Tận hưởng sự kỳ diệu khi nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp trẻ phát triển tốt nhất về thể chất và tinh thần mà còn giúp mẹ sớm lấy lại vòng eo con kiến, phòng ngừa một số bệnh thường gặp như ung thư buồng trứng, tiểu đường…

Bú mẹ là đặc quyền của mọi trẻ sơ sinh

Sữa mẹ không phải là thần dược trị bách bệnh cũng không phải dưỡng chất kỳ diệu giúp con lớn nhanh như thổi nhưng khi trẻ được bú mẹ sẽ luôn cảm thấy ấm áp, an toàn. Đó là sự tin tưởng tuyệt đối của em bé dành cho mẹ suốt những năm tháng đầu đời.

Giọt “vàng” đầu đời

Các chuyên gia y tế luôn khuyến khích mẹ cho trẻ bú sữa non – giọt vàng đáng quý chỉ xuất hiện 3-5 ngày sau khi sinh. Sữa non giàu chất đạm và kháng thể. Bé chào đời khoảng 2 tiếng, mẹ có thể cho bú sữa non ngay để giảm tỉ lệ tử vong sơ sinh, nâng cao thể trạng của trẻ nhỏ. Trẻ bú được sữa non sẽ ít nguy cơ bị ho gà, sởi, tiêu chảy… giúp phát triển chiều cao, cân nặng tốt hơn.

Sữa mẹ luôn là tốt nhất

Khó có gì có thể thay thế được sự hoàn hảo của sữa mẹ. Đây là món quà tuyệt vời mà “tạo hóa” mang lại để nuôi dưỡng đứa trẻ:

• Trẻ bú sữa mẹ đầy đủ sẽ hình thành một hệ xương cơ chắc khỏe
• Sữa mẹ luôn duy trì ở một nhiệt độ ổn định, tuyệt đối tươi ngon, an toàn và vô trùng
• Hạn chế nguy cơ tấn công của các loại vi khuẩn gây bệnh như tiêu chảy, nhiễm trùng đường tiết niệu, ho/cảm lạnh, hen suyễn…
• Trẻ em được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ sẽ có ít nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch lúc trưởng thành.
• Làm giảm nguy cơ về các bệnh dị ứng, chàm và nhiễm trùng tai
• Thúc đẩy sự phát triển của xương hàm
• Phát triển của trí thông minh, thị lực, hệ thần kinh và ruột của bé
• Cung cấp tất cả các dưỡng chất mà bé cần trong 6 tháng đầu đời
• Trẻ bú mẹ thường không bị táo bón

Sữa mẹ là cách đáp ứng nhu cầu của bé nhanh chóng và dễ dàng nhất ở mọi lúc mọi nơi

Tại sao nuôi con bằng sữa mẹ tốt nhất cho mẹ?

Khi con bú sẽ giúp mẹ vô vàng lợi ích bất ngờ:

Giảm cân sau sinh

Hầu hết các bà mẹ đều gặp khó khăn khi giảm cân sau sinh. Cho con bú là cách đơn giản nhất để giúp mẹ nhanh chóng lấy vóc dáng thời xuân thì.

Giảm chảy máu âm đạo

Cho bé bú ngay sau sinh kích thích tử cung của người mẹ sớm trở về trạng thái cũ. Vì vậy, cho con bú càng sớm thì các hormone nhanh ổn định, chảy máu ít hơn và tử cung trở lại bình thường.

Giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở mẹ

Theo nghiên cứu có khoảng 50% phụ nữ có nguy cơ hình thành và phát triển ung thư buồng trứng. May mắn thay cho các bà mẹ là việc cho con bú sẽ giảm nguy cơ ung thư buồng trứng đến 27%.

Giảm nguy cơ ung thư vú

Các nghiên cứu của y khoa  gần đây cho thấy rằng, mẹ cho con bú có thể giúp giảm khoảng 10% ung thư vú xâm lấn và lên tới 20% ở những ca thuộc thể nặng nhất.

Hạn chế nguy cơ tiểu đường loại 2

Chất béo trung tính – một loại mỡ trong máu – và lượng đường trong máu trở lại bình thường nhanh hơn nếu mẹ cho con bú thường xuyên.

Tiết kiệm chi phí

Vì chi phí thức ăn bổ sung cần thiết cho người mẹ không đáng kể so với chi phí mua sữa công thức cho bé.

Thắt chặt sợi dây tình cảm mẹ con

Cho con bú giúp kết nối cảm xúc giữa mẹ và con, là cầu nối tình cảm tuyệt vời, giúp ích cho sự phát triển trí não cũng như xúc cảm của bé về sau. Đồng thời, mẹ sẽ giảm tránh tối đa chứng trầm cảm sau sinh.

Hướng dẫn cho con bú đúng cách

Cho con bú là một việc gần như bản năng của người mẹ. Tuy nhiên, mẹ muốn cho con bú thật đúng cách, tránh tình trạng nôn trớ ở trẻ, mẹ có thể tham khảo thêm các tư thế như sau:

• Ôm bé trước ngực, sao cho cằm bé áp vào ngực mẹ.
• Đưa nhẹ đầu vú vào nằm gọn vào miệng bé
• Dùng tay đỡ lưng và vai cho bé
• Khi muốn cho bé ngưng bú, dùng ngón tay út chèn vào giữa hai hàng nướu và tách đầu vú ra khỏi miệng

Mẹ ăn gì trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ

Trong thời gian cho con bú, cơ thể mẹ sẽ cần bổ sung những dinh dưỡng cần thiết để sản xuất sữa cho bé. Vì thế, mẹ cần có chế ăn uống lành mạnh, khoa học nhằm duy trì nguồn sữa tốt nhất để giúp con bạn được khỏe mạnh và phát triển.

Cá hồi

Thực đơn cho bà mẹ đang cho con bú không thể thiếu được cá hồi, nguồn thực phẩm vô cùng tốt giúp con thông minh. Ngoài ra, cá hồi có lượng dinh dưỡng dồi dào tốt cho việc phục hồi sức khỏe mẹ sau sinh. Trong cá hồi có hàm lượng DHA cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ.

Sữa ít béo

Trong thành phần của sữa và các chế phẩm làm từ sữa còn là nguồn cung cấp dồi dào protein, canxi, vitamin B rất có lợi cho quá trình phục hồi sau sinh.

Gia đình nhà đậu 

Trong các giống đậu đen, đậu đỏ…sẽ cung cấp cho mẹ chất sắt dồi dào rất có lợi cho sức khỏe của mẹ. Không những thế, các loại đậu còn được biết đến là những thực phẩm dồi dào protein lành và giúp mẹ kiểm soát được cân nặng.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa – nguồn cung cấp “lương thực” đến bạn nhỏ

Trứng

Trứng không chỉ giàu protein mà còn giúp tăng hàm lượng DHA và axit béo Omega -3 rất cần cho nguồn sữa mẹ.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt rất dồi dào axit folic là dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai và cho con bú để chống thiếu máu.

Rau có màu xanh đậm

Mẹ dễ dàng tìm thấy vitamin A, C, canxi và sắt trong cải bó xôi, bông cải xanh rất có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé sau sinh. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này có dồi dào chất chống oxy hóa rất có lợi cho tim mạch với hàm lượng calo thấp kiểm soát cân nặng và chống táo bón.

Trái cây

Trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho các mẹ đang cho con bú như cung cấp đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ, nước. Đồng thời, mẹ sau sinh sẽ giảm tối đa tình trạng táo bón và làm lành vết thương. Mẹ có thể chọn những quả như bơ, dâu tây, chuối chín, việt quất, vú sữa…rất tốt mẹ ở giai đoạn cho con bú.

Khi nuôi con bằng sữa mẹ mỗi ngày mẹ sẽ thấy bé yêu nhà mình được lớn lên và phát triển toàn diện cả thể chất và tinh thần. Đừng quên điều tuyệt vời nhất này nhé!

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé