Tăng khả năng thụ thai nhờ ăn uống đúng cách

Tăng khả năng thụ thai nhờ ăn uống đúng cách

Không chỉ đối với phụ nữ, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng giúp tăng khả năng thụ thai ở nam giới

1/ Bổ sung thực phẩm giàu kẽm giúp tăng khả năng thụ thai?

Kẽm là một nguyên tố vi lượng quan trọng, tham gia vào các quá trình hình thành và hoạt động của các loại enzym trong cơ thể. Kẽm cần thiết để duy trì hoạt động sản xuất tinh binh và sức khỏe nàng trứng. Theo các chuyên gia, thiếu kẽm có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố và suy yếu sự phân chia tế bào, dẫn đến những tác động tiêu cực đối với khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ.

Ở nam giới, thiếu kẽm là nguyên nhân làm suy giảm chất lượng tinh trùng và ảnh hưởng đến việc sản xuất hoóc-môn của cơ thể. Thậm chí, trong trường hợp quá trình thụ thai được xảy ra, bên cạnh nguy cơ sảy thai sớm do khiếm khuyết nhiễm sắc thể sẽ cao hơn bình thường.

Đối với phụ nữ, thiếu kẽm trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố của cơ thể, dẫn đến kinh nguyệt không đều, chức năng buồng trứng suy giảm, và giảm khả năng sinh sản.

2/ Nguy cơ sảy thai do chế độ ăn nghèo nàn?

Bạn có biết, không chỉ giúp tăng cường khả năng thụ thai, một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh còn giúp tăng khả năng “sống còn” của thai nhi?

Theo nghiên cứu tại Đại học Adelaide, chế độ dinh dưỡng của những người phụ nữ trước khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà còn làm tăng nguy cơ sảy thai của các mẹ bầu lên rất nhiều. Nghiên cứu cho thấy, so với những phụ nữ có chế độ dinh dưỡng giàu protein và trái cây có tỷ lệ sảy thai thấp hơn so với những phụ nữ thường xuyên ăn thực phẩm nhiều đường và chất béo.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ngoài một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong thai kỳ, chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai cũng rất quan trọng, giúp tăng khả năng thụ thai và giảm nguy cơ sinh non, nguy cơ tử vong ở trẻ sơ sinh.

3/ Tăng khả năng thụ thai nhờ uống sữa

Bạn có thói quen uống sữa mỗi ngày? Nếu đúng vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên giữ nguyên thói quen lành mạnh của mình. Theo các chuyên gia, sữa giúp bổ sung canxi, protein và chất béo dồi dào, là một “siêu phẩm” không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của những cặp vợ chồng đang mong con. Đồng thời, theo một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, những phụ nữ thường xuyên uống sữa nguyên kem có khả năng thụ thai cao gấp đôi những người uống sữa ít béo. Vì vậy, nếu muốn nhanh có con, chịu khó uống sữa nguyên kem bạn nhé!

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Làm sao để tăng khả năng thụ thai?
• Ăn gì để tăng khả năng thụ thai?

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs