Mách bạn cách nhận biết ngày rụng trứng chính xác

Muốn tăng khả năng thụ thai, xác định chính xác ngày rụng trứng là việc quan trọng, không thể thiếu. Tuy thế, đa số phụ nữ đều không có cách nhận biết ngày rụng trứng, thời điểm trứng rời khỏi nang trứng, và vì vậy, họ hết lần này đến lần khác bỏ lỡ cơ hội mang thai hoặc mang thai ngay cả trước khi kịp nghĩ về một kế hoạch mang thai. Nếu cũng đang ở trong tình trạng này, bạn có thể tham khảo những cách nhận biết ngày rụng trứng sau đây.

Có rất nhiều cách xác định ngày rụng trứng khác nhau

1/ Cách nhận biết ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt

Một chu kỳ rụng trứng có liên hệ mật thiết với độ dài chu kỳ kinh nguyệt. Có thể bạn chưa biết, chu kỳ rụng trứng có thể được chia làm 2 phần. Phần đầu tiên là giai đoạn từ ngày đầu chu kỳ kinh đến ngày rụng trứng. Giai đoạn này được gọi là giai đoạn nang trứng. Giai đoạn nang trứng có thể kéo dài theo thời gian khác nhau, tùy thuộc vào rất nhiều điều kiện và đặc điểm riêng của mỗi người phụ nữ. Ở nhiều người, giai đoạn này chỉ kéo dài 7 ngày, trong khi ở những người khác, có thể kéo dài đến 40 ngày (tình trạng này có thể xảy ra khi không có trứng rụng trong chu kỳ đó).

Nửa còn lại của chu kỳ rụng trứng được gọi là giai đoạn hoàng thể, là giai đoạn tính từ ngày rụng trứng đến khi chu kỳ kinh tiếp theo bắt đầu. Giai đoạn hoàng thể này thường có độ dài thời gian cố định, từ 12 đến 16 ngày kể từ khi rụng trứng. Và vì vậy, khi bạn có một chu kỳ kinh nguyệt ổn định thì không khó để tính toán ra đâu là ngày rụng trứng, bằng cách đếm ngược từ ngày bắt đầu chu kỳ kinh kế tiếp trở về từ 12 đến 16 ngày. Đây là một cách nhận biết ngày rụng trứng hiệu quả. Ngày rụng trứng cũng quyết định thời điểm chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo sẽ đến.

2/ Cách nhận biết ngày rụng trứng dựa vào dịch nhầy

Sự thay đổi dịch tiết âm đạo là một trong những dấu hiệu cơ bản và đơn giản nhất giúp bạn nhận biết cơ thể mình đang trong quá trình rụng trứng hay không. Thông thường, sau chu kỳ, vùng kín sẽ có xu hướng khô ráo và sạch sẽ trong vài ngày rồi mới bắt đầu xuất hiện chất nhầy trắng.

Trước ngày trứng rụng, lượng chấy nhầy này có xu hướng tăng nhiều và trở nên trơn hơn để tạo điều kiện cho quá trình “xâm nhập” của tinh trùng.. Khi trứng rụng, bạn có thể nhận thấy vùng kín tiết dịch trắng trong, giống như lòng trắng trứng và có thể kết keo dính.

Muốn kiểm tra sự thay đổi của dịch nhầy cổ tử cung, bạn nên kiểm tra hàng ngày và ghi chép lại về lượng dịch nhầy và tính chất, chẳng hạn như màu sắc, độ trong, độ trơn… Tuy thế, nhiều phụ nữ vẫn gặp khó khăn trong việc xác định thời điểm rụng trứng, vì họ trải qua nhiều ngày có lượng dịch tiết âm đạo nhiều, trong và trơn. Lúc này, hãy tập trung vào thời gian khoảng 12 đến 24 giờ khi bạn nhận thấy có nhiều dịch âm đạo trơn và nhờn như lòng trắng trứng nhất.

3/ Cách nhận biết ngày rụng trứng dựa trên nhiệt độ cơ thể

Ngoài dịch tiết âm đạo, bạn có thể nhận biết ngày rụng trứng nhờ vào sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể. Đa số phụ nữ sẽ có sự thay đổi thân nhiệt trong ngày rụng trứng. Tuy sự thay đổi này không lớn, nhưng bằng cách theo dõi và ghi chép thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy rằng nhiệt độ cơ thể tăng lên một chút ở những thời điểm cố định trong chu kỳ kinh nguyệt. Sự thay đổi này thường xảy ra vào ngày có hiện tượng rụng trứng xảy ra.

Đi cùng những dấu hiệu chính này, bạn còn có thể xác định ngày rụng trứng dựa trên những biểu hiện thay đổi ở cơ thể và tâm lý như:

• Đầy hơi
• Ngực mềm
• Chảy máu âm đạo với lượng máu ít và sáng màu
• Gia tăng ham muốn tình dục
• Nhạy cảm hơn với mùi hương và vị thức ăn
• Cơ quan thị giác trở nên nhạy cảm hơn

Khi tất cả những dấu hiệu trên vẫn không thể cho bạn một lời đáp chắc chắn, đừng ngại tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia. Ngoài ra, bạn cũng  có thể sử dụng các que thử rụng trứng để đạt được độ chính xác cao hơn.

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé