12 dưỡng chất quan trọng tăng cường sức đề kháng cho bé, mẹ đã nắm hết chưa?

12 dưỡng chất quan trọng tăng cường sức đề kháng cho bé, mẹ đã nắm hết chưa?

Khoáng chất lưu huỳnh đáp ứng rất nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Bên cạnh đó, khoáng chất này còn có vai trò làm sạch cơ thể khỏi các độc tố.

Cùng với vitamin C, lưu huỳnh cũng củng cố và kích thích các tế bào khỏe mạnh phát triển. Một điều có thể bạn chưa biết rằng lưu huỳnh có tác dụng làm giảm phản ứng dị ứng và chống lại một vài ký sinh trùng.

Nên cho trẻ ăn gì: Lưu huỳnh có mặt trong các loại rau họ cải, trái cây khô, trứng và một vài loại đậu.

Các chất dinh dưỡng dinh dưỡng khác cũng cần có mặt trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ

1. Protein

Việc cơ thể hấp thụ đủ protein là một yếu tố quan trọng để đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động tốt. Protein cũng là thành phần trong các kháng thể, enzyme, chất dẫn truyền tín hiệu thần kinh… Hơn nữa, nó cũng góp một phần nhỏ trong việc bảo vệ cơ thể khỏi một số tác nhân lạ xâm nhập.

Nên cho trẻ ăn gì: Thịt, trứng, các loại quả và hạt là những nguồn cung protein tuyệt vời.

2. Axit béo thiết yếu hoặc chất béo tốt

Nếu như các chất béo không tốt có liên quan đến béo phì hoặc là nguồn cơn gây ra một số vấn đề tim mạch thì các axit béo thiết yếu lại rất cần cho cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, vì vậy hãy chắc chắn đảm bảo thành phần này luôn có mặt trong bữa ăn của trẻ với lượng thích hợp.

Nên cho trẻ ăn gì: Dầu hạt lanh, dầu hạt cây gai dầu và dầu gan cá tuyết là nguồn cung cấp axit béo thiết yếu rất tốt bạn có thể sử dụng.

Trước tình hình dịch bệnh do virus lạ đang diễn biến hết sức phức tạp như ngày nay, việc bảo vệ sức khỏe con trẻ là điều vô cùng thiết yếu. Hãy bắt đầu việc này bằng cách đặt từng nền móng nhỏ, vững chắc qua những bữa ăn dinh dưỡng hằng này. Có như vậy, trẻ mới có thể được tăng cường sức đề kháng để đối chọi với tác nhân gây bệnh bên ngoài.

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs