8 việc quan trọng chị em cần thực hiện trước khi mang thai
Nếu hoàn thành tốt 8 việc này, chắc chắn bạn sẽ sẽ có một thai kỳ an toàn, thai nhi phát triển thuận lợi và mạnh khỏe.
Đến gặp bác sĩ phụ sản trước khi mang thai
Khi chuẩn bị mang thai, bạn nên có một lần khám tiền sản. Việc làm này rất quan trọng.
Vì nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khoẻ nào có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai hoặc nguy cơ mang một thai kỳ nguy hiểm thì bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn cách chữa trị kịp thời.
Chị em nên có những buổi khám sức khỏe tiền sản trước khi mang thai
Nếu chẳng may bạn hoặc người nhà của chồng bạn mắc phải các bệnh như hồng cầu hình liềm hay xơ nang, bạn nên làm các xét nghiệm sàng lọc trước và đến gặp bác sĩ di truyền học để được tư vấn.
Kiểm tra nướu răng
Sức khỏe răng miệng của bạn có liên quan mật thiết tới sức khỏe thai kỳ. Bệnh về nướu cũng liên quan đến việc sinh non hoặc sinh em bé thiếu cân.
Hãy đến gặp nha sĩ sớm để được khám và chữa trị nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về răng miệng.
Giảm lượng caffeine
Dù giảm xuống còn hơn hai cốc cà phê mỗi ngày (khoảng 250 miligam caffeine) vẫn có thể khiến bạn khó đậu thai và còn làm tăng khả năng sẩy thai nữa.
Bạn có thể chuyển sang dùng decaf để làm giảm bớt cơn thèm caffeine trong những tuần đầu của thai kỳ.
Từ bỏ rượu và thuốc lá
Như bạn biết đấy, nếu bạn đang mang thai thì rượu và thuốc lá không bao giờ tốt cho thai kỳ của bạn. Chúng gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của em bé và có thể mang đến những vấn đề về sức khỏe khi bé lớn hơn.
Rượu và thuốc lá là kẻ thù của sức khỏe nói riêng và sức khỏe sinh sản nói chung
Ngay cả trước khi mang thai, việc hút thuốc và uống rượu có thể khiến bạn khó thụ thai và tăng nguy cơ sẩy thai. Bạn hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn cách từ bỏ những thói quen này.
Ăn uống thông minh
Ngay bây giờ, hãy loại bỏ những thức ăn vặt nghèo nàn calo trong bữa ăn của bạn. Thay vào đó, bạn hãy đảm bảo thực đơn hàng ngày có đầy đủ các loại trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc.
Một chế độ ăn uống lành mạnh trước khi mang thai có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ – một loại bệnh gây ảnh hưởng đến sản phụ.
Kiểm soát việc tăng cân
Tăng cân có thể làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao hoặc tiểu đường thai kỳ (tiền sản giật). Bên cạnh đó, giảm cân cũng không phải là tốt khi bạn đang mang thai. Vì vậy, bạn hãy kiểm soát cân nặng ngay từ bây giờ nhé!
Tuy không cần giảm cân nhưng mẹ cần chú trọng cân nặng của mình trước khi mang thai
Lựa chọn các loại hải sản
Chắc bạn đã được nghe rằng sản phụ nên tránh xa các loại cá có nhiễm hàm lượng thuỷ ngân cao. Nhưng mà cơ thể bạn phải mất cả năm trời mới có thể giải phóng hết nguyên tố đó từ trong máu.
Bạn ăn cá 2 lần mỗi tuần là ổn, nhưng nhớ phải loại bỏ những loại cá có nhiều thuỷ ngân như cá kiếm, cá ngừ, cá thu và cả cá mập nữa nhé.
Tập thể dục điều độ
Thể thao không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý mà còn giúp bạn dễ dàng chuyển dạ và sinh nở. Hãy tìm cho mình một lớp học an toàn dành riêng cho những bà mẹ tương lai bạn nhé.
Điểm danh những cách dễ mang thai chị em mong con cần áp dụng ngay!
Khi các cặp vợ chồng mới cưới muốn sớm có con thì những cách dễ mang thai luôn là vấn đề được quan tâm nhất . Theo các bác sĩ, các cặp đôi mong con cần chú ý nhiều yếu tố "thiên thời, địa lợi, nhân hòa" khác nhau để đạt thành ước nguyện.
Bên cạnh các công việc trên, mẹ cần giữ tâm lý vui vẻ thoải mái, chú ý chu kỳ kinh nguyệt cũng như sức khỏe của anh xã để cả hai sớm có được tin vui.
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
Xin quý đọc giả lưu ý
– Trang web này và thông tin được đăng tải không thể thay thế cho nhà tư vấn chuyên nghiệp với kiến thức chuyên môn.
– Cha mẹ tốt dotcom sử dụng nội dung được chứng nhận bởi Health On the Net Foundation (HON) và tuân thủ tiêu chuẩn HONcode về thông tin sức khỏe đáng tin cậy.