Kích sữa mẹ về nhiều: 9 tuyệt chiêu mẹ không nên bỏ lỡ!

Lo lắng mình ít sữa, không đủ sữa cho bé là nỗi niềm chung của rất nhiều mẹ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ có biết càng lo lắng, càng làm ảnh hưởng đến lượng sữa của mình?

Nỗi lo thiếu sữa, sữa không về luôn thường trực trong tâm trí các mẹ sau sinh

Thực tế, lo lắng không giúp mẹ giải quyết vấn đề, ngược lại chỉ làm chúng thêm nghiêm trọng. Thay vào đó, mẹ nên thư giãn, bình tĩnh và thử tham khảo những bí quyết kích sữa MarryBaby gợi ý sau đây để giúp hành trình nuôi con bằng sữa mẹ thuận lợi hơn.

1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Trong giai đoạn cho con bú, mẹ nên duy trì thực đơn đảm bảo ít nhất 1.800 calo/ngày. Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu canxi, carbonhydate phức tạp, nguồn protein từ thịt nạc… Trái cây và rau xanh cũng rất cần, vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng, vừa có thể hạn chế lượng calories nạp vào cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể, trung bình khoảng 6 ly nước mỗi ngày.

2. Kết thân máy hút sữa

Hút sữa vừa giúp mẹ trữ sẵn sữa cho con, vừa tăng lượng sữa mẹ thêm dồi dào hơn. Nghiên cứu cho thấy, việc hút sữa 8 lần trong vòng vòng 24 giờ có tác dụng kích sữa rất hiệu quả. Nếu không thể hút sữa ngay lập tức sau khi cho bé bú, mẹ có thể hút xen kẽ giữa cữ bú. Lưu ý: Hút cả hai bên ngực cùng một lúc sẽ giúp quá trình sản sinh sữa ở các mẹ tăng nhanh gấp đôi, rất hiệu quả trong việc kích sữa mẹ.

3. Thư giãn tinh thần

Áp lực hay căng thẳng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tới khả năng tiết sữa. Vì vậy, trước khi hút sữa hay cho bé bú, mẹ có thể thư giản bằng những bản nhạc du dương hay những bộ phim tình cảm nhẹ nhàng.

4. Cho bú ngay khi bé đói

Bất kì khi nào con yêu đói, mẹ nên cho bé bú ngay. Khi ngực càng được kích thích, lượng sữa cũng vì thế mà tiết ra nhiều hơn đấy. Mỗi ngày bạn nên cho bé bú ít nhất 8 cữ, và có thể gia tăng tùy theo nhu cầu của bé.

5. Đừng để con mặc áo

Thêm một gợi ý cho phương pháp nuôi con bằng sữa mẹ là đừng nên cho bé mặc áo khi đang bú. Thoạt đầu, bạn sẽ cảm thấy không hợp lý cho lắm về gợi ý này. Tuy nhiên, ít mẹ nào biết rằng cảm giác “da kề da” trong lúc cho con bú sẽ khuyến khích bé bú nhiều hơn.

Nếu sợ bé bị nhiễm lạnh, mẹ có thể quấn một tấm chăn quanh lưng bé. Ngoài ra, các mẹ cũng nên cởi áo ngực và thay cho mình một chiếc áo sơ mi có thể mở nút phía trước để gia tăng việc tiếp xúc da với con cưng nhé.

6. Địu em bé

Một chiếc địu vừa góp phần tạo cảm giác gần gũi giữa mẹ và bé lại vừa kích thích cho bé bú nhiều hơn. Mẹ có thể địu bé trên vai để bé cảm giác gần gũi với bầu sữa mẹ hơn, điều này sẽ khuyến khích bé đòi bú nhiều hơn. Một số bé lại có xu hướng bú nhiều hơn khi mẹ đang di chuyển nữa đấy.

7. Cho bú đều 2 bên

Cho bú đều 2 bên sẽ giúp cơ thể mẹ tự sản sinh ra nhiều sữa hơn. Khi tốc độ bú của bé có dấu hiệu giảm dần cũng lúc bạn nên chuyển đổi bên bú cho bé. Lý tưởng nhất, mỗi cữ bú mẹ nên cho bé đổi bên ngực 2 lần.

8. Âu yếm con nhiều hơn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa hành động chăm sóc, gần gũi với trẻ sơ sinh và lượng sữa được sản xuất. Khi mẹ âu yếm, vuốt ve bé sẽ thúc đẩy nồng độ hormone oxytocin và prolactin tăng cao trong cơ thể mẹ. Đây là 2 loại hormone chịu trách nhiệm chính cho quá trình sản xuất và tiết sữa mẹ.

9. Hạn chế dùng bình sữa

Cách trẻ sơ sinh sử dụng cử động lưỡi và hàm sẽ khác nhau khi bú mẹ và bú bình. Chính vì vậy, tập cho bé bú bình khi bé đang làm quen với việc bú mẹ có thể “vô tình” làm bé cưng lười bú mẹ, không thích “ti” mẹ nữa. Tốt nhất, mẹ nên hạn chế cho bé bú bình trong giai đoạn đầu, dù đó có là sữa mẹ đi nữa.

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé