Thiếu vitamin D là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng còi xương của bé. Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu và chuyển hoá canxi và photpho. Cách bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh tốt nhất là tắm nắng, và bổ sung bằng đường uống.
Mẹ nên chú ý biểu hiện cho thấy cơ thể con thiếu hụt Vitamin D: Bé thường vặn mình, và giật mình khi ngủ, thỉnh thoảng có đổ mồ hôi đầu và lưng. Mẹ nên đưa con đi khám bác sĩ chuyên khoa để xác định xem con có thực sự thiếu Vitamin D không.
Tắm nắng giúp hấp thụ Vitamin D
Ánh nắng giúp cơ thể hấp thụ 50-80% lượng Vitamin D3 cho cơ thể. Tiền Vitamin D có sẵn dưới da, nhờ tia tử ngoại từ ánh nắng, các tiền Vitamin D3 được hoạt hóa thành Vitamin D3. Cơ thể hấp thụ trực tiếp qua mạch máu.
Muốn trẻ sơ sinh không thiếu Vitamin D, mẹ đừng quên tắm nắng cho con ngay trong tháng đầu. Làn da của bé rất mỏng, mẹ chỉ nên cho con tắm nắng vào sáng sớm từ 6h30-7h30. Tối đa là trước 9h sáng. Khi tắm, phải để da mu bàn tay, chân, lưng, bụng hứng ánh nắng trực tiếp mới hiệu quả.
Mức độ vitamin D của mẹ ảnh hưởng đến sự phát triển ngôn ngữ ở trẻ
Thông tin thú vị cho các bà mẹ đang mang thai là làm lượng vitamin D trong cơ thể mẹ có liên quan mật thiết đến sự phát triển ngôn ngữ của bé sau này.
Cách bổ sung Vitamin D bằng thực phẩm
Trẻ sơ sinh 6 tháng đầu bú mẹ hoàn toàn. Khi mang thai, mẹ nên chú ý bổ sung lượng vi chất đầy đủ để sữa đủ chất lượng cho con.
Sau khi sinh, mẹ cũng cần tăng cường tắm nắng, ăn nhiều các thức ăn giàu canxi, chất sắt, rau xanh… suốt thai kỳ. Chế độ dinh dưỡng của mẹ cũng cần đảm bảo vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Trong giai đoạn cho con bú, mẹ có thể bổ sung nguồn Vitamin D và canxi bằng cách ăn cá biển béo, gan heo, uống sữa công thức bổ sung Vitamin D. Mẹ nên thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. Chọn thực đơn giàu đạm, vitamin và khoáng chất, tránh các chất kích thích như trà, cà phê… Tránh ăn uống kiêng khem quá mức sẽ dẫn đến thiếu chất.
Lượng Vitamin D cung cấp qua thực phẩm
Chỉ nên dùng thuốc bổ sung vitamin, khoáng chất trong trường hợp chế độ ăn uống không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng. Mẹ có thể bổ sung thêm vitamin D cho bé với liều 400 IU (1ml Ostelin) mỗi ngày.
Các dạng thuốc vitamin D thường dùng cho trẻ em:
- Sterogyl (Vitamin D2 tan trong cồn, 1 giọt = 400 IU), dùng 1 giọt mỗi ngày.
- Infadin (Vitamin D2 tan trong dầu, 1 giọt = 800 IU), dùng 1 giọt mỗi ngày hoặc cách ngày.
- Vitamin D3 B.O.N (Vitamin D3 dạng dầu, 200.000 IU/1ml/ống), dùng 1 ống mỗi 6 tháng (có thể tăng 2 ống mỗi 6 tháng nếu trẻ ít tiếp xúc với ánh sáng hoặc da sẫm màu).
Lượng vitamin D cần bổ sung mỗi ngày (theo khuyến nghị bác sĩ BV Nhi TW)
| Bú mẹ hoàn toàn | Bú mẹ + Sữa công thức | Sữa công thức/sữa bò | ||
| <1 lít sữa bổ sung vitamin D/ngày | 1 lít sữa bổ sung vitamin D/ngày | <1 lít sữa bổ sung vitamin D/ngày | 1 lít sữa bổ sung vitamin D/ngày | |
| 400 IU | 400 IU | Không bổ sung | 400 | Không bổ sung |
Từ tháng thứ 6 trở đi, ngoài bú mẹ, bé cần phải được ăn dặm. Thực đơn cho bé cần cân đối 4 nhóm thức ăn là chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.
Cách bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh qua đường uống cần có sự tư vấn, thăm khám từ bác sĩ. Mẹ tuyệt đối không tự ý mua Vitamin về cho con uống, vì viêc thừa Vitamin D có thể gây tăng canxi huyết cho trẻ.
Cẩn thận khi bổ sung vitamin D quá liều cho trẻ
Với tâm lý "thừa hơn thiếu", nhiều mẹ đã vô tình bổ sung vitamin D cho bé quá nhiều, từ đó dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe bé như: buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi…, thậm chí gây thương tổn thận
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
