Những điều cần lưu ý khi trẻ béo phì
Đến gặp bác sĩ tư vấn
Có nhiều nguyên nhân khiến cho bé bị béo phì. Có thể là do vấn đề về ăn uống, bé thiếu những vận động phù hợp hoặc cũng có thể là những nguyên nhân do rối loạn nội tiết tố hay do vấn đề di truyền. Vậy nên nếu bạn nghĩ bé yêu của mình đang có vấn đề về cân nặng thì việc đầu tiên bạn nên là là dẫn bé đi khám bác sĩ. Bác sĩ có thể nói cho bạn biết chính xác nguyên nhân khiến con bạn bị béo phì và đồng thời cũng giúp bạn đưa ra những giải pháp tối ưu cho vấn đề cân nặng của bé.
Chú ý chế độ ăn uống của bé
Nếu nguyên nhân khiến bé bị béo phì là do do vấn đề ăn uống của bé thì bạn cũng đừng nên ép bé vào một chế độ ăn kiêng nào cả. Bé đang trong giai đoạn tăng trưởng về chiều cao và cân nặng. Việc ép bé ăn theo một chế độ nào đó có thể làm thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé. Thay vào đó, bạn nên thay đổi chế độ ăn hằng ngày của bé. Nên tăng cường các thực phẩm ít chế biến và nhiều chất xơ nhưng vẫn đảm bảo đủ vitamin và khoáng chất cho bé như gạo lứt, trái cây, rau củ quả, bột nguyên cám
Nên giảm bớt các thức ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn có nhiều bột, đường, tránh các loại kẹo, bánh ngọt và các loại nước uống có ga. Cho trẻ uống nhiều nước.
Nên cho bé ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm nhiều chất xơ.
Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao, giúp trẻ tự tin và yêu đời hơn.
Bé bị béo phì có thể bị bạn bè trêu chọc, xa lánh, tẩy chay khỏi các trò chơi tập thể. Quá trình giảm cân của bé cũng có thể khiến bé trở nên mệt mỏi, cáu gắt. Những việc này có thể ảnh hưởng xấu đến tâm lý của bé. Vì thế bạn nên tích cực nói chuyện với bé, lắng nghe những khó khăn của bé trong quá trình giảm cân, cùng bé tìm ra giải pháp.
Bạn cũng có thể tham gia vào quá trình giảm cân của con. Cùng bé tham gia vào các hoạt động thể thao ngoài trời, tạo điều kiện cho bé tham gia vào các hoạt động thú vị, giảm bớt thời gian chơi game và coi tv của bé.
Nên chắc chắn rằng con bạn luôn biết rằng mập ốm không quan trọng mà quan trọng nhất là sức khỏe của bé. Cho dù bé có mập, ốm, cao, thấp ra sao thì bạn cũng luôn luôn yêu bé. Luôn nhắc bé về những phẩm chất tốt bên trong con người như tài năng, sự thân thiện, hòa đồng, sự tự tin hơn là cứ chăm chăm vào vẻ bên ngoài.
MarryBaby
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
Xin quý đọc giả lưu ý
– Trang web này và thông tin được đăng tải không thể thay thế cho nhà tư vấn chuyên nghiệp với kiến thức chuyên môn.
– Cha mẹ tốt dotcom sử dụng nội dung được chứng nhận bởi Health On the Net Foundation (HON) và tuân thủ tiêu chuẩn HONcode về thông tin sức khỏe đáng tin cậy.