Trong quá trình nuôi dưỡng, nắm bắt được chiều cao chuẩn của trẻ sơ sinh theo WHO sẽ giúp mẹ theo dõi xem bé có đang phát triển theo đúng thời gian hay không, từ đó có những hướng giải quyết cụ thể.
Chiều cao chuẩn của trẻ sơ sinh
Năm đầu đời, chiều cao của bé phát triển một cách nhanh chóng vượt bậc. Ngoài yếu tố di truyền thì chiều cao còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng cũng như sự chăm sóc của gia đình.
Một trẻ sơ sinh sinh ra đủ tháng có chiều cao tiêu chuẩn khoảng từ 50 đến 51cm. Chiều cao này phát triển mạnh nhất trong 12 tháng đầu đời. Cụ thể là từ khi sinh ra cho đến 6 tháng tuổi chiều cao của bé tăng từ 1,5 đến 2,5cm mỗi tháng. Độ tuổi từ 6 đến 12 tháng sẽ tăng khoảng 1cm/tháng. Bé trai sẽ có chiều cao cao hơn so với các bé gái trong cùng độ tuổi.
Bảng chiều cao chuẩn của trẻ trong 12 tháng đầu đời
Yếu tố tác động đến sự phát triển chiều cao của trẻ
Nhiều bậc phụ huynh cảm thấy lo lắng vì bản thân cha mẹ có chiều cao khá khiêm tốn nên sau này con mình có thể sẽ trở nên thấp hơn so với các bạn đồng trang lứa.
Thực ra, chiều cao của trẻ đạt được cho đến khi trưởng thành phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Theo nghiên cứu cho thấy chiều cao ảnh hưởng từ yếu tố di truyền chỉ chiếm 23% do đó, bạn không nên quá lo lắng về điều này.
Yếu tố dinh dưỡng chiếm tỉ lệ cao nhất với 32%. Luyện tập thể dục thể thao góp phần vào 20%. Còn lại là các yếu tố khác như môi trường sống, bệnh tật… Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể giúp con đạt được chiều cao tối ưu nhất.
Những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao
Yếu tố dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đối với sự phát triển chiều cao của bé. Ăn gì để giúp bé có thể phát triển chiều cao một cách tối đa? Các mẹ đừng bỏ qua những thực phẩm dưới đây nhé!
4 cách giúp trẻ tăng chiều cao
Chiều cao vượt trội luôn là một lợi thế đối với trẻ trong cuộc sống. Bên cạnh việc giúp con phát triển về trí não, sức khỏe thì những biện pháp giúp kích thích cải thiện chiều cao luôn được cha mẹ quân tâm.
Năm đầu đời được xem là giai đoạn “vàng” để bé phát triển về chiều cao, sự tăng trưởng này diễn ra một cách liên tục và mạnh mẽ nhất trong 3 tháng sau sinh. Chiều cao chuẩn của trẻ sơ sinh tính đến cuối 12 tháng tuổi phải đạt từ mức 75-78cm. Và đây cũng chính là mục tiêu mà mẹ cần giúp bé đạt được để tạo tiền đề cho sự phát triển sau này.
Dựa vào các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao nên mẹ có thể áp dụng một số cách như sau để giúp bé phát triển chiều cao ngay từ giai đoạn sơ sinh.
1. Biện pháp dinh dưỡng
Đây là yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của trẻ sau khi sinh. Vì vậy, ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý mẹ cần tập trung vào một số thực phẩm bổ sung vitamin để giúp con phát triển tốt.
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển chiều cao
Sữa mẹ có hàm lượng lớn canxi, chất béo giúp xương chắc khỏe vì vậy bạn nên cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Tiếp tục duy trì nhưng với số lượng giảm dần cho đến khi bé được gần 2 tuổi.
Bắt đầu cho bé ăn dặm khi được 6 tháng tuổi để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển. Thực phẩm cung cấp phải đầy đủ 4 nhóm chất: Chất đạm, chất bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Để giúp bé đạt được chiều cao tiêu chuẩn theo từng tháng.
Bên cạnh đó, bạn cần chú ý đến các dưỡng chất quan trọng giúp tăng chiều cao như:
- Protein cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Protein có nhiều trong thịt, cá, sữa, đậu…
- Canxi là khoáng chất quan trọng chiếm 99% trong cấu trúc xương, giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao. Thực phẩm giàu canxi: sữa, cá, tôm, rau bina…
- Vitamin A giúp xương tăng trưởng tốt có nhiều trong gan động vật, thịt bò, thịt lợn, lòng đỏ trứng, rau xanh đậm, cà rốt, cam…
- Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, tăng quá trình tổng hợp các protein vận chuyển canxi trong máu. Dầu gan cá, sữa, bơ, trứng… là thực phẩm giàu vitamin D. Ngoài ra, da tổng hợp vitamin D cho cơ thể dưới ánh nắng mặt trời.
- Các chất khác ảnh hưởng đến chiều cao như sắt, kẽm, i-ốt… bạn cũng nên bổ sung vào chế độ ăn cho bé.
2. Ngủ đủ giấc
Khi trẻ ngủ đủ giấc cả ngày và đêm, ngủ ngon, ngủ sâu sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều hoor-mone tăng trưởng. Giúp tăng khả năng hấp thu canxi, kích thích kéo dài xương và phát triển thể chất toàn diện. Do đó, mẹ cần biết cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon để tăng chiều cao.
3. Tăng cường vận động
Khuyến khích bé thực hiện các động tác đơn giản như quơ tay, đạp chân, tập lẫy, tập bò, tập đi… Khi đã biết đi lẫm chẫm hãy dắt bé dạo chơi ra bên ngoài, vịn vào chiếc xe tập đi để được “tự thân vận động”.
Nhiều ông bố bà mẹ còn tập cho con học bơi khi được vài tháng tuổi, điều này giúp bé có được tầm vóc vượt trội hơn hẳn so với các bé ít vận động khác.
4. Massage
Trẻ sơ sinh rất thích được massage đấy mẹ ạ! Hành động này mang đến cho bé cảm giác thư giản, thoải mái đồng thời các cơ, xương khớp sẽ trở nên cứng cáp và linh hoạt hơn. Ngoài ra, massage còn giúp bé tiêu hóa tốt, ăn ngon miệng, ngủ ngon hơn. Vì vậy bé sẽ tăng cân và cao hơn nhiều.
Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết trên sẽ giúp mẹ nắm bắt được chiều cao chuẩn của trẻ sơ sinh. Cũng như giải đáp cho bạn thắc mắc về vấn đề giúp trẻ tăng nhanh chiều cao.
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
