Trong tiếng Anh, EASY có nghĩa là “dễ dàng”. Những bà mẹ đã từng tìm hiểu về cách tạo dựng nề nếp sinh hoạt khi bắt đầu việc chăm sóc bé sơ sinh chắc hẳn cũng đã được nghe về EASY. Đây là từ ghép các âm đầu của Eat – Ăn; A – Activity – Hoạt động; S – Sleep – Ngủ và Y – Your Time – Thời gian cho mẹ. Cụ thể, khi theo lịch sinh hoạt này, một ngày của bé bắt đầu bằng việc ăn, tiếp theo là hoạt động, rồi ngủ và mẹ được nghỉ ngơi (your time chính là thời gian dành cho mẹ).
Áp dụng EASY: Bé và mẹ đều thoải mái hơn
Thời khóa biểu sinh hoạt theo mô hình EASY không cứng nhắc mà mẹ cần quan sát được nhu cầu của bé. Trong một ngày, sẽ có nhiều chu kỳ EASY lặp đi lặp lại. Mục tiêu quan trọng nhất khi áp dụng mô hình này chính là đưa bé vào một trật tự có thể đoán biết trước. Bé biết rằng sau khi ăn thì mình sẽ được hoạt động, sau hoạt động là đi ngủ và cứ thế lặp lại. Từ đó, bé sẽ yên tâm và thoải mái vì biết điều gì đang chờ mình ở phía trước.
Mô hình này cũng giúp những bà mẹ mới sinh con dễ dàng chắt chiu thời gian để chăm sóc bản thân và thực hiện những công việc cá nhân của mình. Khi bé đã hình thành được thói quen sinh hoạt, mẹ ít bị nhầm lẫn giữa các nguyên nhân bé khóc hơn. Nếu như không tuân theo chuỗi hoạt động nhất định, mẹ sẽ không biết bé khóc vì đói hay đầy hơi, hay do tã ướt. Nếu đã theo mô hình EASY, khi mẹ vừa cho con bú no thì có thể biết bé không khóc vì đói, mà có thể nguyên nhân là tã bẩn hoặc đầy hơi hay buồn ngủ…
Cách tạo dựng chu kỳ EASY để chăm sóc bé sơ sinh
Các bé sơ sinh từ 1- 4 tháng thường có chu kỳ sinh hoạt 4 tiếng. Như vậy, mẹ có thể xây dựng một chu kỳ EASY 4 giờ cho bé. Ví dụ:
E – 7:00 sáng: Bé ngủ dậy và bú mẹ
A – 7:30 sáng: Chơi trò chơi
S – 9:00 sáng: Bé ngủ một giấc 1.5 – 2 giờ
Y – Thời gian riêng của mẹ.
Lặp lại chu kỳ này:
E – 11:00: Bé ngủ dậy và bú mẹ
A – 11: 30: Chơi trò chơi, tắm/thay tã…
S – 13: 00: Bé ngủ một giấc 1,5 – 2 giờ
Y – Thời gian riêng của mẹ
Vì mô hình EASY được tạo dựng dựa trên đặc điểm riêng của bé, nên sẽ không thể có cái gọi là “EASY điển hình” áp dụng cho mọi bé. Các bé sơ sinh có giờ giấc sinh hoạt thay đổi thường xuyên nên mẹ chỉ có thể duy trì EASY một thời gian rồi cần phải điều chỉnh. Cụ thể, từ chu kỳ 4 giờ, mẹ có thể phải giãn thành 5 – 6 giờ…
Một trong những lợi ích mà EASY đem lại là giúp các bé dễ ngủ và ngủ ngon hơn vào ban đêm, khi đã được ngủ và chơi đủ vào ban ngày, không quá mệt mỏi dẫn đến quấy khóc và khó ngủ vào giấc tối.
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
