Cẩn thận khi bổ sung vitamin D quá liều cho trẻ

Vitamin D giữ vai trò hết sức quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, nó tham gia vào quá trình hấp thu canxi, điều hòa việc tổng hợp và bài tiết nội tiết tố. Khi thiếu vitamin D, trẻ rất dễ mắc bệnh còi xương, chậm lớn, sức đề kháng yếu. Vì vậy bổ sung vitamin D cho bé là điều cần thiết. Tuy nhiên, vì lượng vitamin D có ít trong thực phẩm và đa phần phải tự tổng hợp nhờ tắm nắng nên nhiều mẹ lo lắng bé sẽ bị thiếu hụt vitamin D. Mong muốn con phát triển cao lớn, khỏe mạnh nên nhiều mẹ bắt đầu cho bé dùng thêm viên uống bổ sung vitamin D một cách tùy tiện. Như con dao hai lưỡi, thừa vitamin D cũng sẽ gây ra những tác hại khôn lường đến sức khỏe bé.

Việc bổ sung quá nhiều vitamin D có thể gây ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé

Tác hại khi bé thừa vitamin D

Tuy vitamim D rất tốt cho sức khỏe nhưng việc lạm dụng quá liều sẽ gây ra những tác dụng ngoài ý muốn. Bên cạnh đó, các triệu chứng biểu hiện cơ thể thừa vitamin D thường không rõ ràng nên mẹ dễ bị nhầm lầm với những bệnh lý khác.

Khi cơ thể có quá nhiều vitamin D sẽ làm tăng canxi trong máu, làm cho thận bị tổn thương do canxi lắng đọng. Ở người lớn, việc thừa vitamin D thường được cơ thể giải phóng dần nhưng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất nhạy cảm nên dễ gặp những biến chứng nặng nề khác. Dùng vitamin D quá liều khiến trẻ mệt mỏi, chán ăn, đau nhức xương khớp, luôn cảm thấy khát và tiểu nhiều.

Nguy hiểm hơn, trẻ thừa vitamin D thường có hiện tượng có lớp màng che ở kết mạc hoặc viêm giác mạc dải băng. Lâu ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến thị lực của trẻ. Trong một số trường hợp trẻ dùng ở liều quá cao hoặc uống cùng lúc nhiều loại vitamin D khác nhau vượt mức quy định có thể khiến trẻ suy thận gây tử vong.

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin D

Khi nhận thấy trẻ có những biểu hiện sau, rất có thể trẻ đang thiếu vitamin D. Mẹ cần đưa bé đi khám bác sĩ dinh dưỡng để xác định cụ thể:

– Trẻ hay quấy khóc, ngủ không ngon giấc, hay giật mình và ra nhiều mồ hôi trong khi ngủ.

– Trẻ bị rụng tóc vành khăn sau gáy.

– Để ý đến các biểu hiện xương như: Thóp rộng, bờ thóp mềm, xương sọ mềm dễ bị bẹp.

– Mọc răng chậm, biếng ăn, táo bón. Chậm biết lẫy, biết bò, trườn…

Cách bổ sung vitamin D cho trẻ

Tắm nắng và thực phẩm là nguồn bổ sung vitamin D an toàn, tránh hiện tượng dư thừa

– Uống sữa: Không chỉ có nhiều canxi, trong sữa còn có thêm nguồn vitamin D bổ dưỡng. Đối với những bé dị ứng sữa hoặc không dung nạp lactose trong sữa, mẹ có thể dùng sữa đậu nành để thay thế. Tuy nhiên, trẻ phải uống từ 4-5 cốc sữa mỗi ngày mới có thể nhận đủ lượng vitamin D cần thiết. Nếu không đủ, mẹ có thể bổ sung cho bé qua đường thực phẩm.

– Ăn nhiều cá: Trong các loại cá, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ, cá trích và một số loại cá béo khác đều là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào và có lợi cho trẻ. Bổ sung ngay món cá vào thực đơn hàng ngày của con, mẹ nhé!

– Cho bé chơi ngoài trời: Đối với các bé lớn, mẹ hãy khuyến khích cho bé chơi ngoài trời. Chỉ cần 5-30 phút, hai lần mỗi tuần cũng giúp cơ thể tăng cường tổng hợp vitamin D. Ngoài ra, vui chơi còn giúp cơ thể bé năng động hơn, dẻo dai hơn. Tuy nhiên, nên tránh thời gian từ 11 -14 giờ, khi nồng độ tia cực tím tập trung ở mức độ cao, dễ gây bỏng nắng.

– Tắm nắng: Thông qua việc tắm nắng, vitamin D được hình thành từ việc tiếp xúc của da với tia cực tím buổi sáng có thể đáp ứng từ 70-80% nhu cầu của cơ thể. Đặc biệt, tắm nắng rất tốt cho trẻ sơ sinh.

– Thực phẩm bổ sung: Khi cho trẻ dùng các thực phẩm bổ sung vitamin D mẹ cần được sự tư vấn kĩ lưỡng của bác sĩ. Tránh tình trạng sử dụng quá liều gây ngộ độc đối với trẻ.

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé