Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất dành cho trẻ sơ sinh. Các chuyên gia và bà mẹ có kinh nghiệm khẳng định chế độ dinh dưỡng và vệ sinh bầu ngực của mẹ chính là chìa khóa đem đến dòng sữa tinh khiết nhất cho con.
Với 3 thói quen sau đây, việc nuôi con bú chắc chắn sẽ có hiệu quả hơn, cho dòng sữa mẹ thêm mát lành, bổ dưỡng và đặc biệt vệ sinh, an toàn cho bé.
Thói quen ăn uống
Mẹ cần mạnh dạn gạt bỏ những quan niệm cũ về kiêng cữ khi nuôi con bú. Hiện nay vẫn còn nhiều bà mẹ bị “nhồi nhét” suy nghĩ món móng giò hầm lợi sữa, nhưng thực tế thì món nhiều chất béo như vậy không những không kích thích sản xuất sữa mà còn làm cho sữa quá béo và gây ra tắc tia sữa. Mẹ ăn thiên quá về đạm và chất béo cũng sẽ khiến trẻ mắc nguy cơ béo phì.
Mẹ nên ăn các món lành nhưng phong phú, không phụ thuộc quá vào một loại thực phẩm
Các nghiên cứu khoa học hiện đại chỉ ra rằng phụ nữ đang cho con bú có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm để có nguồn dinh dưỡng cân bằng. Vì vậy ngoài việc cần lưu ý hạn chế những thực phẩm như rượu bia, trà cà phê, nicotine… thì mẹ cần ăn uống cân bằng và đủ chất chứ không nên phụ thuộc vào một loại thực phẩm nhất định. Mẹ cần ăn uống sao cho ngon miệng và không phải kiêng cữ quá khắt khe nếu không có yêu cầu đặc biệt từ bác sĩ phụ sản hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ em.
Để đảm bảo mẹ ăn uống hợp lý, hãy theo dõi phản ứng của con với thực phẩm mẹ ăn vào hàng ngày. Nếu thấy dấu hiệu ở trẻ là đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài hoặc nổi mẩn trên da, thì mẹ nên kiểm tra lại các món ăn hôm đó. Hãy cắt giảm từ từ một vài loại đồ ăn cho đến khi xác định được nguyên nhân.
Thói quen chăm sóc bầu ngực ở nhà
Giữ cho bầu ngực được vệ sinh sẽ tránh các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể của cả mẹ và bé. Các mẹ nên lập tức vệ sinh ngực ngay sau cữ bú bằng cách lau đầu ti bằng nước sạch, cũng có thể vắt vài giọt sữa mẹ thoa vào đầu ti, vừa để vệ làm sạch, vừa dưỡng da vùng này. Không nên dùng cồn, xà phòng, nước rửa tay để vệ sinh, sẽ gây kích ứng da và tạo mùi khó chịu khiến bé không muốn bú.
Mẹ cũng cần biết cho con ngậm ti đúng cách để tránh ngực mẹ bị đau rát, dẫn đến stress mỗi khi con bú cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Nhiều mẹ sai lầm khi cho rằng bé có thể tự lựa tư thế ngậm ti sao cho bé cảm thấy thoải mái nhất. Trên thực tế, mẹ cần chủ động điều chỉnh quầng vú và “huấn luyện” bé ngậm đúng khớp. Hãy để đầu bé hơi ngửa, miệng mở rộng, ngậm sâu vào quầng vú, ngậm nhiều quầng vú dưới hơn quầng vú trên.
Khớp ngậm đúng sẽ giúp sữa ra nhiều hơn và tránh đau rát ngực
Thói quen vệ sinh bầu sữa khi ra ngoài
Ngay cả khi không ở nhà cho con ăn thì việc chăm sóc và vệ sinh bầu sữa cũng vẫn vô cùng quan trọng. Với các mẹ có lượng sữa tràn nhiều thì việc giữ cho ngực khô thoáng là vô cùng quan trọng. Việc sữa tràn ở nơi công cộng không những làm cho mẹ nhiều phen khó xử mà bầu sữa ẩm ướt còn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển khiến sữa tràn trên áo bị chua và gây mùi khó chịu.
Để giải quyết vấn đề này, mẹ có thể sử dụng miếng lót thấm sữa giúp thấm toàn bộ lượng sữa tràn, giữ cho bầu ngực mẹ luôn khô thoáng.. Miếng lót thấm sữa đặc biệt hữu ích cho các mẹ đã đi làm trở lại mà vẫn muốn kéo dài thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Không những giúp mẹ thoải mái trong giao tiếp mà còn giúp giữ vệ sinh, bảo đảm chất lượng nguồn sữa cho bé.
Miếng lót thấm sữa Moony đang được nhiều bà mẹ Nhật Bản lựa chọn để giữ cho bầu ngực thông thoáng và sạch sẽ
Hiện trên thị trường có rất nhiều loại miếng lót sữa, nhưng phổ biến và được tin dùng nhất vẫn là các loại miếng lót sữa Nhật Bản, với chất liệu cao cấp, an toàn cho vùng ngực nhạy cảm sau sinh của mẹ.
Mẹ bé Quang Anh (8 tháng tuổi – Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội) cho hay: “Kể từ khi sinh bé, tôi thường xuyên bị tràn sữa . Sau khi thấy dùng khăn xô quá bất tiện, tôi đã chuyển qua sử dụng miếng lót thấm sữa và được bạn bè bên Nhật giới thiệu Moony, là nhãn hiệu được Hiệp hội các bà mẹ Nhật Bản bình chọn là số 1”.
Với độ thấm hút tốt giữ bầu ngực luôn khô ráo sạch sẽ, chất liệu mềm mại, thiết kế ôm trọn bầu ngực và có thể gắn vào áo ngực để tránh xô lệch, miếng lót sữa đang là lựa chọn của nhiều bà mẹ bỉm sữa thông thái, để vừa chăm sóc tốt nhất cho bầu ngực, vừa dành cho con giọt sữa tinh khiết nhất.
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
