Đối với nam giới chế độ dinh dưỡng cũng giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp chúng dễ dàng xâm nhập vào trứng tăng khả năng thụ thai.
Còn đối với phụ nữ, dinh dưỡng giúp tăng chất lượng của trứng, kích thích trứng rụng, tăng khả năng trứng làm tổ, duy trì nồng độ hormon sinh dục nữ tránh nguy cơ sảy thai.
Đàn ông ăn gì vợ dễ thụ thai?
Đối với nam giới chế độ dinh dưỡng giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp chúng dễ dàng xâm nhập vào trứng tăng khả năng thụ thai.
Lượng kẽm có trong cơ thể nhiều hay ít ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ sinh hoạt tình dục, sinh lực và khả năng duy trì nòi giống ở nam giới.
Nếu lượng kẽm không được đảm bảo thì số lượng tinh trùng giảm từ 40 -50%, có thể làm mất khả năng sinh sản.
Nếu các quý ông thắc mắc ăn gì dễ thụ thai thì hàu là một câu trả lời hàng đầu
Vì thế, kẽm không “hổ danh” là trợ thủ đắc lực của đàn ông. Bổ sung kẽm là điều cần thiết để cho tinh trùng khỏe mạnh và phòng tránh các vấn đề vô sinh ở đàn ông.
Kẽm được đánh giá là chất có khả năng làm tăng quá trình sản xuất hormon testosteron. Nó giúp tăng khả năng ham muốn của nam giới, số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng.
Sự thiếu hụt kẽm sẽ làm chỉ số testosteron sụt giảm. Hậu quả là hệ thống cơ bắp giảm sút, không còn săn chắc và khỏe mạnh. Do đó sinh lý đàn ông cũng bị giảm sút một cách đáng kể.
Phụ nữ ăn gì dễ thụ thai?
Đối với phụ nữ, dinh dưỡng giúp tăng chất lượng của trứng, kích thích trứng rụng, tăng khả năng trứng làm tổ, duy trì nồng độ hormon sinh dục nữ tránh nguy cơ sảy thai.
Ở nữ giới, kẽm có tác dụng thúc đẩy sự rụng trứng và khả năng thụ thai. Cả đàn ông và phụ nữ đều có thể bổ sung kẽm thông qua nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Trong đó bao gồm: hàu, sò, thịt bò, cừu, gà, lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua… Đặc biệt hàu chính là thực phẩm giúp trứng khỏe dễ thụ thai nhất.
Chị em cần chọn đúng loại thực phẩm hỗ trợ cho từng giai đoạn thụ thai
Trong giai đoạn hình thành nang trứng:
Cơ thể phụ nữ phải “làm việc” để tạo ra các nang trội và lượng estrogen tăng để chuẩn bị cho quá trình thụ thai.
Đối với những phụ nữ bị u xơ tử cung và lạc nội mạc tử cung thường có quá nhiều estrogen. Thức ăn thuộc họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải và xúp lơ chứa chất di-indolylmethane (DIM) có thể giúp chuyển hóa estrogen tốt hơn.
Gần đến ngày rụng trứng:
Cơ thể bạn cần nhiều vitamin B và các chất dinh dưỡng khác để phục vụ cho quá trình rụng trứng và chuẩn bị cho trứng làm tổ.
Kẽm có tác động tốt đến sự phân chia tế bào và quá trình sản sinh hormone progesterone, loại hormone có liên quan trực tiếp đến sự thụ thai.
Giai đoạn trứng chuẩn bị làm tổ:
Đây là lúc bạn nên nạp vào cơ thể các chất kích thích sự phát triển của tế bào. Điển hình là beta caroten, thường thấy trong rau xanh và các thực phẩm màu vàng cam như cà rốt, khoai lang, bí ngô.
Những thực phẩm này duy trì lượng hormone và giảm nguy cơ sẩy thai. Thêm một loại thực phẩm nên ăn nhiều trong giai đoạn này là dứa. Ngoài beta carotene, dứa còn chứa bromelain, chất giúp ích cho sự làm tổ của trứng.
Cách dễ thụ thai tự nhiên nhanh, hiệu quả cho vợ chồng
Một gia đình sẽ trở nên trọn vẹn khi có tiếng cười của trẻ thơ. Làm thế nào để áp dụng những cách dễ thụ thai hiệu quả sớm nhất là thắc mắc cần sớm được giải đáp của nhiều cặp vợ chồng.
Những loại thực phẩm dễ thụ thai chị em cần biết
Như đã nói ở trên, những thực phẩm giàu dưỡng chất có tác dụng hỗ trợ cho quá trình thụ thai như: kẽm, sắt, vitamin, protein sẽ giúp các chị em chuẩn bị mang thai sớm đạt thành ước nguyện
Thực phẩm giàu axit béo omega-3
Axit béo omega 3 đóng vai trò quan trọng kích thích các hormone. Do đó chế độ dinh dưỡng nên đảm bảo khoảng 1.000-2.000 mg axit béo omega 3.
Thực phẩm giàu omega 3 có cá hồi, cá trích, các loại hạt như hướng dương, hạt dẻ cười, hạt bí, hạt óc chó… Đậu nành tốt cho nữ giới.
Trái cây
Trái cây giàu vitamin như cam, táo, chuối, kiwi, dâu tây… giúp tăng khả năng sinh sản, nên ăn hàng ngày hoặc xay sinh tố uống.
Đặc biệt chuối chứa nhiều carbohydrate, dứa chứa magiê, có lợi cho các hormone hỗ trợ quá trình sinh sản.
Bí ngô
Bí ngô rất giàu sắt. Phụ nữ thường xuyên bổ sung sắt ít gặp khó khăn khi mang thai hơn 40% so với người không dùng sắt.
Trái cây, ngũ cốc, trứng cũng giúp tăng khả năng thụ thai
Bánh mì và ngũ cốc
Bột mì bổ sung vitamin B, E, giúp cơ thể sản sinh tế bào, khả năng rụng trứng cao. Phụ nữ ăn bánh mì hoặc uống ngũ cốc thì khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai.
Sữa chua
Ăn sữa chua không những tốt cho tiêu hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn giàu canxi, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Thực phẩm nguyên kem
Chất béo trong sữa cân bằng hormone cơ thể, hỗ trợ khả năng thụ thai. Chị em nên dùng ít nhất một lần mỗi ngày.
Mật ong
Mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin, cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường sức khỏe của buồng trứng và tử cung. Các cặp đôi nên uống một thìa mật ong trộn với bột quế mỗi ngày.
Bên cạnh chú ý vấn đề ăn gì dễ thụ thai, chị em cũng cần quan tâm những thực phẩm ảnh hưởng khả năng thụ thai. Nhìn chung các cặp vợ chồng không nên ăn thực phẩm tái sống, đồ uống có cồn, cà phê, rượu bia, đồ ăn đóng hộp. Nó sẽ ảnh hưởng lớn đến vấn đề thụ thai sinh con của cả hai.
Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé
