Uống nước cam nhiều có tốt không? Rất tốt nếu đúng cách mẹ nhé!

Uống nước cam nhiều có tốt không? Rất tốt nếu đúng cách mẹ nhé!

Câu trả lời là có các mẹ nhé!. Không chỉ ngon nước cam còn có rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe đặc biệt là vitamin C. Nếu cho trẻ uống nước cam đúng cách sẽ giống như mẹ mặc thêm cho hễ miễn dịch của trẻ một chiếc áo giáp bảo vệ. Tuy nhiên nếu cho uống sai cách lại gây hại vô cùng cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa của con.

Uống nước cam nhiều có tốt không?

Câu trả lời tất nhiên sẽ là có. Không chỉ là thức uống giải khát tuyệt vời, nước cam là thần dược với cơ thể con người.

• Nước cam giúp ngăn ngừa bênh ung thư:  Trong cam có chứa các chất chống lại sự hình thành tế bào ung thư thuộc nhóm flavonoid như hesperitin và naringinin ngăn ngừa và hạn chế bệnh bạch cầu ở trẻ em.
• Da trẻ khỏe khoắn hơn khi uống nước cam nhiều: Trong cam có chứa nhiều Vitamin C, beta carotene và những hoạt chất chống oxy hóa mạnh giúp trẻ có làn da khỏe mạnh.
• Bảo vệ hệ tiêu hóa cho trẻ bằng nước cam: Chất xơ trong trái cam giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngừa viêm dạ dày, và trào ngược. Trong nước cam còn có vô số chất dinh dưỡng như caroten, vitamin C, vitamin B1, vitamin B9, kali, canxi, magie, crom, phốt – pho, sắt… là những vi chất hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.
• Nước cam tốt cho hệ vi khuẩn đường ruột, có tác dụng ngăn ngừa táo bón, cung cấp chất điện giải bù nước cho cơ thể khi mất nước do tiêu chảy, giảm chứng ợ hơi, đầy bụng.

  

  Trẻ uống nước cam nhiều rất tốt nhưng cần đúng cách

• Tăng cường miễn dịch bằng nước cam: Vitamin C trong cam giúp  cần thiết cho quá trình sản xuất interferon – một protein chống lại tác nhân gây bệnh là thành phần chính cấu tạo nên hệ thống các tế bào miễn dịch của trẻ và bạch cầu. Do đó, cho trẻ uống nước cam nhiều giúp củng cố hệ thống miễn dịch.
• Hỗ trợ phát triển trí não và chiều cao: Ngoài ra, vitamin C tự nhiên có trong cam giúp hấp thụ sắt từ thực vật và chuyển thành nguồn sắt dự trữ trong cơ thể; chuyển hóa axit folic từ dạng không hoạt động thành dạng hoạt động. Những chất này cần thiết cho sự phát triển trí não ở trẻ. Đồng thời hỗ trợ hấp thụ canxi, ngăn canxi chuyển thành dạng khó hòa tan, giúp trẻ cao lớn.

8 chữ không khi cho bé uống nước cam

Bên cạnh thắc mắc uống nước cam nhiều có tốt không mẹ cần quan tâm về vần đề cho trẻ uống nước cam đúng cách, đúng thời điểm để tránh những tác hại không mong muốn nhé!

Không cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước cam

Theo lời khuyên của Viện Khoa học về trẻ em của Hoa Kỳ, mẹ không nên cho bé dưới 1 tuổi hoặc sau khi sinh uống nước cam vì giai đoạn này hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu so với những chất axit có trong cam có thể tác động xấu đến đường ruột.

Trẻ dễ mắc chứng biếng ăn, sâu răng, tiêu chảy khi được cho uống nhiều nước cam từ quá sớm. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ nên để trẻ ăn trái cây nguyên thay vì cho trẻ uống nước ép với hàm lượng đậm đặc.

Bên cạnh những vi chất cần thiết cho cơ thể, trong cam có nhiều axit citric, loại axit này khá có mức độ bào mòn khá mạnh so với thành ruột non của trẻ.

Không cho quá nhiều đường vào nước cam

Sẽ không tốt nếu mẹ sử dụng quá nhiều đường để pha nước cam cho con. Các mẹ thường có thói quen cho nhiều đường vào nước cam để giảm độ chua. Tuy nhiên, mỗi ngày trẻ không nên hấp thụ quá 56g đường.

Mẹ nên chọn loại cam có vị ngọt tự nhiên hơn là dùng nhiều đường khi cho bé uống

Trong nước cam đã có sẵn một lượng đường tự nhiên. Việc cho thêm đường sẽ khiến trẻ hấp thụ đường vượt tiêu chuẩn khiến trẻ dễ mắc một số bệnh như béo phì, tiểu đường,…

Không uống nước cam vào buổi tối

Nước cam có tác dụng lợi liệu nên dễ gây tiểu đêm ở trẻ. Uống nước cam trước khi đi ngủ, lượng axit trong nước cam sẽ bám trên răng phá hủy lớp men răng. Tốt nhất, mẹ nên cho bé uống nước cam vào buổi sáng.

Không dùng nước cam ngay sau khi ăn no

Sau khi ăn no dạ dày sẽ phải co bóp mạnh để nghiền thức ăn. Nếu mẹ cho trẻ uống nước cam vào thời gian này sẽ tăng áp lực lên dạ dày, gây tức bụng, khó chịu. 

Không để trẻ uống nước cam trước khi đánh răng

Dưới sự tác động của bàn chải cộng với axit từ nước cam bám phía trên sẽ bào mòn men răng. Bạn nên cho trẻ súc miệng bằng nước trong để loại bỏ axit trước khi đánh răng.

Không cho trẻ uống nước cam khi đang điều trị thuốc

Trong nước cam chứa nhiều axit phá hủy cấu trúc hóa của các loại thuốc. Cho trẻ uống nước cam trong khi đang điều trị bệnh băng thuốc sẽ làm vô hiệu hóa hiệu quả của thuốc.

Khi bệnh trẻ thường được kê thuốc kháng sinh, khi uống cùng nước cam sẽ mất tác dụng diệt khuẩn khiến trẻ có nguy cơ nhiễm khuẩn kéo dài.

Nước cam làm giảm tác dụng của thuốc kháng sinh

Không uống nước cam và ăn củ cải trong cùng một bữa

Những chất sinh hóa trong củ cải và nước cam khi kết hợp với nhau sẽ gây tác động tăng cường axit thioxianic về tuyến giáp dẫn đến bênh bướu cổ.

Không uống nước cam ngay trước và sau khi uống sữa

Sự kết hợp đồng thời giữa cam và sữa sẽ khiến protein trong sữa phản ứng với các loại axit và vitamin C có trong cam gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ, chướng bụng, tiêu chảy… Do đó, nên uống hai loại nước này cách nhau khoảng 1 giờ.

Cam rất tốt cho sức khỏe của trẻ tuy nhiên mẹ nên cho trẻ uống đúng cách để giúp trẻ hấp thụ tối đa nguồn dinh dưỡng, tránh biến thành những chất gây hại cho cơ thể. Với câu hỏi, uống nước cam nhiều có tốt không? giờ mẹ đã có thể tự rút ra câu trả lời để chuẩn bị chế độ dinh dưỡng phù hợp cho con rồi phải không nào!

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs