5 bước chuẩn bị trước khi mang thai dễ bị bỏ sót
Có thể bạn đã từng nghe về những chuẩn bị trước khi mang thai như khám sức khỏe sinh sản, ngừng uống thuốc tránh thai hay ăn uống lành mạnh. Tất cả đều đúng, nhưng chưa đủ. Bạn nên dành thêm thời gian cho những bước chuẩn bị sau. Có thể bạn cảm thấy chúng không thực sự quan trọng, hoặc hãy còn quá sớm, nhưng tất cả đều giúp bạn có được một thai kỳ và cả quãng thời gian sau đó thật ý nghĩa và trọn vẹn hơn.
1/ Uống bổ sung axit folic ít nhất 3 tháng trước khi mang thai
Tưởng chừng như đây là bước chuẩn bị cơ bản nhất, nhưng rất nhiều mẹ vẫn bỏ sót vì không nghĩ mình phải bổ sung axit folic sớm đến thế. Nếu mang thai theo cách tự nhiên, bạn sẽ không thể biết chắc được khi nào trứng được thụ tinh. Một khi bạn phát hiện ra những dấu hiệu mang thai thì có thể tuổi thai đã được vài tháng. Trong khi đó, dị tật ống thần kinh được hình thành từ ngày thứ 28 từ ngày phôi thai được hình thành. Đây là lý do bạn cần nghiêm túc hơn trong việc bổ sung axit folic khi còn đang chuẩn bị mang thai. Bổ sung càng sớm, axit folic càng hiệu quả trong việc giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho bé.
Uống thuốc gì khi chuẩn bị mang thai?
Ngoài những lời khuyên về dinh dưỡng, lối sống, bạn cũng cần chú ý đến việc sử dụng các loại thuốc bổ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai. Việc bổ sung đúng lúc, đúng liều lượng sẽ giúp phòng thiếu hụt các vi chất quan trọng cho bé
2/ Bớt đầu tư cho quần áo mới và bắt đầu nghĩ về thời trang bầu
Bạn có tới 40 tuần, tương đương hơn 9 tháng mang thai và hãy bắt đầu nghĩ về phong cách thời trang bầu sao cho bạn vẫn luôn xinh tươi dù bụng có to đi chăng nữa. Hãy tạm ngừng sở thích mua sắm và nghĩ xem vài tháng sắp tới bạn sẽ mặc gì: Phong cách thanh lịch nhưng vẫn thật thoải mái nơi công sở, phong cách bụi bặm nhưng vẫn ra dáng mẹ bầu khi ra phố, phong cách ở nhà nhẹ nhàng nhưng không chểnh mảng… Với những hình tượng đang hiện ra trong đầu bạn, hãy bắt đầu những gạch đầu dòng về những món đồ cần mua và những thứ cần loại bỏ khỏi bộ sưu tập thời trang trong thời gian tới (giày cao gót chẳng hạn).
Nếu không có gước chuẩn bị trước khi mang thai, liệu bạn có tự tin vì mình có những bộ thời trang bầu thật thẩm mỹ không?
3/ Dành nhiều thời gian cho bạn bè và gia đình
Bạn có ngạc nhiên không khi thấy đây cũng là một trong những việc cần chuẩn bị trước khi mang thai? Thực tế, trong thời gian mang thai bạn vẫn còn quỹ thời gian tương đối dư dả, có thể về thăm bố mẹ hoặc anh chị em bất cứ khi nào bạn muốn, tham gia vào những buổi đi chơi, cà phê cùng bạn bè mà ít khi phải suy nghĩ hay vướng bận điều gì. Vì vậy, bạn nên tranh thủ thời gian này để dành cho những người thân yêu của mình thật nhiều trải nghiệm thú vị, nhiều cảm xúc đáng nhớ, bởi không lâu nữa, bạn gần như sẽ “biến mất” trong một khoảng thời gian tương đối dài để lo cho con cái trong những năm tháng đầu đời. Một vài gợi ý hay: Tổ chức những chuyến du lịch với gia đình và bạn bè.
4/ Suy nghĩ kỹ hơn về công việc
Bạn có đang hài lòng với thời gian và khối lượng công việc? Bạn có cảm thấy những nội quy làm việc của công ty còn thích hợp với mình khi đang có con nhỏ? Bạn có thấy những ông bố, bà mẹ có con nhỏ khác hạnh phúc với môi trường làm việc hiện tại? Nếu có ý định nhảy việc hoặc bắt đầu một hướng đi mới, khoảng thời gian đang chuẩn bị trước khi mang thai là một thời điểm khá thích hợp để bắt đầu. Bạn sẽ khó mà chuyển việc trong thời gian mang thai hoặc đang nuôi con nhỏ. Sự thật là các doanh nghiệp e ngại khi tuyển dụng các bà bầu. Ai mà biết được bạn sẽ gắn bó với công ty bao lâu? Hơn nữa, họ lại còn phải trả khoản bảo hiểm xã hội không nhỏ khi bạn nghỉ thai sản! Đó là lý do bạn nên đưa ra quyết định dứt khoát về công việc như một bước chuẩn bị quan trọng từ trước khi mang thai.
5/ Ngừng sử dụng mỹ phẩm, dược phẩm
Bạn có biết rằng thành phần sotretinoin, các kháng sinh thuộc nhóm cylin như tetracyclin, doxycyclin có mặt trong nhiều loại kem trị mụn có thể gây dị tật thai nhi? Bạn cũng nên tránh xa các loại thuốc và kem bôi có thành phần retinoid (axít retinoic, retinol, adapalen…). Một số loại thuốc uống như Aspirin (chống đau nửa đầu, giảm đau), thuốc chứa salicylate có thể làm hại bé. Ngay khi chuẩn bị mang thai, bạn đã cần kiểm tra kỹ các loại mỹ phẩm hay dược phẩm mình đang dùng và loại bỏ những sản phẩm chứa hoạt chất “chống chỉ định” cho mẹ bầu.
Hạn chế dùng thuốc khi đang chuẩn bị mang thai
Một nghiên cứu mới đây kết luận rằng các loại thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Chúng được cho là gây ức chế việc rụng trứng bằng cách ngăn không cho những nang ở buồng trứng rách ra, dẫn tới trứng trưởng thành không được giải phóng (rụng trứng)
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
Xin quý đọc giả lưu ý
– Trang web này và thông tin được đăng tải không thể thay thế cho nhà tư vấn chuyên nghiệp với kiến thức chuyên môn.
– Cha mẹ tốt dotcom sử dụng nội dung được chứng nhận bởi Health On the Net Foundation (HON) và tuân thủ tiêu chuẩn HONcode về thông tin sức khỏe đáng tin cậy.