nước: Việc uống nhiều nước có thể giúp cuốn trôi đi một số đờm hay nước mũi còn đọng lại trong cổ họng. Nên uống nước ấm có pha chút chanh là tốt nhất. Có thể pha thêm đường hay mật ong nếu không quen với vị chua của chanh.
• Kê cao gối khi ngủ
• Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng nhất là đêm khi ngủ phòng máy lạnh, nên vệ sinh máy tạo độ ẩm đúng cách. Mẹ cũng có thể để 1 thau nước trước quạt để làm ẩm và mát không khí.
• Tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, tốt nhất nên tập khi mặt trời vừa lên.
• Tránh những kích thích như khói thuốc, mùi sơn, mùi nước hoa, rượu, phấn hoa… vì chúng có thể làm tình trạng nghẹt mũi ở mẹ bầu thêm trầm trọng.
• Không ăn cay: Các chất cay như tiêu, ớt, mù tạt, cà ri… có tác dụng kích thích nước mũi chảy ra nhiều hơn.
• Hạn chế uống sữa: Khi bị sổ mũi vì vi khuẩn xâm nhập đường hô hấp, không nên uống sữa bò vì nó sẽ cung cấp chất dinh dưỡng, giúp cho các vi khuẩn này sống mạnh, sống lâu và sinh sản mau lẹ hơn. Trong sữa bò có rất nhiều chất lactose, một loại đường được các vi khuẩn rất ưa thích. Đồng thời, những thực phẩm làm từ sữa như kem cũng không nên ăn nhiều.

Phòng tránh sổ mũi cho bà bầu

• Để phòng tránh sổ mũi, mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm như khói thuốc, bụi bẩn, phấn hoa…
• Tích cực ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C, uống nhiều nước, giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Uống nhiều nước để làm loãng đờm và thải độc tố. Có thể uống nước ấm mật ong thêm gừng hoặc chanh nóng
• Súc miệng bằng nước muối hàng ngày.
• Tuyệt đối không đi dưới trời mưa để nhiễm lạnh.
• Tránh tiếp xúc với người bệnh như cảm cúm, ho, sốt… vì bà bầu có nguy cơ nhiễm bệnh cao nhất.
• Không nên để quạt thổi trực tiếp vào mặt khi ngủ

Để trị sổ mũi cho bà bầu, việc áp dụng những biện pháp an toàn, tự nhiên vẫn tốt hơn vội vàng uống thuốc. Trong giai đoạn này, khi uống bất cứ loại thuốc nào, mẹ cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs