Những thực phẩm giúp trẻ giảm cân

Những thực phẩm giúp trẻ giảm cân

Đậu hũ

Đậu hũ là một thực phẩm giảm cân lý tưởng cho bé. Trong đậu hũ có chứa nhiều protein thực vật cao, giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở bụng, kích thích hệ tiêu hóa, giúp bé no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn của bé.

Sữa chua ít béo

Sữa chua ít béo bổ sung cho cơ thể một lượng không nhỏ protein và calo. Khi ăn sữa chua, bé sẽ giảm hẳn cảm giác đói và thèm ăn. Ngoài ra, sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng giảm mỡ bụng của bé. Kết hợp sữa chua với những loại thực phẩm khác tạo thành những món ngon vừa tốt cho sức khỏe vừa có thể giúp bé giảm cân.
Chỉ cần trộn 1 hộp sữa chua với các loại hoa quả mà bé yêu thích như: chuối, táo, dâu tây, dưa hấu và ăn vào bữa tối mỗi ngày, bạn đã có ngay một món ngon tuyệt vời cho bé rồi đấy!

Sữa chua dầm trái cây vừa có tác dụng giảm cân vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể bé.

Rau củ quả luộc

Trong rau có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C, kẽm, sắt, canxi… rất tốt cho sức khỏe, giúp bé tiêu hóa nhanh hơn, đào thải được độc tố, tiêu hao mỡ thừa.
Mẹ nên cho bé ăn rau luộc vì rau luộc có thể giữ nguyên những dưỡng chất trong rau mà cũng không có nhiều dầu mỡ, rất thích hợp cho chế độ giảm cân của bé.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe của bé, vừa cung cấp canxi vừa ngăn cản hình thành các tế bào mỡ. Lượng canxi của sữa đậu nành tương đương với lượng canxi trong sữa bò. Bạn có thể cho bé yêu uống sữa mỗi ngày.

Táo

Táo là một trợ thủ đắc lực của việc giảm cân cho bé. Chất xơ trong táo vừa có tác dụng làm khỏe đường ruột, ngăn ngừa viêm ruột thừa và ung thư ruột kết. Trong táo còn có chất chống oxy hóa, tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất.
Bạn có thể cắt táo thành từng miếng nhỏ và cho bé ăn. Hoặc cũng có thể kết hợp táo với các thực phẩm khác tạo thành những món ăn đa dạng cho thực đơn của bé.

Bơ

Trong bơ chứa chất béo không bão hòa giúp tăng cảm giác no lâu và giúp tăng cường bảo vệ tim mạch. Một ly sinh tố bơ mỗi ngày giúp bé vừa tăng cường sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả.

Thịt bò

Thịt bò là một món rất an toàn cho chế độ ăn kiêng. Ăn thịt bò có thể khiến bé no lâu hơn vì trong thịt bò giàu hàm lượng protein và ít chất béo. Thịt bò cũng giúp tăng cường sự chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể.

MarryBaby

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs