Sinh con ở tuổi 35: Chuẩn bị những điều tiên quyết

Sinh con ở tuổi 35: Chuẩn bị những điều tiên quyết

1/ Chuẩn bị trước khi mang thai

Bạn nên chuẩn bị tâm lý trước về những vấn đề tiềm ẩn khi sinh con ở tuổi 35. Khả năng thụ thai ở độ tuổi này đối với phụ nữ sụt giảm thấy rõ, bởi đã qua khoảng thời gian màu mỡ cho việc sinh nở. Nguy cơ dị tật bẩm sinh khi mang thai lớn tuổi cũng tăng dần theo từng năm. Vì vậy, bạn nên lên kế hoạch trước, chuẩn bị cả phương án B nếu xảy ra bất cứ tình huống nào.

Tuổi 35, mẹ mang thai sẽ đối diện với nhiều rủi ro

Việc cần thiết nhất lúc này, bạn nên sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ để thảo luận về tình hình sức khỏe, lối sống cũng như kế hoạch mang thai của bạn. Bạn có thể sẽ được yêu cầu thực hiện buổi kiểm tra sức khỏe toàn diện. Trong buổi thăm khám, bạn nên chuẩn bị sẵn tiền sử bệnh tật của bản thân cũng như gia đình để cung cấp thông tin cho bác sĩ.

Trước thời điểm thụ thai khoảng 3 tháng, bạn nên bắt đầu bổ sung vào thực đơn hằng ngày nguồn vitamin cần thiết, đặc biệt là a-xít folic. Lối sống cũng cần được điều chỉnh vào lúc này. Nếu bạn hoặc anh xã có thói quen hút thuốc, uống rượu, cai ngay từ bây giờ. Nếu cân nặng là một trở ngại, tham khảo ý kiến của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Từ bỏ thói quen xấu, đồng thời thêm vào những thói quen lành mạnh, chẳng hạn ngủ đủ 8 tiếng/ngày, ăn uống bổ dưỡng và thư giãn. Dành thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời, tận hưởng không khí trong lành, tự nhiên.

2/ Những điều cần biết khi mang thai

Đừng lỡ hẹn lịch khám thai định kỳ, đặc biệt là những buổi xét nghiệm máu, kiểm tra dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Bạn có thể được yêu cầu sàng lọc trước khi sinh, điển hình là chọc ối để có kết quả chính xác nhất. Hãy tin vào bản năng của mình, nếu cảm nhận có gì bất thường, liên hệ ngay với bác sĩ.

Về chuyện làm đẹp khi mang thai, hạn chế ở mức tối thiểu, đặc biệt là nhuộm tóc, làm móng. Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại, bởi nó là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ. Bệnh này có thể dẫn đến bệnh tiểu đường sau này ở cả mẹ lẫn bé. Cá chứa nhiều thủy ngân cũng nằm trong danh sách cấm kỵ khi mang thai.

Để cơ thể thoải mái và dễ chịu hơn, bạn có thể thường xuyên đi massage. Ngủ, ăn uống, tập luyện và thư giãn điều độ sẽ giúp bạn vượt qua thai kỳ suôn sẻ và khỏe mạnh. Bài tập thiền hay yoga chính là lựa chọn lý tưởng để ổn định sức khỏe, cũng như sự dẻo dai cho cơ thể.

3/ Một vài bí kíp dành cho mẹ mang thai ở tuổi 35

-Nhờ vả trước vài bạn đồng nghiệp thân thiết hỗ trợ kịp thời nếu bạn gặp bất cứ tình huống cần trợ giúp nào. Tốt nhất, đưa cho họ tờ thông tin liên lạc với anh xã hoặc người thân khi xảy ra chuyện, cả thông tin về bác sĩ cũng như bệnh viện bạn dự định sinh con.

-Chăm đọc sách và cẩm nang mang thai.

-Tham gia lớp học tiền sản.

-Tránh uống thuốc trị bệnh trừ khi bác sĩ yêu cầu.

-Không nên đọc những mẩu chuyện tiêu cực về sinh nở.

-Đừng quên chăm sóc sức khỏe răng miệng khi mang thai.

-Để tâm đến chế độ dinh dưỡng khi mang thai, chuẩn theo từng tháng.

-Tập thể dục đều đặn, đơn giản nhất là đi bộ ít nhất 1,6km 4lần/tuần.

-Đừng kiêng quan hệ khi mang thai, tận hưởng nó!

-Giảm tần số tiếp xúc với hóa chất, hương liệu, phẩm màu nhân tạo.

-Không hâm nóng thức ăn bằng nhựa.

-Tham gia các hoạt động ngoài trời, tự nhiên.

-Giữ không gian xanh trong nhà và tại  nơi làm việc nếu có thể.

-Ngủ đủ hoặc hơn 8 tiếng/ngày.

-Để tâm trí, cơ thể thư giãn bằng cách thiền định mỗi ngày.

MarryBaby

Tổng hợp bởi:Mẹ & Bé

FAQs